咨：小a，你好。非常感谢你的信任，也请你放心，在接下来，我们共同探讨的这50分钟，所涉及的所有的内容都是绝对保密的，你尽管放心，我们都是签过保密协议的，对吧？

（小a，点头认可。）那么你遇到了什么事情啦？

小a：恐惧，也不知道为啥呢，就是很恐惧，吓死个人勒。

咨询师：吓死个人的感觉，是个什么感觉？你现在能感受到吗？

小a：我现在一想就想流泪就想哭，就觉得可可怕了，可害怕了。我这会儿跟你说的时候，我的腿都是发抖的。

咨询师：我看到你的害怕了，如果让你给这个害怕从低到高打个分儿，1~10分，10分是最害怕，你打几分。

小a：8分。

咨询师：哦。那是，很害怕了，是吗？你可不可以说的再详细一点？

小a：就是要死的那个感觉，就是窒息的，要死的那个感觉。

咨询师：那你可不可以详细的描述一下，比如说什么时候？或者当发生什么事情的时候让你有这种感觉？

小a：上台的时候，嗯，第一次上执行课，让站上台的时候。

咨询师：哦，你是说你现在能回想起来，第1次，上执行师的课上台的时候，是个什么情况？你能感受到吗？

小a：那底下都是人。

咨询师：底下都是人的感受是什么？

小a：底下都是人的时候不敢看。

咨询师：底下都是人的时候不敢看是吗？如果看了会怎么样？

小a。哭泣。…………（静等小a哭泣了一会）

咨询师。现在你敢看一眼了吗？

小a。看一眼也没啥。（笑着说）也没啥。

咨询师，那你看到了什么？

小a，看到了有熟人，也有陌生人。

咨询师，哦，你是说你看到了，台下有熟人也有陌生人是吗？那你看到他们具体的是什么？

小a，嗯，有很多熟人脸上带着笑，也有斜愣着眼的。

咨询师：斜楞着眼，意味着什么？是不屑吗？

小a：是，就是看不起。

咨询师，看不起又怎么样？

小a，他看不起我我就害怕。

咨询师。看不起你害怕会怎么样？

小a。他们看不起我就不会说话，我就紧张。

咨询师，你是说他们看不起的时候你就会紧张是吗？那都是些什么时候紧张呢？

小a：上台的时候。

咨询师，是上台的时候看到什么了紧张吗？

小a，上台的时候看到熟人。

咨询师，你是说，当你上台的时候，看到熟人你就会紧张是吗？（这时，小a凝神在思考。说，）还有一种情况是在大场合上，就是有熟人，有的时候我也上不去。拽着也上不去。

咨询师。我们现在核实一下啊，之前你是说上不去，那是个什么情况？是害怕吗？现在你又说在大场合上，有熟人的时候上不去，如果你现在在这两个点里我们只能去解决一个点的话，你选择哪一个？（此时时间过去10分钟。）

小a，大场。

咨询师，哦，大场。大场会怎么样？

小a，大场上就有熟人。

咨询师，有熟人又怎么样？

小a。他们会笑。

咨询师，笑会怎么样？

小a。他们一笑我就紧张。

咨询师，那你紧张的是什么？

小a，我怕我讲不好。

咨询师：讲不好会怎么样？

小a，讲不好他们就会笑话我。

咨询师，笑话你吗？笑话你什么？

小a，笑话我不够好。

咨询师，你是说，你怕他们笑话你，是因为你不够好吗？

小a：是。我怕人家比较。一比，我没人家好，我就是不够好。

咨询师，那么，你现在闭上眼回忆一下，你这个不够好，在小的时候，有没有类似的经历？

小黑，（闭眼想了一会儿，说，）想不起来。

咨询师，没关系，慢慢想。

小a。我小的时候刚上学，老师让写作业，让坐直了写，我坐的可直了，我在那写作业，我旁边那个同桌趴着写，这时候我妈走过来了，我可想我妈夸夸我，我妈瞪了我一眼说“”你看看人家，再你看看你。你看看你，看看你，扬头把扯嘞也不认真也不好好学。（小a说的过程中就哭了。咨询师等小a哭泣了一会问）

咨询师，那个时候的你有多大？

小a，刚上学，也就7岁吧。

咨询师。好，你现在闭上眼。想象一下那个7岁的小a坐在那里，努力的挺直背，认真的写作业，这时候他希望妈妈，看到他，夸夸他。可是妈妈是什么神态呢？你能想象的出来是吗？那你试着用妈妈的口气和神态，重复一下妈妈说的那句话。

小a。你看看人家，你看看你，你扬头把扯的，你看看你，你看看你，你扬头把扯的，你看看你也不好好学。

咨询师。重复着大声说。

（这个过程中，咨询师让小a，站起来闭着眼，重复着大声说。小a的情绪由一开始的，生气愤怒，逐渐的声音低了。咨询师问他还要不要，再大声的重复的时候，小a说，孩子在隔壁房间不用了。）

