2018年7月30日自由书写尚军伟9号
你终究会知道一个真相：
所有的一切都是游戏，生命就是一场美妙的庆祝。。。。。。
这么有智慧的一段话，不是我说的，是集美貌与才华于一身的周梵老师说的。
从第一次读到周梵老师那醍醐灌顶的文字开始，到后来一遍又一遍地读她的书，再到现在来到她的线下课——《生命是场庆祝》，两年多的时间过去了，在这中间我自己发生了很多很多的变化。
从最初像抓救命稻草一样急迫地想上线下课，到现在怀着喜悦、感恩、平和的能量来到线下课，真应了那一句话，当下一切的发生都是刚刚好！
两天的《生命是场庆祝》课程下来，能量层级被提升，认知带宽被扩展，可写的内容很多，但是下面的几个点让我印象深刻：
一、整合阴影人格
由于我们极力彰显的“社会人格”和全力压制的“阴影人格”两股力量的拉扯，我们会卡在关系和某种生命状态当中，苦不堪言。
解脱之道在于整合社会人格和阴影人格，是打散他们的边界，让他们的界限变得模糊，无论哪种人格都是可以有弹性和自有选择的。
周梵老师这种关于一个人阳光面和阴影面整合的理论，在我听来，一点都不新颖，不过让我震撼的是周梵老师关于阴影人格的整合方法。
我接触过的好多成长课程都试图给出整合阴影人格的答案，但是周梵老师的答案是最简洁和直接的，那就是——带着感恩的能量去接纳你的阴影人格。
原因在于，我们的每一种人格特质都有她的发展背景，都曾经在某一个时期帮助过我们、保护过我们，否则这些特质不会无缘无故出现在我们身上。
比如，“反应慢”是你的一个性格痛点，为此很苦恼。经常在跟别人发生冲突过后，你才反应过来：
“MD，昨天我应该立即怼回去的，当时怎么就没反应过来呢？我TM也太怂了！”
周梵老师解释说，你发展出这种特质，一定是在生命早期，你发现一旦迅速回怼，你会死的更惨，所以久而久之你就发展出了“反应慢”的这种自我保护机制。
MD，我必须说，这个例子戳中我了。
我就是这样一个反应慢的人，而我小时候的生存环境确实没有给我“及时回怼”的支持和后盾。
在那一刻，我不禁对自己升起慈悲之心，我TM也太不容易了！
与此同时，我也不得不击节赞叹，这种整合阴影人格的方法也太棒了！
二、转化负面感受
在我们过往的经历中，总有一些特别的片段让我们一回想起来，要么后悔难过、伤心欲绝，要么怒从心头起、恶向胆边生，要么汗毛倒立、惊恐不已。
上面的这些负面感受虽然会极大地消耗我们的能量，但是如同上瘾了一样，我们反而会经常去回顾起这些场景，赶都赶不走。
因为这些负面情绪其实好多就是我们小我的养料。
周梵老师提倡用转化的方法去收回我们投注在这些负面情绪上的能量。
具体的操作方法是，在冥想状态下让自己回到当时的情景，同时用一部分意识对自己说：
“这是我大我意识创造的，我现在决定收回投注在这上面的能量。”
在收回能量的同时，配合深呼吸。
经过几轮呼吸之后，你会发现当时情景在光线上开始慢慢变暗，画质上开始变成粗颗粒，相应地负面情绪也会逐步消退。
经过体验我发现，这是一个非常正向、操作性很强的转化负面情绪的方法。
三、能量充电器
经常会听到“每个人都是本自具足的”这种充满哲理的话术，但是这种东西只能从头脑层面去理解，貌似很有道理，但是又不知道有道理在哪里。
周梵老师的一个练习让我对此有了切身的体验。
我们在过往或者当下，都会面临很多的挑战。面对这些挑战，我们要么焦虑彷徨，要么束手无策，总之就是认为“臣妾做不到”！
但是，周梵老师说，生命的真相是，我们认为自己不具备的用于应对挑战的特质，其实我们早已经拥有，只不过我们自己没有意识到，或者选择性忽视而已。
这种状态就像是我们眼睁睁地看着手机电量将要耗尽却束手无策，而对口袋里揣着的充电宝却浑然不知。
周梵老师把这个练习叫做“能量充电器”。这个充电器的工作流程如下：
第一步，从最近遇到的挑战中梳理出自己所缺乏的用于应对这项挑战的特质；
第二步，找到过往自己因为运用该项特质所取得的一个成就事件，然后回到当时完成成就事件后的情景当中，感受当时自己的能量状态，在搭配呼吸的同时用意念将这些能量吸收进自己的身体中，并留意这个过程中自己看到的光的颜色；
第三步，再找到另外两件运用上述特质所取得的成就事件，重复第二步的过程；
第四步，用意念告诉自己把这三个成就事件带来的能量状态注入自己的身体，感受自己的身体状态和能量状态。
我体验过这个练习后发现，对于同一个挑战，做完练习后对其挑战系数的评估要明显小于练习前。
这个练习的目的就是要告诉你，你自带你所想要创造的一切的能量，并且你可以自己为自己补充能量。
这不就是“本自具足”的落地性例证吗？
四、“天龙八部”
“天龙八部”是关于能量补充的另外一个练习，这里边涉及到了八个角色，因此其能量值和疗愈能力也是非常的惊人。
我在老师引领的示范练习的现场，虽然没有直接参与，但是也强烈地感受到了示范练习小组能量波的冲击和滋养。
如同老师所说，这八个角色就如同夜空中闪亮的八颗名星，照亮你，让你的生命没有黑暗。
五、“打怪”VS“创造”
在身心灵成长领域，有一种常见的说法是——当你能量每提升一个层级，老天就会给分配一个跟你能量层级相匹配的功课去做，做完功课后你的能量会再跃迁一个层级，然后接下来会被分到一个更大的功课，所以说自我成长之旅就是一场升级打怪之旅。
这种说法非常形象，也契合包括我在内的大多数走在这条路上的人的切身体验。
在这次课上，有个学员分享了与上述描述一样的体验，但是她对于未来更大的功课开始心生恐惧，不知道未来会发生什么，甚至觉得要是一直这样的话，待在目前的阶段岂不是更好。
这个学员的问题也问到了我的心坎儿上，难道要一直这么打怪打下去吗？
可是老师的回答让我惊呆了！
周梵老师说，自我成长后能量的提升是不可避免的，但是能量总要有一个去处，如果你不主动去运用这些能量，那么我们潜意识就会不自觉地“搞事情”，逼迫你自动进入打怪升级模式，但是我们可以拿回主动权，把这些能量运用于创造，让我们的生命之花结出更多的果实。
当我们拿到创造的结果之后，我们拿到就是创造之后的喜悦和成就感，而不是对于未来更高挑战的惶恐。
哇塞，这个转念简直太有智慧了！
整个课程总结下来，我有个很深的体会就是——对于生命中发生的一切，我们并非全然无辜，亦非纯然被动。如果说我们身边的所有人都是来陪我们演生命这场游戏的，那么既然身在戏中，演员已到位、大幕已拉开，那就用力地、投入地去演吧！
因为，生命就是一场美妙的庆祝！
