记录昨日事：
1、完成晨间日记day8。
2、阅读《当下的力量》P1-P74。
3、坐享两个15分钟，day9。
4、写感恩日记。
反思：
1、要提升完成速度。
2、最近将许多学过的内容揉在了一起，陈海贤老师讲的关系、吴伯凡老师讲的认知、还有阅读的书籍，对自己的认识越来越清晰，很多想不通的问题也有了清晰的答案，裹缠在我身上的束缚也在慢慢褪去，这种感觉特别棒。《当下的力量》这本书中有很多概念不是特别理解，不过先要通篇读一遍，尽力去理解。
3、坐享还是会念头丛生，注意力到底在哪里？到底是个什么物质？到底怎样聚集？当我注意到自己跑神了，就会加重呼吸的气息，感受呼和吸的气体在鼻腔中的流动。不过最近在家庭中，我感受到自己有了掌控自己情绪的能力，环境中他人的情绪有起伏波动，我的内心都是平和的，不再受干扰，这一点变化让我特别开心。
4、在反思自己前一日的行为活动时，突然感知到一件被自己当做理所应当，但却是最应该感恩的事件，马上输出了感恩日记，记录下自己最真心的感谢。
今日计划：
1、晨间日记。
2、坐享。
3、输入。
