自爱力，第一次听到这个词就是来自于周梵老师。在此之前，从来没有想过自爱力的问题。从小学习的都是，你不能自私，你要为别人想，你要换位思考等等。。。
而我爱自己的方式无非就是买衣服，买鞋子，买保养品，买化妆品，到处去吃，去喝，去玩，去追求一些物质层面的满足。而买东西，这个女人长挂在嘴边爱自己的方式！这个方式里面我觉得多少充斥着些些冲动元素，比如那位朋友有了一件新衣刺激了你，或者为了当下的时尚潮流追赶着购买，又或者你的男友，老公让你不快，于是你就发泄式的买买买了。无论哪种买底层都涌动着填补-----需要被看到，需要被爱，需要被重视等等。
处于这样状态买到的东西，我确实会会获得一段时间的幸福感，满足感。可是内在需要被填补的空格还在，物质层面赋予的满足是短暂的，它很快会被更新的物质说取代。所以女人的衣柜总是会差一件衣服！而现在我觉得那件衣服应该就是------自爱力。
如果你和自己沟通，听听你内在的声音。他会告诉你他真正想要是什么。就在刚刚一刻，我开着蒸脸器，敷着面膜，用着电脑，听着歌。对于这样一个时间多任务操作，我很满意，甚至是得意。可就在一个呼吸间，我听到内在一个声音说，慢一点慢一点，那么急干嘛？
是呀，需要照顾两个娃我的时间方面确实很紧急，但是现在这一刻就是属于我的呀。我可以选择是放松的度过，还是打仗般的度过。为什么我把难得的时间弄得紧凑紧凑的。于是将电脑调到一首喜欢的歌曲，闭上眼睛静静的感受此刻的我。
此刻的我坐在电脑桌前，双腿散散的盘着，身体微微向前，整个面部感受到蒸脸器释放的热气。这热气不仅仅是停留在我的面部的，这股热气顺着鼻腔咽喉进入了我的身体。我整个身体突然感受一丝柔软的温暖，就像在整个胸腔被棉花糖轻轻的托着，既踏实又有弹性。那一刻爱自己，这三个字浮上心头。甜美，幸福感迅速提升。
虽然平时也告诉自己要多爱自己一点，但是像这样听到自己内在的声音，同时给出即时回应却是第一次。生活中有时听到内在的声音，会因为执着于外在而忽视，放弃了链接。生活中的我大部分的时间都是用来照料孩子。闲下的时间，都是很碎片的。正因为我的时间太碎片化，所以我才觉得要抓紧时间做事情，赶快学习读书，赶快运动，赶快网上购物等等。本因该让我滋养的事情，却发现状态还是紧张的。我的内在没有因为做了自己想做的事而放松，反而更加的紧迫。这是因为我一直都把自己碎片的时间用于填补，填补那些我认为我在照料孩子时应该做的事，所以在做这些事情的时候我内心都是急，赶的状态，对于这独处的时间我在抓取和控制。其实这个状态我之前就发现了，可一直没有找到很好的处理方法。可就在刚刚那一刻，我安住下来向内看，发现自己为了抓紧碎片时间却忽略了爱自己。
而就在我爱自己的那一刻，时间好像自动慢了下来，内在的紧迫感突然就消失了。而当我现在敷完面膜坐在电脑上码字时，内在是很坦然释怀的状态，从早带娃的疲惫感消除了，内在升起了一股力量，一股被看到，被支持的力量。这股力量来源于我自己，我的自爱力。
当你开始爱自己，就说明你已经做好了去接纳自己曾经的不接纳。而当你真的接纳了那个部分，你就会发现世界都变的美好。
所以不紧不急安住当下------爱自己
