我们每天都会有各种各样的情绪感受，或喜悦、或愤怒、或激动、或平静等等，甚至一天之内不同时段的情绪也是各不相同的。
情绪之中包含着生存能量，用好情绪可以使我们得到提升，增强我们的实力。
我之前在一个领导的手底下工作，因这位领导的风格，跟着他干活的下属都很他的受气，但是大家也不得不忍气吞声继续干。我为了疏解每天工作积压的强烈情绪，下班后都去健身房撸铁跑步。一年下来，不仅明显感觉自己的身体素质好了很多、精力更充足了，还肉眼可见地长了块儿。虽然每天都会受领导的气，但是这也成为自己每天不断进步的动力。后来，领导换了，缺乏了这种情绪激励，反而没有之前那么强大的动力了。同样，如果将这种情绪正确引导，将它用在打磨自己的工作能力上，也会有明显的突破，至少可以解决动力问题。俗话说“不蒸馒头争口气”，这里的“气”，不也指的是情绪吗。
情绪有着很强大的能量，用好情绪能够改变自己。但是情绪持续的时间不会太长，因此需要及时剖析、总结归纳。
最好在情绪强烈的时候就进行记录，有条件的话要尽可能完整地把当时的情绪感受记录下来，不然等这一阵的情绪过去了，再回想起来就没那么容易了。我之前记录了一些一天当中情绪感受比较强烈的事件，有的写的多，有的写的少。可是当我现在打开来看，有的情绪感受就没有那么深刻了，有的部分都忘记了。就像我们在看自己曾经写过的文章，很难回想起跟当时完完全全的感觉和状态。所以我们就是要趁着情绪高涨的时候把事情做完，把文章写完。
写作，写的是什么，狭义地来讲，写的就是自己的情绪，所见所闻所思所想所悟，哪一项不是由自己的情绪推动的。
有时看似自己好像没有太多的情绪波动，干什么事情总是不够积极，没什么动力，其实不是没有情绪，而是情绪的感受不够强烈，所以留下的记忆不深刻，忘记了。如果仔细想想，就会发现，自己一天下来的情绪变化真的挺多的，随便拎一两个情绪特别强烈的事儿来剖析，都可以分析出不少东西来。
不知道写什么的时候，为什么不剖析一下自己每天的情绪呢？记录情绪，不也就是在记录自己的生活吗？
