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今天我有新的学习任务又要开始了，同时，工作任务也增加了很多，不多说，我只有加油干。
最近，无意间看见了一篇文章，说的是有12种坏习惯，只要长期这样做下去，会损害人的精神健康度。
其中，有的我是认同的，有的就不太认同，所以，今天就想来重新解读一下。
1.走路的时候无精打采
这个我就不太认同，说得太鸡汤了，换句话说，只要你每天都能打起精神，充满正能量，精神也一定是饱满的。
典型的没有具体场景具体分析。比如说，前一天没睡好，或者在医院照看病人守通宵，这时是不是只要打起精神就没问题了？
当然不是。即便那些长期都有无精打采习惯的人，也不见得对精神就有损害，这是别人看起来的无精打采，还是自己真的无精打采呢？
走路无精打采不是关键，也不是什么精神不健康的特征，那那些天天晚上悄悄打开新建文件夹看片的人精神健不健康呢？
2.任何东西都要拍照
的确会有很多影响。因为这有点强迫症的表现了，而且这样的人，不拍心里会很难受。
只不过从记录的角度看，会多很多素材出来，但是我们知道光有素材，不对素材进行加工，最后大多数素材都是会被遗忘在角落。
因为这种主动的记录，变成了为了记录而记录，真正的主动记录，通常都会在拍照后，附上简短的说明，一方面是为了在以后看到时，更快的回想起当时拍照的上下文场景，另一方面也是对记录做了一次主动标记，方便记忆。
如果你有这样的习惯，建议慢慢改掉，因为长此以往，会慢慢停止思考，为了记录而记录，不思考是损害精神健康的大敌。
3.让霸凌者占你的便宜
这一点很是损害精神健康，而且这个习惯不是说改就能改的。
换句话说，有的人无意识的喜欢被霸凌。不管是在家，还是在职场，还是在社交关系中，有的人为了让别人对自己的评价好，就会不自觉的牺牲自己的自我，主动迎合对方，不管是不拒绝，还是讨好妥协，都是慢慢形成的思维习惯。
而这样的关思维习惯，很多人自身也有责任，如果不是一味的妥协让步，在适当的时候也表现一点坚持，霸凌者会得寸进尺？
建议有这个习惯的人，学会慢慢开始拒绝，从自我内心出发，看看哪些事情自己其实是可以不被霸凌的。
4.从不进行体育锻炼
虽然我很爱运动，但是客观的说，这个习惯不见得对精神健康有多大损害。
不过，可能对身体本身的健康有很大的影响。
不锻炼可以多看好书多学习，精神健康不一定就因为这个习惯就坏了，这样说对精神健康有影响，其实是没有说明白。
从不锻炼+从不思考，才是真的加速损害精神健康的，因为不锻炼让身体不好，身体不好就更不想思考，而不思考对将康损害尤其大。
就像科学家霍金，他很少锻炼，但你能说他的精神不健康吗？
我是建议你好好想想，你是不是不锻炼，也不思考。
5.有拖延症
这个我很是认同。
拖延症对精神健康那是非常有害的。
有拖延症的人，做任何事都会想着离截止时间还早，而不能正确的评估做到一件事应该花费的时间和精力有多少。
而拖延最大的危害就是造成了巨大的压力，而这是对精神健康很是有害的。
我们都能体验到在巨大的压力下，精神一直处于紧绷的状态，偶尔还好，一直这样就会非常的难受。
所以这个习惯最好能尽快改掉，即便你非常不情愿，但为了你的精神健康，改变是值得的。
6.处在有害的婚姻关系中
这个说得太牵强了，现实是，对于大部分处于有害关系中的人来说，他们甚至都不知道自己的婚姻关系是有害的。
比如，彼此对彼此漠不关心，相互抱怨和指责，不愿意回家，滚床单不和谐等等。
出于很多现实的考虑，很多人做的决策并不是发现婚姻关系有害就会立即结束关系的。
结束关系是需要很大的勇气的！
大部分人实际上根本做不到，而只是搬出一个会损害精神健康的理由，就能让他们马上改变了？
不太可能。
真正好的建议是，如果发现了婚姻关系中的有害成分，尽力去除掉，保持更多的思考，而不是为了改变而改变，自然精神就健康了，或者看清了关系的危害，而不被伤害，难道不是另一种智慧，有智慧处理好这样关系的人，精神是不可能不健康的。
7.人生太过于严肃
这个我很赞同，生活需要更多的笑声，不然的确会让人更难受。
不过，有很多人确实是不苟言笑的，甚至对那些嘻嘻哈哈哈的人嗤之以鼻，说是小人嘴脸。
其实，我是认为大可不必这样，在学习工作上可以严肃，但生活中多一些欢笑，多一些不正经是好的。
不然这样的人生未免太狭窄了，喘口气都难受。
建议你多笑笑，为了精神健康，也应该多笑笑，不是吗？
8.不睡觉
这个应该是指熬夜晚睡，哪个人能够一直不睡觉？
熬夜晚睡的确对精神健康损害很大，因为身体得不到休息，其实，大脑一直都是不用休息的，只不过是我们的身体需要休息。
现在随着手机的盛行，晚睡是很普遍的现象了，而睡觉前玩手机，更是普遍现象，而睡觉前玩手机导致睡不着，晚睡，才是损害精神健康的大敌。
还有一种是说要少睡觉，多学习，可这个需要因人而异，有的人水4个小时高质量睡眠抵8小时正常睡眠，有的人需要超过8小时的睡眠，才能恢复。
所以说，不要动不动就熬夜，更不要不睡觉，毕竟你是个需要睡觉的人。
9.从不独处
这又是牵强附会的说法，独处是需要不断学习的能力，不是想面对独处就能面对的。
但是，即便不独处，处于一个好的关系中，也是对精神健康有好处的。
并不是每个人都愿意独处，有的人忍受不了那份孤独，但是，他们会反思，也会思考。
只不过，对于高手来说，独处是高效的思考的环境，也是保持精神健康的好方法。
但不能反过来说，必须要独处才能保持精神健康，这叫矫情，懂吗？
10.不与他人进行真正的对话
这个容易被误解成，我们应该丢掉手机，只用面对面聊天。
其实并不是这样，真正的对话是能产生有连接感的对话，比如，和好朋友聊天。
打电话，用聊天工具和朋友聊天也能保持精神健康。
只不过因为长期不面对面聊天，会让人产生孤独的感觉，而这个感觉才是对精神有损害的东西。
面对面聊天，我们知道对方的表情和身体动作，我们能把这些信号转化到大脑里，而用聊天工具太过于单一。
所以，你有时间，还是应该面对面和朋友聊聊，这抵10次电话，100次用聊天工具聊天。
11.没有手机无法生活
不多说，这个习惯，的确需要不断改善，不然对精神健康损害很大。
12.一心多用
这个主要还是指同一时间段内的一心多用，如果拉长时间周期到年月，一心多用是一种好策略。
因为我们只有一个心，但是可以有很多不同的领域可以去学习提升。
而原文的意思是，只有一心一用才是最好，我看不一定，有的任务是可以并行做的，比如，每天看书+运动。
只不过在碎片化的今天，我们太容易被打断了，太容易一心多用了，一会做做这个，一会儿做做那个，自然是进展缓慢。
持续践行，从每天完成一件事开始。
