1.只要找出某个领域里的成功人士是怎么做的，然后效仿他们的做法，直到我自己也取得与他们一样的成就，我就可以改变自己的生活，实现自己确定的任何目标。

（找到保险理财行业七个坐标人物，以半年为单位超越第七位）

2.集中精力去完成最重要的事情，彻底地完成它们，并把它们做好，这是人一生取得巨大的成功、成就，赢得受人尊重的社会地位，获取幸福感的关键所

（这是我的重症，我没有决心和毅力完整的彻底的完成一件事）

3.成功的关键在于行动

（行动起来）

4.如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑陋的。

（我会把最难的一只拖到最后，然后放弃）

5.一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。想培养这一技能，可以通过实践来学习，然后不断地重复，直至它在你的潜意识中深深地刻下烙印，并成为你永久行为的一部分。一旦让行为变成习惯，做起来就自然而然、轻而易举。

养成3D好习惯为了养成专注的习惯，你需要具备3种品质：决定（decision）、自律（discipline）和决心（determination）。这些品质都可以通过后天的学习获得

（练习成为一种习惯）

2018.2.20

首先要确定你在生活中的每个领域要达到的目标是什么，然后再决定把什么作为你要吃的“青蛙”（frog）。

把目标写在纸上

日复一日地行动、向前推进。你一旦开始行动，就要持续地行动，不能在中途停下来。

通过计划把未来变成现在，这样你就可以未雨绸缪。

古老的问题，“怎样才能吃掉一头大象？”答案是，“一口一口地吃！”

在采取行动之前制订计划的能力，是你衡量自身综合能力的一个基本标准

无论你准备做什么，都应该先列出一份清单。每次想到什么新的事项，在开始做之前都先把它加在清单上。

把尚未完成的事项、需要在第二天完成的事项，都写在第二天的计划上。

从今天开始，你要对每个月、每一周、每一天的工作提前制订计划。

把你的想法都写在纸上！无论做任何工作，都先列出一份计划

2018.2.21

如果你还有最重要的20%的工作没有完成，你必须坚定地拒绝做重要性很低的那80%的工作。

抵制诱惑，不被小事所引诱。你要在一开始就处理重要的任务中最难的部分。他们会强迫自己先吃掉最重要的青蛙，不管这个青蛙是什么。

1.制订一份计划，在上面列出今天你所有关键的目标、活动、项目、生活上的责任。

2.对于可以改变你的人生和事业的少数活动，你应该花费越来越多的时间

2018.2.22

不断地鼓舞自己，激励自己。如果一项活动或行为会对你的生活产生重大的、积极的影响，那么一旦你清晰地锁定目标，你会不断地被激励，从而有动力克服拖延症，并迅速把它做好。

判断任务的潜在结果

以长期时间观念去考虑现在该做什么（以终为始）（长期目标）

设定短期活动的优先次序

成功人士是那些懂得延迟满足感，愿意做出短期牺牲来追求长期高回报的人。与这些成功人士不同的是，平庸者是更多地考虑短暂的快乐并容易满足的人，他们几乎不站在长期角度上思考未来。

我们有足够时间完成重要的工作

3条问题：

我的最高价值的工作是什么？（未来）

只有我把哪件事情做好了才会产生非凡的影响？（价值）可以交给别人做

在此时此刻，对我来说最有价值的事情是什么？（当下）

阅读第四章后，我感受最深的是：”毎个人都有足够时间去完成重要的事”。所以世界上有很多的伟人，不是他们比我们牛多少，真实上我们都是普通人，时间都是24小时一天，而不同之处在于我们把足够时间是否用在重要的事。

2018.2.23

你可以优雅地拒绝别人，但是态度一定要坚决，避免违背自己的意愿，人云亦云。类似的情况下，要让对方在一开始就知道你是不同意的，而且通常情况下你都要表现出拒绝的态度。

反复地回想你工作中的活动，确定哪些事情可以删减、授权给其他人去做，哪些事情可以直接取消，这样你就可以腾出更多的时间，来处理那些至关重要的事情。

根据你目前的状况，重新审视、评估你工作和生活中的活动，挑出其中至少一项，立刻放弃，或者创造性拖延，直到你完成那些更重要的事情为止。

2.24

成功的第一定律是专注，是把所有精力聚焦在一点上，然后向着这一点的目标努力推进，不要瞻前顾后。

2.25

你最弱的关键结果领域会影响你发挥其他技能的水平。

如果有人在某一具体的关键结果领域很出色，这本身就是一种幸运，证明只要你下决心去做，你就会变得很出色。

七个步骤：

第一步：明确你究竟想要什么

第二步：把你的目标写下来。

第三步：为你的目标设定一个完成的最后期限；在必要的情况下，设定出子目标的期限。

第四步：为了实现目标，把你所能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单

第五步：进一步梳理整个清单，使之成为一份计划。

第六步：根据计划马上采取行动。

第七步：每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。

2.26

你应该为自己设定这样的目标：工作时就全力以赴，只有把自己的工作做到最好，才能获得最高回报。与此同时，也要记得去“闻一闻路边鲜花的芬芳”。永远不要忘记你为什么要努力工作，也不要忘记你投入如此多时间换来的一切是为了什么。你和自己所爱的人共同度过的时间越多，你的生活就越幸福、快乐。

如果我每天只能完成1项任务，哪项任务对我的工作贡献最大？”

