书名：终身成长

作者: [美] 卡罗尔·德韦克

副标题: 重新定义成功的思维模式

原作名: MINDSET: THE NEW PSYCHOLOGY OF SUCCESS

先抄书，后面再完善，不在意别人说我抄书哈，算是一种知行结合吧。

美国斯坦福大学的卡罗尔•德韦克（Carol S. Dweck）教授最早提出僵固/表现型人格（be-good type）和进取/成长型人格（be-better type）。之前在读《财富自由之路》的时候P156页中了解到该理论：

僵固 /表现型思维模式：在意自己在他人眼中的表现，于是，只要有可能做不好，有可能导致自己在他人眼中的表现差，他们就直接不去做了。

进取/成长型思维模式：在意自己是否能变得更好，于是，他们不一定完全不在意他人的评价，他们知道：更重要的是，虽然自己暂时表现不够好，但只要持续做下去、练下去，一切都会有所改善，甚至必然会有很大的改善。更在意的是自己未来的表现。

两个物种的核心差异在于：前一个物种的元认知活在当下；后一个物种的元认知活在未来。这个底层差异，是这两个物种在每个相同的环境或条件下，都会“不由自主”地做出不一样的选择或行动。

《终身成长》  ：僵固式思维者往往更需要保护自信心，因为需要通过不断成功来维持自信，回避失败以避免伤害自信。成长式思维者往往不需要非常自信，因为他们即使认为自己不擅长，也可以全心投入，并坚持下去，他们不必证明自己做得非常好，只要享受这件事的乐趣就行了。 

那么如何从表现型思维模式转变为进取/成长型思维模式呢？

我找到该理论的源头《终身成长》，其中提到培养正确的思维模式：

一、人天生好学，可僵固式思维模式却消磨了人们的学习热情。想想你享受学习的时候吧——猜字谜、参加体育运动、学习新舞蹈等等。随着学习任务变得越来越难，你想到了退出。也许是因为你顿时觉得疲倦了、头晕了、厌烦了，甚至是因为饿了。下次出现这种情况的话，就不要再欺骗自己了。这就是僵固式思维在作怪。当遇到挑战时，在大脑中想象一下重新建立新连接，然后接着学习。不要停下来。

二、我们通常希望自己处在一个自身处处完美的世界里（这让我回忆起了上小学时的感觉）。我们可以选择让我们感觉良好的配偶、朋友和员工。但再想想吧，你难道不想进步了吗？下次你要让自己被崇拜者包围的话，就去教堂里看看吧。以后在生活中，寻找并接纳有建设性的意见。

三、你想到什么东西曾经定义过你吗？一次测试成绩？一次欺骗或冷漠的行为？被炒鱿鱼？遭到拒绝？集中精力去想这件事，然后感受一下随之而来的情绪。然后在转变到成长是思维模式中来，诚实地看待你当时扮演的角色，并保持这样的认知：这件事情并不能定义你的智力和人格。接着反问自己：从那次经历中我（可以）学到了什么？我怎样以此获得自我成长？以此来代替你之前的想法。

四、当你觉得沮丧，你会有何种表现？你是努力地去做事还是放任自己呢？下次情绪低落的时候，把自己调整到成长式思维模式——想想学习、挑战、面对困难。告诉自己，努力是一种积极的、建设性的力量，而非负担。试试看吧。

五、你有没有一直想要做却害怕自己做不好的事？制订一份方案，然后去执行它。

培养正确的思维模式

一、想想你心目中的英雄，找出在他巨大成就背后付出的巨大努力。

二、想想别人做的比你更出色，你认为他们更聪明或更有天赋的时候。现在换个想法，他们只是运用了更好的策略，更加努力，更加勤奋的练习。你也能做到，只要你愿意。

三、有没有你变傻变笨的情况。让自己进入成长式思维模式，想着学习和提高，而不是别人的眼光。

四、请记住不要给孩子贴标签——这孩子是个小艺术家，那孩子从小就擅长数学，这不是在帮他们。赞扬孩子的能力会降低他们的智力水平。用成长式思维的方法来称赞他们。

五、用成长式思维来面对负面刻板印象。

其中第七章提到孩子的思维方式如何形成？

表扬孩子的智力会打击他们的积极性，从而影响他们的表现。

赞美孩子的智力或才能能给他们激励。但当他们遇到困难，他们的自信便不复存在。如果成功只是意味着他们很聪明，那么失败便表明他们很愚笨。这就是僵固式思维模式的弊病。

最好教会孩子学会热爱挑战，从错误中汲取教训，享受努力的过程，并不断学习。

不但表扬孩子要十分注意，谈论其他孩子时也要非常注意，包括对著名人物的评价。一句“他一生下来就是个笨蛋”或者“爱迪生是个天才”会摧毁孩子和学生对承诺和努力的认识。

表扬孩子“做得快”或“全对了”会影响他的认知，使他认为只有速度快或者全部正确才是好的，进而回避更具挑战性、可能无法迅速完成、全部正确的任务。

当孩子失败时，要给他诚实而有建设意义的反馈。伊丽莎白很喜欢体操，并努力训练，在一次比赛中她全力发挥，变现优异，但没能赢得奖励。父母应该说什么呢？

1、告诉伊丽莎白你认为她是最棒的。

这是一种虚假安慰，无法让她从失败中恢复或提高。

2、告诉她有些奖励非她莫属。

她会认为自己受到不公平待遇，把自身实力不足的缺点转嫁到裁判评分不公上，进而学会委过于人。

3、安慰她体操实际没那么重要。

实际上是在教她贬低那些自己不能很快做好的事情，会让她永远回避自己不能立即擅长的事情。

4、告诉她说她有这个实力，并且下次一定能赢。

这是最危险的信息，能力并非想有就有，不努力永远赢不了。

5、跟她说她本来就赢不了。

这是实情，但是过于直白，无助于她提高。

更好的说法：“我明白你的感受，你的期望很高，也确实发挥出了自己的最好表现，但没能赢，这很让人沮丧，不过你要知道，你的努力还不够。很多女孩子练习体操时间比你长，训练也比你刻苦。如果你真的希望获胜，就要更加努力争取”。告诉孩子如果只是为了乐趣，不必在意名次；如果想赢得比赛，就要更加努力。

拓展阅读：

豆瓣：终身成长

TED演讲《The power of believing that you can improve》

END.

大家好，我是阮建清，目前已经实现财务自由，希望我的文章能帮助更多朋友实现财务自由。