一、是什么契机让自己参加了这个活动？
1. 6月中，永澄老师分享魔法手册后，知道了海比特训练营即将开始；当时因为处于学
期末的缘故，需要开始赶课和备考，心想只能参加假期举行的期数，所以错过了第一和第二期。
2. 一二期后，各路大神及UP+的反应都特别的好，于是想着需要找人组队参加。
3. 巧的是，行动123小组中的路人当时因为看到其他导师的习惯养成训练课程来私信找我咨询，想着老大那么棒的训练营不参加去参加那些打卡及缴纳押金的训练营，未必有老大的效果好，于是就显摆了一下：我所在的幸福进化俱乐部中有一个牛逼坏了的导师：易仁永澄。他要开习惯养成的训练营，高能且免费，你来跟我组队吧，跟完老大看你还想跟谁混！！
二、活动开始之前自己的期待是什么样的？
作为一名14年加入俱乐部，还参加过永澄老师不少课程的老Up+，觉得老师停掉很多课程的的大半年时间（猜测肯定是憋着劲研发大招）一定有新的内容，所以，希望能在掌控之后，能让习惯养成更上一层楼，毕竟掌控之后崩盘过好几次了，连年目标都有2个月处于崩盘状态。带着老师常说的空杯心态和预备着他的高能会让我脑袋宕机的期待来了；最期待的就是真的找到自己崩盘和内驱力不足的问题。
三、五天的训练过程中自己的心态有什么变化？
第一天：原来习惯也可以像to do list一样可以列清单！
第二天：原来习惯可以用抓手思维和平衡轮法把核心习惯和附带习惯厘清主次的啊。
第三天：太高能了，已经懵了，听了3次都写不出什么好干货。
第四天：好像有点豁然开朗的感觉啊，习惯养成也可以游戏化来进行，并且通过游戏化把它弹 性的调整，走那条阻力最小的路。
第五天：实践听起来困难，实际上需要有规避风险的能力和全局观。希望能吃透它并实践成 功。
四、发布五张图片展示您最终的训练成果！
五、这五天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？
海比特初阶训练营的课程时间只有短短的5天，而实践期则是长达30天的一个习惯养成。
a. 参加了03期训练营以后，在思维上明确了一点：
习惯养成的基础就是：积极主动和自律这两个元习惯。（只有肯花时间来养成这2个基础的元习惯，才有机会把各类表层习惯快速地养成。）
b. 用个人的语言进行总结这5天的课程内容就是：
Day01.海比特的初阶是让学员清晰明了知道“习惯”的定义。
Day02.了解自己的习惯分类，到底是表层习惯还是元习惯。
Day03.用抓手思维找出自己当下最需要养成的习惯到底是什么。
Day04.用游戏化的思维来解决已经崩盘无数次的习惯养成。（也就是走阻力最小的路）。
Day05.习惯养成的风险总结以及保障机制（动用IF。。。THEN工具来面对小我的逃跑）。
c. 21天养成一个习惯欺骗了我们多年。因为在不了解习惯的分类时，概念不清晰的说21天养成某个习惯，其实是一个谎言，一个让小我不断逃跑，习惯养成不断崩盘的谎言。
d.收获了一个模型。知道了小我已经触发器还有内驱力如何能让大象跑起来。
TMBRT模型
e.收获了一套工具及话术。工具可以让自己真正的对于习惯养成有一个促进；而话术是一直没注意过的内容，所以与同组的伙伴或者自己练习后，能让自己想得更多，整理完本次总结后，打算再自问自答的反复使用这些话术，让自己真的能面对内心里真正需要的习惯及动机。
f.其实整套课程完成才5天，可是初级的习惯规划已经说的很清晰明了了，有种如果初级学完外加高级学完，永澄老师的这些内容可以变成新书的习惯养成部分的内容了吧。因为有理论，有实践工具，有风险保障；应该算是《高效能人士七个习惯》的积极主动的习惯养成实践手册了吧。
g.收获了6条元规则，相信是各类个人成长学习的规范。
六、如果在训练营中您有所蜕变，那是一个什么样的故事？
其实每次听课，都会需要反复聆听，才能赶得上永澄老师在课上讲的内容；有所变化的是，即便在组内，也可以通过发现小伙伴的不足来督促自己（比如组内讨论，会发现有人有无法照亮盲区的习惯，会和组员沟通并提出建议；当然，有些时候会在发现他人无法照亮盲区自己站在利他的想法上，多做了一些工作时会有情绪上的小我蹦出来，此时可以使用自我觉察表了）。课堂后的提问，其实也是一个很好的观察自己及他人经验的渠道。别人提问的内容，也可以为我所用，其实如果有机会把这些提问都整理并汇总，同样是一套高能量的干货内容。故事就是在习惯训练营中察觉小我出现的几率及让小我乖乖的回去，让本我来好好操控，而不是让情绪上的小我大象变成魔兽。
七、在本次训练营中，您展现的亮点有哪些？这样的亮点来自于自己的哪些特点？
本次的亮点至少有2点：
1. 同组伙伴缺课的时候，把自己的听课录音提供给他们（当然要求他们保证不能外传，避免资料流失。）这个属于IT技能的一个展示；不过也发现了不足，软件录音后有噪音。
2.所有习惯手册都是自己手写的，最初是因为家附近的打印店全部搬迁外，想起老师以前的写下来训练营，觉得手写和画这些表格的时候，可以边反复听录音边反复看这些表格区域的各区的关系，更容易把老师的表格的设计思路及想法学习一下，让自己也具备这样的想法。这个特点是来源自己以前做IT时信息收集的习惯。
八、如果您愿意将训练营推荐给自己最好的朋友，您会对他说什么？
hi，亲爱的小伙伴，如果你参加过无数的打卡和缴纳押金的习惯课程，还不断的崩盘重启，都无法养成一个好的习惯，那么，请来参加海比特训练营（初阶）！因为你可以打开习惯养成的大门，找到自己的痛点所在。
九、如果让您为下一期训练营的伙伴说些经验，您想对他们说什么？
1.请按时上课，如果时间上有冲突，请提前在上课链接里报名，避免错过时间听不到课程。
2.请及时完成作业，因为作业是习惯规划的工具，让你更好的认识自己及清晰分析自己的习惯需 求。
3.课后提问请积极，如果不知道如何提出一个好问题，那么多看小伙伴们的提问，你能学到更多 和对课程内容理解更深刻。
4.即便你上过无数的习惯养成课；既然来了，就请保有空杯心态来进行学习和调整，您将受益匪 浅。
十、您有什么对训练营说的，导师和运营的伙伴等待您的真心话！
训练营的导师和运维的各位小伙伴以及研发的伙伴们还有各位前2期的学员们，谢谢你们。因为有你们，保证了运维的同时，还让我们从总结里学到更多，谢谢。也谢谢同期的小伙伴们，因为你们的提问给予了很多的启发和思考，让我觉得这个课程真的太棒了。最后谢谢中途休息调整的永澄老师，因为你的高能，让我对习惯有了更进一步的认识；也觉得7habits这本书是时候再读一次了。最后祝福俱乐部越来越高能，也希望老大新书快点出来。
十一、在本次活动中，个人的输出文章链接如下
1.20160805-海比特训练营预习任务-学习感受及回顾笔记
2.
4.20160809-海比特训练营Day03 感受 21天习惯养成其实不过是个营销谎言！
