3上周出差美国，好多作业没做，今天开始补课。今天听得课程是腰部减肥。
1. 体重反复-生活中有一个人，让你爱两天，恨两天，好两天，坏两天。
这个人让我想到了我妈妈，抽了一张伴侣卡。
我就想泥沼里的人，妈妈就是那个天使。我在泥沼里拼命求救。妈妈在天上，好像可以拉我出来，但是就是不拉我，让我不知道她是冷眼旁观，还是想要拉我。就像我妈妈和我，她总会告诉我很多她想要我怎么样，她的要求。让我觉得这样是为我好，能帮到我，可是却不顾及我的想法和感受，让我觉得即使有她的建议，也让我像泥沼里的人，不知道能不能获救。又爱又恨，爱她因为她所做的一切目的都是为我好，恨她因为她不知道她觉得好的到底是不是我要的，而强行要我做。
2. 抽复原卡：腰部代表的课题
我就是坐电梯的人，眼里能看到的只有别人，没有自己。永远用眼里看到的别人是什么样子来要求自己也那样，而不是看到自己什么样而要求自己。就好像坐电梯，别人会向你投来目光，如果你不好，别人的眼光就会很奇怪。要足够好，别人才会有羡慕的眼光，尤其身材和相貌。
3. 第12天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？释迦
2、他几岁了？ 10岁
3、他现在是什么状态？ 一脸坚定
4、他有什么愿望吗？这次一定要成功
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？不要总是想一想就以为会成功，你要努力去做，才可以
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？知道自己要什么
8、这张牌和我有什么联系？让我想到，在上减肥课时，总以为听一听就能瘦。但是看到那么多瘦的同学都是用心做笔记，做作业，做感受才会瘦。让我明白，什么事都不是你想一想就可以做到的。我很多时候不知道自己要什么，就总是空想，所以这张卡让我觉得，你要做到自己想要的，不是空想想就行，而是要坚定自己的信念，去做~
【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）零食，甜品。总是觉得减肥太辛苦，忍不住去吃零食。又觉得吃完就不吃了，可以再减。可是年复一年，日复一日~
饮食：早餐：花卷：半个，水蜜桃：1大个。
上午茶：慕斯蛋糕：1个，红茶拿铁：2/3杯
午餐：香辣牛肚面：一大碗
