2月14日情人节，我终于奔赴了心底向往已久的瑜伽教练培训之旅，履行2017年第一个和自己的约会。时间过得真快，回顾过去的一个月，充实而有能量，自己不仅从身体层面，也从心灵层面得到了一个很大的提升。感谢这段旅程中遇到的所有老师、同学，以及为了我们的学习和生活而默默付出的人们，是你们，让我相遇了一个更加喜悦、平和的自己。今天把这些写下，希望无论何时，自己都能记得这份内在的力量。
一、开学典礼
在开学典礼上，汤燕玲院长说，“在正能量的氛围里，你们已经有意识去觉察，做自己喜欢的事，这已经是很幸运的了。因为只有当你们受益的同时再去传播，才会给更多人带去更多帮助”。正是因为出自对瑜伽热爱的发心，和去帮助到更多人的觉醒，才有了我们50多名同学从五湖四海相聚在这里的奇妙缘分，才有了这个目标一致、团结合作的大家庭。所以，我们放下过去，放下所有外界的干扰，按照班主任邵老师说的“把心放在这里，把动力发挥到最大，在每一天里，稳扎稳打，做好基本功的训练”。
二、一级课程
喜欢每一日的晨课，对着窗外青翠的绿意，助教老师会带着我们，在调息冥想中开启新一天的伊始。这一刻，世界很安静，安静的只听得见自己的呼吸，在一呼一吸中感觉身体的延展和放松，感觉真的很美妙。一级课程的教练是程雪老师，第一天初识程老师，感觉她极为严厉，尤其是对纪律地执行，非常的严格，自己就像回到了学生时代，总害怕犯错。可随着课程的深入，越来越喜欢甚至爱上了程老师的这种范儿。她说过的好多话，都沉淀在心里，感觉特别有力量，由内而外地产生了一种吸引。她说“保持内在的饱满，外在才有柔软”，所以在每个体式中，一直告诫自己微笑着去执行。她还教导我们，作为一名瑜伽教练，要注意“引导别人自己去做这件事，而不是帮她去做”，这让我对如何做一名好的瑜伽老师的理解更深刻了，我们不能替代任何人，我们能做的，是给予一种方法和帮助，给学员输入一种理念，让她将每堂课里所学到的瑜伽品质运用到生活当中。程老师还告诫我们，“永远拿自己的今天跟昨天比，看自己有没有进步，而不要和别人比”。学习的过程，最怕比较，不仅会丢失自己的自信，还会产生一些负能量，所以，保持自己的节奏，永远只和昨天的自己做比较，看看自己有没有进步。这也是这么多天，我一直坚持的原则，每一日按照自己的学习节奏和状态来调整。程老师曾在课堂上说，"瑜伽的灵魂是呼吸和冥想，体式只是帮助我们疏通经络，以更好地为呼吸和冥想做准备”，所以不要一味追寻高难度动作，而忘记了瑜伽的灵魂_呼吸。曾经在会馆练习时，从未意识到呼吸的重要，到了这里，才体会到呼吸的精髓。老师说，瑜伽可以帮助我们提高SQ(灵商)，越纯净的人，才会有灵商，就像婴儿，只有纯净透彻，才会接纳世间万物，所以她心目中的那座山是喜马拉雅。那一刻，竟然热泪盈眶，感觉仿佛和那一刻的自己有了更多爱与信任地连接。
二、二级课程
一级结束时，听说二级课程完成的标准是99%，而且刘利红老师很严格，当时有些紧张。可随着课程的进行，越发觉得刘老师内心的柔软与温和。她的严只是体现在当我们没有按照标准执行动作时的一句"小心我敲你们"，而后面随着这句口头禅的经常出现，我却感受到了一种长辈特有的疼爱与温暖。她几次语重心长地告诉我们，"活在当下，好好爱自己，珍惜身边的拥有。女人一定要有自己的圈子，无论有没有结婚，都不能放弃自己的圈子"，这些话让我感触很深，让我明白女人的大智慧是空间和自己，只有经营好了自己，让自己闪光，才会遇见。也让我更加懂得感恩和知足。很喜欢刘老师的能量，温暖而亲切，还有她的唱诵歌曲，第一次听的时候，被惊艳了。还有助教喵喵老师，很爱她的笑容和细致，对于我们每一次的课后询问，她都会非常详尽温和的解答。