确定工作、生活中最重要的3个目标。

2.27

先把所需要的配料都准备齐全一样。

你可以从清理办公桌开始，以便于你接下来一次只处理一件事情。

为自己布置出舒适、方便、适于长期工作的办公环境。最重要的是，要给自己准备一把舒适的椅子

“如果你不射门，那你100%没有机会。

要想让自己充满信心，就要表现出信心十足、志在必得的样子。

2.28

只要你朝着自己的目标迈出第一步，然后一步一步、一次一个汽油桶地不断前进，就能克服拖延症，取得卓越成就。

吃掉那只青蛙

1.任意选择一个曾经被你拖延的目标、任务或项目，从现在就开始迈出第一步。有时候，要开始一件事情并不难，你只需坐下来，把所有必要的步骤都列出来就足够了。

2.接下来，马上从第一步开始，一步一步、循序渐进地去做这件事情。最终你会惊讶地发现自己取得的成就非凡。

3.2

现实与目标、与理想之间存在着一个瓶颈。只有突破这一瓶颈，你才能实现自己的主要目标和理想。你必须清楚这个瓶颈是什么。是什么妨碍了你的进步？什么拖累了你实现自己目标的速度？什么决定了你从一个目标到另一个目标的前进速度？什么阻止或者影响你吃掉那只举足轻重的“青蛙”？为什么你还没有实现自己制定的目标？

每天开始工作的时候，先解决一个制约你工作的瓶颈问题，这会让你全天充满活力和感染力，从而能干劲十足地圆满完成工作。无论如何，限制因素总会存在。通常，这个因素就是你当时要吃掉的那只“青蛙”。

3.3

为了完全发挥自己的潜力，你必须养成给自己施加压力的习惯，而不是等着别人来给你施加压力。你必须自己选择“青蛙”，然后根据优先级依次吃掉一个个青蛙。

把自己看成别人仿效的典范，时刻做到以身作则。你为自己的工作和行为设定的标准应该高于别人对你的期望值。让自己早上上班更早，晚上下班更晚，白天工作更努力，把它当成游戏。此外，还要不断寻找超额完成任务的方法，不计回报地多做事。

.吃掉青蛙

1.为自己的每一项任务和活动设定最后期限和各个阶段的最后期限。自己制定一个“强制系统”。不断提醒自己设定的最后期限，不让自己有丝毫的松懈。一旦设定最后期限，就严格执行，力争提前完

.2.在开始最重要的工作前，把你的每一个步骤都写下来，然后确定每一步需要用多长时间。在你一丝不苟地完成这些工作的过程中，让自己不断与时间赛跑，并尽量提前完成工作。可以把这个当作一项游戏，让自己胜出。

3.4

.1.控制自己的思想，让自己总是保持积极的态度。记住，你会成为你想成为的那个人，所以，只说你想说的，只做你想做的。

2.勇于面对现实、承担责任，使自己保持积极的心态。无论遇到什么事情，都不要去批评、埋怨、指责别人。去改善，而不是责怪。集中思想和精力向前看，不要理会其他。

3.5

除了加快速度，人生还有更重要的事。

——甘地（Mohandas Gandi）

著名的习惯：每天都会关闭科技设备一段时间，坚持做有规律的锻炼；并且抽出一定的时间冥想，保持自我的内在中心。尽管做这些的时候，他关闭了所有的通信设备，但他从来没有错过任何重要的信息。

3.7

生命完全是一场专注力的修行，你专注于哪里，你的生命就在哪里。

有些人相信他们可以同时管理多个任务，在处理邮件和重要工作之间来回切换。但一个人每次只能专注地处理一件事。

不要打断别人与你的在线合作，或者中途接听第三人的来电，因为这些举动对对方而言都是不礼貌的。一定要为对方100%地专注。

连续工作90分钟，休息15分钟，然后再来一轮，再看手机和其它电子设备

3.8

习惯在养成之初就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终它会变成一条粗大的缆绳，把我们的思想和行为牢牢地拴在上面。

1.立刻将这些技巧付诸实践。选择一项你拖延的复杂而艰巨的任务，无论是用“香肠工作法”还是“奶酪工作法”，都去立即着手处理这项任务。

2.把自己变身为“行动派”。高效能人士有一个共同点，每当他们听到一个好点子，就会立刻行动。所以他们学得更多，学得更快，并能得到更好的结果。不要迟疑。今天就试试这种方法！

3.10

如果你把全部精力集中于一组有限的目标上，那么你的未来将不可限量。——尼杜·库比恩（Nido Qubein）

成功的销售每天都会抽出一段固定的时间，来给潜在客户打电话。在上午10点到11点之间，他们会约束自己一直这样做下去。每天晚上睡觉之前的15分钟用来阅读精品图书。

提前安排每一天的工作，最好的工作习惯之一就是每天早早起床，然后在家里工作几个小时

不要盲目地等待，时机永远不会“恰到好处”地到来。从你现在的位置开始工作，运用你需要的、能找到的任何工具。在前进的过程中，你还会找到更好的工具。——拿破仑·希尔

3.11

一旦开始工作，就约束自己在工作过程中心无旁骛，不受外界干扰，也决不分散自己的注意力，直到工作100%完成，把这个当作一项测试，看自己是否能做出决定并完成。一旦开始工作，就坚持到底，直到全部完成为止。