咨询师。好，从刚才这个过程中，现在看你的脸柔和了，声音也低了。你现在感觉怎么样？

小a。啊，现在轻松多了。

咨询师。好，你现在继续闭上眼，假如妈妈就站在你面前，你现在给她怎么说啊？

小a。娘，你看你，嗯，那个时候本来俺好好学，你光拿俺跟人家的比较，嗯，弄得俺现在上不去台，嗯，俺老觉得俺自己不够好，我做的多好呀，坐的多正啊，嗯，你反而说人家趴着好，趴着都成锅腰了，弄的从那开始，我所有的写作业都趴着，你影响到我，啥也干不了，不敢抬头，你要当时是夸夸我，我到现在不知道成啥样了，（说着她就笑了，）嗯，你也没有啥学问，你连个字也不识，你理解错了，你那才叫错了，我对，你反而说话不对。

咨询师。小a，当你跟妈妈说了这些话之后，你现在的感觉怎么样？

小a，好多了。轻松多了。

咨询师。那你现在再看看妈妈当时瞪你的那个眼神，你从中能感受到什么？假如妈妈现在就在你面前，你说给她听好吗？

小a。俺现在也知道你是好心，是想让俺好好学习，那个时候家里没钱，还让俺上学，是对俺好，谁知道你一句话就伤了俺，到现在都上不了台，嗯，不过现在，俺也能原谅你，也能理解你，可能是你当时心情不好，俺爹也不在家，天天你忙里忙外，忙得那么累那么狠，还想让俺上学，想俺上学就想让俺学好，让俺学习好了不再像你那样受忙受累，俺现在也理解你了。

（这时小a的脸上已经呈现出喜悦之色。）

咨询师。想象一下，妈妈听了你说的这些之后，妈妈会怎么回答你？

小a。妈妈会说。俺也不知道一句话能把你伤的这么狠，俺疼都疼不过来你，连一个指头都不舍得碰你，咋能嫌弃你？疼还疼不过来呢！

咨询师。我从你刚才说的话里感受到：虽然妈妈没有直接给你说对不起，但是她的话里有道歉的意思是吗？

小a。嗯

咨询师。那你现在再看看妈妈当时瞪你的那个眼神，你从中能感受到什么？那个严厉之后隐藏着什么？是严厉的爱吗？

小a。对。就是严厉的爱。（小a对这个严厉后面的爱的发现欣喜若狂）

咨询师。妈妈有爱的对吗？

小a。有，妈妈对我有爱。

咨询师。你是说，你是被妈妈爱的对吗？

小a，对。

咨询师。那么，现在如果让你上台，你是个什么感受？

小a。笑着说，感觉那没啥呀。

咨询师。那如果现在让你再有大场合的时候，你愿意上吗？

小a。愿意。

咨询师。真的愿意吗？

小a。真的愿意。

咨询师。如果让你对你这个意愿度打个分儿呢，你打几分？

小a。打个八九十来分吧。（现在时间已经过去38分钟。）

咨询师。那这么说，让你在大场合上台，你的意愿度是非常高的是吧？那你这稍微欠缺的这点分，我可不可以理解为是因为没有确切落地的目标呢？那接下来，你为这个意愿做些什么？

小a。1.上台前。理清思路。2.在底下练熟。

3.赋能！4.种信念。5.先试一试。6.一直计划在群里读书，就是没执行。现在做。

执行师。那你这个现在是今天明天，还是？

小a。嗯，现在要上家庭教育指导师课，得上21天，21天后。

咨询师。好。我相信你能做到。嗯，那么你21天之后群里读书的那个截图发给我们好吗？

小a，好。

咨询师，那么你再想想，你们在NLP里学习，还有什么可以做的呢？

小a。写小鱼。每天给自己写一个小鱼。

咨询师。还有吗？

小a：冥想。

咨询师。让你从这上面七八条，选出来最落地的几条作为作业，你选哪几条？

小a。21天后在群里读书发截图，拍给你们。从明天起每天给自己写小鱼。每天冥想。

咨询师。那你现在想一想，当你做到这些之后，会对你，在大场合下上台是个什么感觉呀？

小a。我觉得我能轻松自如的上去，这有什么呢？这也没什么，这有什么可紧张的呀，啊，我说的也这么好。（小a沉浸在上台的那个情境中，呈现出轻松，喜悦，享受，向往的神态。）

咨询师。那么，现在我们再回过头来对你那个上大场合上不去的那个情况，你再评估一下，打个分你打几分？

小a。没啦，一分都没有了。谢谢你，谢谢你

咨询师。那你给了我太高的评价了。嗯，那现在时间已经过去了45分钟了，我们今天就到这里好不好？如果你后期还有什么需要，我们再联系，我等着你，发读书的截图呢？

小a：好。