真正规律化的生活是，在特定的时间做特定的事情，不要让一件事情上的焦虑影响另外一件事情的进行！要想工作规律首先要作息规律，规律的作息才能带来良好的精神状态！人在精神状态好的时候，工作效率自然会高！
其实，规律化的生活并没有那么难，坚持一阵子就会成为习惯，人体的肌肉记忆是非常强的，同样你每天什么时候入睡，什么时候醒来，也很容易养成习惯！
很多人怀揣着“一步登天”式的想法，想要在短期内完全摆脱拖延，这未免操之过急。而停下脚步来，多关注生活本身，让生活的规律带动我们工作上的规律，进而走出拖延。
以下几个建议，可以帮助你的生活更加规律：
1.制订计划，合理分配时间
2.给自己留出独立的工作空间，减少干扰因素
3.将休闲娱乐与工作明确划分开
4.设置自我奖励机制，按时作息就奖励自己一个小礼物
5.让家人或者朋友帮忙监督
6.利用好碎片时间处理未完成任务
7.睡前将手机等电子产品关机了并收纳到抽屉里
8.很多很多，可以自己再想吧
