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我将在下面的内容中帮助你识别宝宝的睡眠类型，并帮助宝贝睡得更香！
成年人、小孩、婴儿都一样，他们有各自的睡眠方式。打个比方：大儿子，睡觉总是很轻，一点声音都会吵醒。而弟弟可以在开着电视的房间小睡一会儿。好消息是，您可以使用科学的方法帮助您的孩子成为一个拥有更加扎实睡眠的睡者，通常只需稍作调整。这里有一些创新的方法来调整宝宝的睡眠方式，这样每个人都能得到更多的休息啦！
控制睡眠时间
有些婴儿每天都要小睡30到45分钟。小睡不仅时间短，而且也不可预测；你永远不知道你的宝宝什么时候会打瞌睡。这很令妈妈们沮丧，妈妈们常说说“我会跑来跑去做一些事情——洗澡、吃饭、叠衣服，我必须很快速而且时刻保持担心，因为我不知道宝宝何时醒来。”
应对方法：打盹对你来说可能很陌生，但对你的宝宝来说就不是了。许多婴儿每天小睡三到四次，直到他们9个月或10个月，这是完全正常的，”《夜不能成眠》的作者，儿科睡眠专家Jodi Mindell博士说。婴儿通常在他们上次醒来后1.5到2小时就又可以小睡一会了。所以为了让你的宝宝按照一个更可预测的时间表开始，每天早上在同一时间叫醒她（比如，早上7：30），然后尽量让她在两个小时后睡下（躺着哺乳能够安抚婴儿睡下）。不要等到她揉了揉眼睛，哭泣时才哄睡，婴儿可能在他们表现出明显的睡意之前就累了。
控制起床时间
宝宝常在早上6点就苏醒。一位母亲说：“一开始，我会睡眼朦胧抱起她，宝宝会很兴奋得跟我玩耍。但这么早起床，我一天都很疲惫。”
应对措施：对于婴儿来说，早上5点或6点起床是很正常的。“如果你让他们在晚上6点或7点上床睡觉，宝宝很可能很早清醒过来。这时把灯关小一点，或是拉紧窗帘，用安慰的声音说话或是哺乳，看她会不会又安顿下来睡觉。很多妈妈发现，不抱起宝宝，只等五分钟左右，宝宝很有可能可以独自入睡了。
挑剔的睡眠者
有些宝宝喜欢在除了床以外的地方打盹，比如汽车座椅上打盹。因此，她不会睡在自己的婴儿床小睡。
如何应对：儿科心理学家Ethan Benore博士说，挑剔的睡眠者不是天生的。“我们在婴儿睡着的时候不小心地教他们一些东西，如果他每天下午在怀抱中打瞌睡，你就在树立一个以后很难打破的模式。”他说，如果你想让你的孩子养成在床上睡觉的习惯，你现在就需要把它放在首位。使用一个过渡对象（一个最喜欢的玩具，妈妈的T恤，有妈妈的味道会使宝宝会安全感更容易入睡），使婴儿床更有吸引力。并且要让宝宝适应不在其他的地方睡觉，如果你一定要出去，想让你的宝宝在开车的时候保持清醒，尽你所能去刺激他，唱唱歌，或者放一些儿童音乐，给他干净并且可以发出声音的玩具都是可行的。
一旦模式养成，宝宝除了他的婴儿床什么地方也不睡？那不是很不方便吗？这只是暂时的不便，因为妈妈们一致认为定期在床上小憩永远是最好的选择。
轻度睡眠
几乎任何事都会唤醒一个轻睡者：猫走过，汽车喇叭响，阳光从窗户射进来。有些妈妈甚至在宝宝睡觉时厨房里不能制造出一点噪音。
如何应对：那些看起来睡得很轻的婴儿实际上可能是早期的外部刺激让宝宝变得敏感。要想睡得深一些，那就在房间里装上昏暗的窗帘，让温度凉爽一些，并且使用白噪音（手机，音响放海洋的声音，吵杂的风扇声）来帮助消除干扰的声音，并且让宝贝习惯噪音。
