2024-10-30

记录生活

最近半年，莫名其妙的乱了生活习惯，每天晚上都要12点以后才睡觉，并且躺下了还睡不着。

之前每天十点多睡觉，早上六点多自然醒，状态非常好。

好习惯都是一点一点养成的

最近网络上好多人在推荐指压垫加慢跑。把他的优点吹上了天，其实它最方便的是可以在家里随时随地的锻炼，事实上，如果你选对了锻炼方式，只要长期坚持，都会有非常好的效果。

坚持坚持，贵在坚持！

先试着，坚持十天！给自己加油，再坚持一个月，慢慢的就会不锻炼很难受，这样你的好习惯就养成了！

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2024-10-30

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