三、口令与矫正
艳伟老师的气场很足，很喜欢她身上的那股优雅。举手投足之间，都在向我们传达如何做好一名瑜伽老师的概念。她曾在课堂上说，"大家记住，我们的目标只有一个，我们都是想如何以更好地方式让大家学到这些知识和经验，所以我们要一起为这个目标努力。"为了让我们更好地掌握口令与矫正，她不仅给大家整理了口令与矫正的资料，还尽量利用有限的课堂时间，争取让每一位同学都能掌握。每时每刻，她都在提醒引导我们，如何让口令更温暖更有亲和力，如何让我们的姿势，看起来更规范更有瑜伽教练的优雅范。她的课程，紧凑而高效。
四、呼吸冥想
呼吸法对我而言是全新的，李本华老师用她温婉的方式，让我感受到了另一种静的能量。也是在呼吸法练习的课堂上，我感觉到自己更加的专注和集中，上了课程过后，自己每天都在练习腹式呼吸，心更容易平静。她引导的放松术，整个人都沉浸在那个氛围里。
阿牛老师的烛光冥想也是非常棒的体验，在烛光冥想里，第一次感觉到可以世界如此安静，身心非常的愉悦轻松。回家后，我想做的第一件事，就是给自己一个冥想空间，每天给自己几分钟冥想的时间，让身心沉淀下来。
五、体能训练
每当上段段老师的课程，就像遇上了好晴日。喜欢她无时无刻绽放的那份如向日葵般的笑容，温暖舒心。无论我们有没有做好，她总是一如既往地用温柔的表情去鼓励我们。在她甜美的声音里，我们被温暖着、宠爱着。
六、冯雅琳老师
在晨课和体能课上，琳子老师多次陪伴，每次进来，都会在细节上面，给我们更好地帮助。尤其是表情上，每一次都在提醒我们要微笑，要挺胸要抬头。喜欢她身上的那股自信和大气，只是往那里一站，就会让你有特别信任的感觉。她曾经告诉我们，有任何问题，可以写小纸条，交给老师们传给她。看得出，她对我们每一位同学的关心与疼爱。私下曾请教她一个问题，那么繁忙的她，仍然如此细致地为我解决，好感动。我在心里说，自己也要做这样的女子，自信、专业。所以，在还没结束的时候，我迫不及待报了理疗课程，即使每年的假期有限，我也会抽出时间来向我的女神老师求教。
七、授课实践
棋棋老师经常陪伴我们到很晚，因为班上同学人数多，她一个人带50多名同学，真的很辛苦。但她始终满怀笑容，感谢她的付出。
还有我们教务处的邵老师、吴老师，总是会及时帮助我们处理各种问题。还要感谢各位亲爱的伙伴，剑萍、春丽、利娟、敏敏、静静、欢欢……是她们，让我看到了更向上的力量，也感受到集体的温暖。在有疑问的时候，她们及时帮助，每天中午和她们坚持身体评估，课间一句暖心的问候……满满的感动。
程老师说，我们的身体储存了太多情绪，髋部储存了恐惧，心胸储存了焦虑，下颌域储存了紧张，瑜伽可以帮我们更好地康复和释放这些情绪。在每一天的练习中，我们开髋、开肩，唱颂，冥想，所有的一切都是在帮我们释放旧有的情绪，回归本来的纯净。
感谢这段宝贵的时光，让我越发爱上瑜伽的力量，爱上她带给身体的改变。也让我更加确定未来的目标和方向，让我懂得自己的进步才是真正的进步，所以沉下心来，在老师的带领下，对每一个当下保持专注，认真去感受身体的每一份觉知，唤醒内在的自己，唤醒那份力量，并在日常生活中带着这份觉知和力量去生活去实践，这才是关键。瑜伽它是一条个人自我探索之旅，除了你自己的觉醒，任何人都不能替代。所以，我希望通过瑜伽，在老师们的帮助下，收获一个身体健康、有活力，思路清晰、宁静，心中充满爱与信任，生活中充满奉献，并能认识到真正自我的像她们一样美丽的优雅女性。这是我的初衷，望自己时刻谨记。
最后感谢所有的老师，感谢你们的付出与努力，感谢这份宁静与喜悦，感恩这难得的缘分和50多个人的大家庭，感恩亚协！
