好久没有来这里冒泡了，早上7:30-18:00这段时间全部属于
公司了，以后的读书时间就定在21:00-22:30
22:30-23:00为写写时间啦
我自己的这个高效黄金时间段，灵感也是来自于小帅老师的《优势成长》
说实话，我为这段时间工作太饱满焦虑过，不是焦虑工作做不好，是焦虑没有足够的时间给自己充电，也报了一个瑜伽班（晚上18:50-20:10），20:30接孩子放学时间，感觉哪一个也没顾好，就在刚才看了小帅老师的书，豁然释怀，原来我工作之余的时间没有安排好！
可以练完瑜伽后再读书啊
家务留着周末再做！啦啦啦
今天分享小帅老师
《优势成长》————快节奏的时代，如何快速修炼自学的本事？
小帅老师强调，节奏快的时代需要快速自学的本领。
不断学习的最大意义，就是成就自己，看见世间。只有你不但改变自己才不会被这个世界改变。
但是请注意快速自学，不是盲目追求“快”，更不是拼命追求“快”的方法，而是找到平常学习中，我们容易忽略的部分，然后做到，学习的速度，自然就快起来了。
如果你想一路走得比别人快，你就要知道坑在哪儿，跨过这些坑，学习的速度自然能提升。
秘诀一 明确目标再学习
秘诀二 学习客观知识再学习
秘诀三调节状态再学习
明确目标，学习客观知识，调整状态多好，然后再学习，这就是赢在起跑线！
【明确目标再学习】：你为什么而学？你为了什么学？
如果你没有目标地去做选择，就相当于你没有做过选择。
认准目标，才开始学习。千万别因为焦虑，就乱学一气。
【学习客观知识再学习】
你要有同行的对手，你的取胜之道就有️个层面。第一，你比他有天赋。第二，你客观知识比他强。第三，你主观经验比他多。要是你今天你暂时落后，对照一下就清楚输在哪儿了？
如果你对某个专业、某方面感兴趣，请你一开始的时候，就去打造这方面的客观知识。这个客观知识，能保证一件事：你在未来进阶的学习中，不会掉到坑里面去。（不掉坑里，就已经很快了）
【调节状态再学习】
学习状态，包含着内部状态和外部状态，两者都需要结合。内部状态，指的是，你今天体能精力是否充沛，你的心情如何？你要学会调节。
每个人的状态都有一个最黄金的时段，黄金时段学习效率是最高的，所以我们要通过尝试找到自己的黄金时段。
外部状态指的是，外部的环境，要学会选择。比如说，你坐在一个吵闹的咖啡厅里学习，跟你坐在一个山清水秀的自然环境里学习效果很可能是不一样的。每个人都会有自己比较适合，或者说比较高效的环境，限制的原则只有一个：能促进学习效果。
状态虽然有外部也有内部，但归根结底，还是内部重要。不要总是强调外在的东西重要，当外在不可调节的时候，你得学会把调节的焦点放在内在，也就是你的体能跟心情。
环境能影响你的人生，但心境会决定你的人生。
