对于绝大多数人而言，我们终其一生都是为了外界的评判标准而活，可以说他们为了成为别人，而浪费了属于自己的一生。
自己新买的衣服要问别人好不好看？自己从没静静地欣赏自己。在喜欢的人面前问，你喜不喜欢我?是否他不喜欢你，你也就不喜欢他了？有没有问过自己喜欢他哪一点？
想要做自己，成为自己爱自己的人，一定要建立起自尊。自尊有三种，依赖性自尊、独立性自尊、无条件自尊。
依赖性自尊
别人的赞同和认可，就开心，如果说别人不认同，否定就会失落，过度的在意别人的看法。最简单的例子女孩子买个衣服别人说好看就开心，别人说不好看，这件衣服就被打入冷宫了。其实每个人的性格不同，想要呈现的个人形象就不同，有人喜欢简约，有人喜欢复古风，有人喜欢可爱风，对方在评判这件衣服好看不好看时，是以自己的标准来衡量的，还是以这个衣服本身设计是否好看？还是结合衣服设计和个人形象两者来给出评判标准的？
所以，批判性的思考一下，对方说的就真的对吗？
独立性自尊
以自己的标准来对待自己，如果自己对自己要求太严格，会时常有挫败感。常见于完美主义者自己刚开始自律的人，会有一段痛苦的经历。
无条件自尊
就是真正的自尊，不许任何评判。完全尊重，不需任何条件的接纳自己，从来没有人告诉我们，做你自己就好。
如何建立自尊自爱？
要记住这个世界上，只有为了你自己而活的生命才是真正有意义的，所以自己对自己来说才是最重要的。
如果说始终关注别人的看法，受伤害的永远是自己。快乐的本质是满足自己的欲望和需求，我们要试着尝试不在意别人的看法，去满足自己的需求，自己的未来自己做主。
完全的接纳自己自己的优点和缺点，不要害怕得罪别人，遇到事情就事论事，分清问题的边界。别人的看法只是别人对这些问题的看法，而不是对你的否定，分清这个你的痛苦也会减轻一些。
其实别人也没有那么在乎你，不要为了别人的三言两语，而不停的责怪自己，用别人的标准来要求自己。
真正的进步与提升，是在接纳自我的基础上去完成自己的目标，满足自己的需求，做自己想做的事。
开始刻意练习
第一、将在生活中遇到的别人对自己的看法记录下来，然后静静的想一下，他这个看法，对自己来说有没有重大影响？不这么做有没有关系？
尝试着不受别人的影响。
之前有个朋友说我红色圆圆边框的眼镜不好看，应该配窄一点的才好看，当时心里有一种眼光不被认可的感觉，心里开始否定自己的眼光，嘴上说着，改天去重新配一副，后来一想我为什么要听他的呢？他的眼光就好吗？为什么要被他人的眼光左右呢？眼镜是我自己选的，自己戴的，我觉得好看不就行了吗？果断决定就戴眼前这副眼镜，不再有新的念头。
第二、试着坚持自己的决定，而不被别人说服，哪怕失败了，再重新开始。
第三、勇敢的表达自己的需求和感受，不开心就说出来有什么需求就提出来。
第四、敢于拒绝自己不想要的，拒绝的多了，那些真正想要的就会慢慢地明晰。
这个世界上只有一种成功，就是用你喜欢的方式度过一生。
