作为父母，在孩子成长中，是需要不断学习来提高自己的养育水平。我们应让自己成为教练。其中，提高孩子自主学习力至关重要。本书的作者也是一位好母亲，她经过自身实践和研究发现了自主学习的五大支撑力：学习内驱力、情绪自控力、习惯自控力、学习竞争力、学习抗逆力。
情绪稳定的父母,是孩子的好福气。然而我们一般很难做到！而打造和谐家庭， 当孩子不用把能量消耗到跟父母对抗上，他们就有更多的能量用于自我学习与成长。
1.白色学习帽:学习内驱力。
积累成就感:
帮孩子建立成就感的句式:我看到你……(描述式)；谢谢你……(欣赏式)；我相信……(赋能式)。
建立目标感。
收获价值感。
2.红色学习帽:情绪自控力。
准确地识别自己的情绪。
学会情绪的积极暂停。
充分利用犯错:当孩子犯错时，家长不妨把孩子的错误看作学习的机会，让孩子从错误中总结经验，减少负面情绪的产生。
3.黄色学习帽:习惯自控力。
制作日常惯例表。让孩子主导计划，定期和孩子进行复盘，适当进行调整。
4.黑色学习帽:学习抗逆力。
培养抗虚拟感，丰富现实体验。带孩子到现实中，到户外体验。
无条件接纳，给孩子安全基地。(当孩子感受到安全感和归属感，就能重新获得自信，坚持克服困难。)
5.蓝色学习帽:学习竞争力。
阅读力就是学习力。
培养孩子输出的能力。
