扪心自问一下，你快乐吗？你幸福吗？

这是一个关于两个年轻人的故事。乔舒亚和瑞安两个30岁左右的年轻人在通过各自努力，并且获得不菲收入的情况下，仍然感到不快乐、不幸福，认为生活失去了意义，在这个时候，他们认识到了极简主义，并真正找到了生活的方向，人生的方向，并写了《极简主义》一书，建了极简主义网站，帮助了很多人。他们现在过得快乐而幸福。乔舒亚和瑞安，从小都有自己的幸运和不幸，长大后都立志要努力奋斗，过上富足的生活。当他们通过不断工作、不断奋斗获得了很多的钱财之时，才发现，自己年纪轻轻已经身材走样、成天生活在焦虑、不安、恐惧之中。这时候他们才意识到这一切其实并不是他们想要的。人只有在情绪出现的时候，才有机会去反思怎样才能更快乐更幸福。

这里提到的极简主义，并不是说要去过特别清贫的生活，其主旨是减少物质欲望、并将生命中的更多时间放到更重要的事情上，找到有意义的生活，那么快乐和幸福自然会出现，它们只是副产品。两个30岁的年轻人，一路走来，从一无所有到成为公司领导，随着收入的增加，物欲也在膨胀，最终收入是增加了，却因为高额的房贷和消费负债累累。在物欲横流的时代，和他们一样，收入增加却负债累累的人不算少数，大部分的时间精力都在忙于挣钱、付钱、还债，已经没有什么时间考虑更重要的事情，更谈不上做一些更重要的事情了。

怎么样才能过上有意义的生活呢？

减少物欲，分清“必要”和“想要”。这是我们该做的减法。我们每次产生买买买念头的时候，首先问一问自己，这个东西是“必要”还是“想要”的。必要是解决基本需求，想要是解决欲望。欲望某种意义上是一种过剩的需求。当你看到某个东西，产生一种“我好想拥有”的念头时，这就是欲望。极简主义者们用一个游戏来识别什么是需要的：把家里的东西全部用白布遮住，在一周之内慢慢将需要使用到的东西一一取出，如果一周之后仍然未被取出的，可以视为非必要，可以放弃。当然极简主义是提倡极致的简单，但绝不是生活品质的下降。我们也许不能做成真正的极简主义者，但我们至少可以减少物欲。比如，你能6个月不买一件“我好想拥有”的东西吗？！减少了物欲，我们才能将更多的时间用于更有意义的事情上。

那该做加法的是什么呢?是健康、人际关系、热情、成长和奉献。

健康，当然非常重要。这个我们都清楚，健康是那一串0前面的1，如果没有1，什么都等于0。每天花时间锻炼身体，两个30岁的年轻人乔舒亚和瑞安找到了让自己健康的方式，身体恢复到非常健康的状态。我们也都可以找到适合自己的方式，让自己更加健康。

人际关系，非常重要。我们可以去整理一个表，列出和自己相关的人，写下关系，分辨出事主要关系还是次要关系，再列出每个人给到自己的是正面还是负面影响。这样有利于我们整理现在的人际关系情况，并发现问题和解决问题。特别是主要关系的人们，毕竟他们在我们的生活中占据比较重要的位置。

热情，什么时候少了热情，就和行尸走肉没什么两样。我们可以问问自己，对生活的、对职业、对工作、对外部的事物，我们有热情吗？！当然，要有热情，必须移除身份、金钱、地位、确定性等带给我们的枷锁，再找到我们的兴趣点以及我们认为有意义的事情，这两者相结合才是我们需要为之努力的方向。

成长，如果没有成长，那就在走向死亡。个人成长一般分为巨人式的飞跃和婴儿式的小步，飞跃式的成长虽好却比较难，对我们来讲婴儿式的小步比较靠谱。可以为自己设定小目标、小计划，但要让自己走出舒适区，让改变成为必须做的事情。

奉献，为他人奉献，也是人类的一种本能。我们越成长，越能帮助他人，越帮助他人，自己也能更好地成长。无论是去做慈善还是为身边的人们付出，我们所做的一切都是在增添价值。所以每天问一下自己：今天我增添价值了吗？我如何能为现在的情况增添价值？

当我们减少物欲，而把更多的时间用在有利于健康、人际关系、热情、成长和奉献上，快乐和幸福这些副产品会自动出现。在哪里浇水，就会在哪里得到收获，这也是一个简单的道理。愿每个人都能找到真实的自己，获得最自然的快乐和幸福！

回归本心，持续修行，愿能现真实。