感受是一种内心的呈现，不分好坏，没有逻辑性，不是对别人的评判，是自己内心的活动。当我们有了感受，要学会用语言表达，不会用语言表达感受，就会用破坏性行为代替。我们要学会觉察感受，描述感受。学习前的自己不知道如何表达自己的感受，经常使用指责、责骂的方式去对待孩子和爱人。后来经过学习，自己学会了表达感受，例如：你这样说我很生气，我很伤心！现在我和孩子相处的感受是开心、喜悦、和谐、感动，有时也会有无奈。和爱人在一起生活的感受是幸福、安全、踏实。
当听到高老师读的十句话的时候，我的感受是羞愧、自责、无助、害怕、无力。因为有了这种感受，所以才能去感受孩子的感受，提醒我们不再用这种攻击性的语言，指责打骂的方式对待孩子，要用表达自己感受的方式去和孩子交流。
做为父母必须要终身学习成长，学习用接纳孩子感受、聆听孩子想法、授权孩子、给孩子提供机会、让孩子经历等智慧的方法，让孩子找到自己的归属感和价值感。
让自己感觉好是对自己最好的嘉许，让孩子感觉好是对孩子最好的鼓励。因为父母是成人，要优于孩子管理好自己的情绪，给孩子创造一个健康和谐的家庭环境，同时也给孩子做一个情绪管理的好榜样。
