2月14日情人节，我终于奔赴了心底向往已久的瑜伽教练培训之旅，履行2017年第一个和自己的约会。时间过得真快，回顾过去的一个月，充实而有能量，自我不仅从身体层面，也从心灵层面得到了一个大的提升。也更新到一种平和、宁静的状态。今天，把这些改变写下来，送给自己，希望无论何时，自己都能记得这份内在的力量，记得静观内心和对身体的觉察。
在开学典礼上，汤燕玲院长的这段话，让我很有共鸣。“在正能量的氛围里，你们已经有意识去觉察，做自己喜欢的事，这已经是很幸运的了。因为只有当你们受益的同时再去传播，才会给更多人带去更多帮助”。发心和觉醒(对瑜伽的热爱)，才是我们50多名同学从四面八方相聚在这里的奇妙缘分。所以，我们会像邵老师说的“把心放在这里，把动力发挥到最大，在每一天里，稳扎稳打，做好基本功的训练”。
清晨六点半，窗外的天空微微亮，只有鸟儿清脆的叫声，我们起床、洗漱、拿起书本，走在去学院的路上。喜欢清晨的这一时刻，因为每一天都充满希望。对着窗外青翠的绿意，助教丽琼老师带着我们做每一日的晨课，在冥想和OM唱颂开启新一天的伊始。这一刻，世界很安静，安静的只听得见自己的呼吸，感觉真的很美妙。
上完晨课，我们一级课程的教练程雪老师，就开始满满干货的输出。第一天初识程老师，感觉老师极为严厉，尤其是对纪律地执行，非常的严格，自己就像回到了学生时代，总害怕犯错。可随着课程的深入，越来越喜欢甚至爱上了程老师的这种范儿。她说过的好多话，都沉淀在心里，感觉特别有力量。“保持内在的饱满，外在才有柔软”，“引导别人自己去做这件事，而不是帮他去做”，“你必须有一个瑜伽老师的概念，你可以不漂亮，但必须有气质”，“永远拿自己的今天跟昨天比，看自己有没有进步，而不要和别人比”。“一个好的瑜伽老师，要具备有干扰和介入别人生活的能力，让她在每堂课程里面所学到的瑜伽品质运用到生活当中去”，“每天一小时的瑜伽练习是在指导和引领一天中的其他23小时”，“要带着这些习惯和概念一直学下去”，“瑜伽的灵魂是呼吸和冥想，体式只是帮助我们疏通经络，以更好地呼吸和冥想”，所以不要一味追寻高难度动作，而忘记了瑜伽的灵魂。老师说，瑜伽可以帮助我们提高SQ(灵商)，越纯净的人，才会有灵商，就像婴儿，只有纯净透彻，才会接纳世间万物，所以她心目中的那座山是喜马拉雅。那一刻，竟然热泪盈眶。因为我脑海中一下子想到了高原上遇到的那些淳朴的面孔，西宁那个捡拾葡萄的阿叔，刚察那个小女孩清澈的眼神……瑜伽具有疗愈力量，不仅帮助我们清除身上的杂质让我们越来越纯净，还帮助我们恢复对世界万物的爱与信任。那一刻，我好像真的连接到了那样一份信任与爱。
程老师在课堂上说，我们的身体储存了太多情绪，髋部储存了恐惧，心胸储存了焦虑，下颌域储存了紧张，瑜伽可以帮我们更好地康复和释放这些情绪。所以我们练习开髋、开肩，练习唱颂，这都是帮我们释放，回归本来的纯净。
之前读《瑜伽医生》，书中写到“修慧，就是修炼用积极的事物或想法取代消极，最终使积极的一方获胜。”瑜伽练习，可以训练我们积极的思维模式。让事件发生时，首先我们可以从心理上控制这种感觉，从客观有利角度看待它，然后用愉快的、令人鼓舞的想法取代它，脑海中想着喜欢的一个地方、一个人或者其他让自己开心的事物，并保持这种状态，最终这种不快的感觉就会被驱散。
“瑜伽的最终目标是达到身体平衡、健康，精神平静、专注，这个目标每个人透过练习都可以实现。简单地说，不管你是胖是瘦、柔软度是好是差、年老还是年轻、精神容不容易集中，甚至身体是不是健康，瑜伽都可以帮你实现这个目标。”我们练习瑜伽，一定要知道目的是为了身心更健康，而不是追求高难度动作，更不是攀比，就像老师说的，只和昨天的自己比较，而不要和别人比较。所以，无论男女老少、高矮胖瘦，只要希望促进身心健康，你都可以去习练瑜伽，并在长期习练中获益。这也是我练习瑜伽8年来，未曾动摇的初衷。
在这一周的课堂上，程老师让我更加确定了这种习练目标，让我懂得自己的进步才是真正的进步，所以沉下心来，在老师的带领下，对每一个当下保持专注，认真去感受身体的每一份觉知，唤醒内在的自己，唤醒那份力量，并在日常生活中带着这份觉知和力量去生活去实践，这才是关键。瑜伽它是一条个人自我探索之旅，除了你自己的觉醒，任何人都不能替代。所以，我希望通过瑜伽，在老师们的帮助下，收获一个身体健康、有活力，思路清晰、宁静，心中充满爱与信任，生活中充满奉献，并能认识到真正自我的像她们一样美丽的优雅女性。这是我的初衷，望自己时刻谨记。
最后感谢所有的老师，还有我们体能训练课的美女老师，她悦耳的声音和暖心的笑容，每一天都在陪伴着我们。每一日的体能训练，在她动听优美的声音里，我们结束一天的课程，身心都是愉悦轻松的。
感谢这份宁静与平和，感恩这份缘分，感恩亚协！
