你有拖延症吗？
你是不是做事的时候能往后拖就往后拖？
你或你的孩子是不是总是喜欢开学前几天才写作业？
老板给你安排的工作你是不是总是到规定时间才完成？
你知道吗？拖延症很大程度上影响我们的做事效率和工作质量，如果你想做一个可以高效率高质量完成任务，并且能得到老板赏识的人，那一定要摆脱拖延症！
我的朋友里面亦是有很多存在拖延行为的人，仔细分析一下其实不难发现，喜欢拖延的人都有一个共同的特点：缺乏执行力。
执行力很强的人，往往做事利索，给人一种很靠谱，可以信任的感觉。他们不管是学习还是工作，亦或是生活的其他方面，都是效率很高的人，而生活中的成功人士和很多优秀的人都是执行力很强的人。相信我们身边这样的例子比比皆是。
那么如何去摆脱拖延症，增强我们的执行力呢？
首先，记住一句话：选择立即执行，拖延等于没有做出选择。
有些人做一件事的时候，花了太多准备时间，比如有人选择今天写一篇文章，他先去擦了一下桌子，然后跑去泡一杯咖啡，再去准备一张质量不错的稿纸，再坐到椅子上做三个深呼吸，挑一只自己喜欢的笔，这才开始写作，想着有一个完美的开始可以让自己思如泉涌。而真正等到开始写的时候，却发现很快就走神儿了，很快就坐不下去了。
这种过分准备工作的人有很多很多，他们准备了很多，但是在开始的时候他们就很容易被一些身边其他的事物吸引，注意力不集中。
为什么会出现这种情况呢？
实际上我们每一个人每天控制自己做事情的次数是有限的（心力有限），而且我们的精力也是有限的。我们把精力放在了“准备”工作上，那么自然你分到做正事的精力就少了，你会觉得很容易被外事干扰，你会觉得注意力不集中。
要想改掉这种习惯，就要告诉自己我已经准备好了，可以开始了，我要把“准备”的时间和精力放到工作上去了。
许多人的拖拉是因为已经形成了习惯，对于这一类爱拖拉的人来说，无论什么理由都无法使他自觉放弃拖拉的习惯。因此我们需要重新训练迅速有效的行动力
那么如何训练迅速有效地行动力呢？
在这里给大家几个建议，供大家参考。
第一，设定好近期计划。
最好是最近的一个上午，最近一天，最近两天三天左右，尽量不超过一个周。近期计划可以让你有事可做，让你行动起来。
比如：明天我要更新一篇一百字的文章
第二，设定的计划要在你的能力范围内。
计划要简单，你可以在不费力的情况下完成。能够轻松的完成计划会给你的大脑一个积极的正反馈，让你产生完成即是成功的成就感。
比如：我要写一篇一百字的文章
第三，等你不再满足于近期的简单计划之后，逐渐增加计划量和难度。
这是一个循序渐进的过程，很多人就是因为把这一步当成了第一步，导致计划难度系数太大，不能在规定时间内完成，给予大脑一个消极的负反馈，然后拖延，甚至放弃。
比如：上个月我每天写一篇一百字的文章，下个月开始每天写一篇一百五十字的文章。
如果我们身边有行动力比较强的朋友，我们可以多和这些朋友学习交流，共同进步。两个人共同进行计划，很多时候比一个人效果更明显。
最后希望大家都可以对拖延说不，做一个具有超强行动力的人。
