粥自古以来都受到广大养生家的喜爱，而且粥也一直深入我们的日常生活。
下面推荐几款日常的粥品：
1.冰糖雪梨粥。制作方法：先将洗净的梨子切片，放入锅中加适量清水煎煮约30分钟，待其梨子融入水中，再将剩下的梨渣捞出，用梨水煮粥（加入少许大米），食用。
其功效有清肺热，尤以小儿风热等肺热者；食欲减退、头晕者也可食用。
2.冰糖菊花粳米粥。制作方法：粳米适量，冰糖适量，加水煮粥，待粥快熟时再加入菊花（最好为杭菊，杭白菊与黄菊均可）可用布包起来或撵细均可，约煮十分钟即可。
其功效主要为清热解暑，提神醒脑之功。
3.冬瓜粳米粥。将冬瓜去皮除瓤，切成小块，加入适量粳米、少许火腿切成小块状。取锅上火，在锅中放入适量的麻油烧热后，加入冬瓜、火腿、粳米翻炒片刻，放入适量的清水，煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。
其主要功效有清热、养胃、利尿。冬瓜有清热解暑利尿之功效，因此适用于防治暑热烦闷、消渴、水肿尿少尿黄者。
4.丝瓜粳米粥。制作方法：将适量粳米放入锅中煮至半熟，再加入适量的丝瓜、盐，再继续煮至粥样即可。
其主要功效有清热利肠、凉血解毒。适用于身热烦躁而口渴者，也适用于痔疮便血者。
5.西瓜皮粥。取少许西瓜皮洗净切小块，用盐腌制片刻，再将其与粳米放入清水中煮沸，而后再用小火煮约15分钟，用盐调味待凉即可食用，或冷藏后食用。
其主要功效有清热解暑、生津止渴、利尿消肿。适用于小便短黄或赤者或肾炎性水肿者或糖尿病患者。
6.薏苡仁茯苓粥。制作方法：先将薏苡仁用冷水浸泡约5小时，或热水浸泡1小时后捞出与粳米、茯苓一起放入锅中旺火煮沸后，再用小火熬至粥成。
其主要功效有健脾利湿、宁心安神。适用于夏季湿热者，或出现烦躁不安者。
7.大枣黄芪粥。制作方法：先将黄芪煎煮取煎煮后的水，加入少许大枣、粳米旺火煮沸，再加入少许冰糖，熬成粥即可。
其主要功效有滋阴血、补气血。适用于潮热盗汗者，或出现手足心热、失眠以及口干者。
