李和我积极教育家长团学习打卡记录(13)

我的收获:

一.考试焦虑

1.关于考试焦虑,这是经常发生的事,有些关键点很重要。压力和焦虑是两回事,压力是否能带来焦虑,取决于怎么看待压力。保持适中的压力,对考试比较合适,压力过大或过小都不好。

2.怎么调整?

把焦点放在当下所做的事情上来。让身体保持冷静,让思维保持自信,让精神保持专注。

3.产生焦虑4个原因:

身体健康导致的焦虑;个人认知方面的偏差;应考准备不足;外在压力过大。

4.应对焦虑5招:

确定目标要实事求是;保持积极情绪;积极自我暗示;建立知识网络,查漏补缺;掌握学习策略,愿学会学。

5.考前家长要说这5句话:

有我在,啥也不怕,用平常心轻松去考;

我自信你能行,你很有潜力,应有信心;

功夫不负有心人,尽力就好,不留遗憾;

身心健康,高兴就好,累了就休息一下;

能考多少分,考哪都行,平常心就好。

6.焦虑很多时候是对结果的担心而忽略了过程。怎么办?

全面复习,找出疑点,重点标记,三次重复。

7.多肯定孩子,包括三个方面:

肯定优势,肯定具体行为,表达感受。

8.和孩子建立良好的关系。

关系大于教育,情绪大于行为。

我的感受:

1.今早多位家长和孩子连麦李老师,李老师都给到了相应的解答和建议。我上班路上有半个小时没收看直播。13天直播跟下来,我感受到了李老师那份持久的公益情怀,对家庭教育的热爱与执着。

2.有位老师提问:学了不少知识,需要的时候还是用不出来。这一点给我印象很深,我觉得很多人可能都会存在这样的情形,包括我在内。李老师给的答复是:

把接收的信息变成知识,把学到的知识变成能力,再把能力变成自己的品格。

运用费曼学习法,把所学知识用自己的语言表达出来,内化成自己的程序化知识。

3.有2位中学生视频连麦李老师,李老师直接给他们做了一对一指导,我看了很感动,也很有感触。两位学生的问题都和情绪有关,和对老师的感受有关,不良情绪对他们的学习产生了一定影响,李老师给予了积极的引导。

我家孩子高一时也有类似情况,他们班同学都不怎么喜欢数学老师,数学成绩普遍不太好,原因是数学老师刚从师大毕业,一工作就教他们班,缺乏教学经验,和学生沟通不良,讲课讲不清楚。高二时给他们班换了数学老师。由此可见,对老师的感受、学生的情绪对学习是很有影响的 。

我的行动:每天分享李老师的直播,每天写一篇打卡记录。

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