生命一直在流动，时刻在变化，身体的细胞也在时刻经历死亡和再生，没有一刻是静止的。这世上有一些事情是确定的，死亡是必然的，可是不知道何时以什么方式死去。还有就是无常这是必然的，一切都在变化，每件物品，人与人之间的关系，还有自己的个体本身。

无常，我以为的是每一次喝着相同的小米粥，感受都是不同的，都是当下仅有的那一次体验。那里面包含着当时的光线，空间中的温度，自己升起的念头，勺子盛粥的方式、频次，开始喝粥时候口腔里的温度，咀嚼小米时的味觉体验，这些都是不同的。好似一件一样的事其实，每次都不相同，而且有且仅有经历这一次，不再回来。今日早晨，做了1小时的内观冥想，心太散乱，全程我都在关注我鼻孔下方和上嘴唇上方的那一小块地方，感受气流的进出，闭眼体验。身体上充斥着上后背部的胀痛，还有盘腿久了过后产生的紧绷与酸麻感。在整个过程中，我的颈部右侧上方靠近头发的地方，发生了痒的一个感受。这个感受从没有到有，瞬间一下子吸引了我所有的注意力，我脑海中冒出伸手去挠一下就可以不痒了。这个时候，听到葛印卡老师的声音，“一切感受都是无常，都是变化的，升起，逝去，升起，逝去。不对任何的感受有偏爱或者嗔恨的反应，反应只是叠加之前的痛苦。” 我听着，想着：若感受都是流动，会来会走，那何不试试让这种痒的感觉自己流走。我停下了抬手抓痒的指令，把注意力拉回到对于呼吸的观察上，感受着头颈部的痒的感觉，感受着时间一点一点地流淌。我身体由于痒的感受，紧绷起来，有着焦急，这种感觉，内心产生了不悦和排斥。我继续观察着呼吸，跟自己说，接受我不去挠痒的决定，观察它。此时紧绷的双腿，瞬间放下，双肩下沉。过了一会儿，痒的感觉不见了，它流走了。我这才明白，这是无常的威力，真正直面无常，直面身体的那种不适，经过了，好像也就不像我想象的那么难，那么地无法做到。直面，体验，平等心，这就是面对无常的唯一解法。

死亡，是无常的，在于我们无法了解何时何地何种方法离开这个物质充斥的世界。大部分的广告和产品都声称着追求快乐和开心，可快乐和痛苦是互相伴随的，同时也都是瞬息而逝，来来去去。我自己身上有着趋乐避苦的习性，吃到好吃的会快乐，短时间内就频繁地吃同样的食物，频繁创造快乐的体验，直到对那食物产生了厌恶才停止。对于做瑜伽，腿部伸直的拉伸，身体的僵硬让我够不到脚指尖，身体的前压产生了酸痛感，对于产生的些许不适痛苦一秒钟就立刻想起身，不想再继续，觉得疼痛是不好的，很难受，需要立刻逃离。这就是我身上根深蒂固的习性，一丝一毫都不想吃苦，觉得苦不好。面对痛苦的感受到来，我经常选择的是逃避，找别的事情去掩盖痛苦的事实，去暂时地转移注意力，而不是直面痛苦，去体验它到底要给我什么信息，给我带来什么礼物。我坚信痛苦是不好的，不曾想，它其实是想告诉我一些什么。感受既然是无常的，那必然会来会走。每一次情绪，其实都带有背后的信念，这个信念就是真正需要拆解并改变的礼物。

生活是无常的，我没法知道什么时候会发生什么，而每一个事件的产生都是告诉我世界和生活本来的样子，而不是我想象的我以为的样子。无常所带来的就是让我保持开放的心，去改变，去调整。对生活说是，而不是坚持一意孤行地说不是。生活时时刻刻在变化，我自己的身体时时刻刻在变化，世界万物时时刻刻在变化，这一切的变化和流动就是生命本身的真相。书中提出，应对生命的无常，最简单的其实就是简化生活，减少外在生活的改善，专注内心的修行，保持内心的虚空恬静不散乱。真正的断舍离，只怕也是这样的深意，通过物质的断舍离，给内心生出空间，真正的提供生命本身最高的质量和营养。

濒死体验过的人提供的信息：生命中每一件事，每个起心动念都对自己和身边的人、甚至大自然产生了影响。生命中真正重要的就是人与人之间的关系，学习爱他人和获取知识。真正的爱，无条件的爱，不是别人做了什么而爱ta，而是纯然的爱ta本来的样子，不需要任何改变。这份无条件的爱，也是给到自己，无论自己怎样都爱自己，真正的爱自己。在这个时候，我还做不到无条件地爱自己，面对自己的阴暗自私的一面，很多时候看着生出无尽的厌恶和烦躁。我也依然改变不了，这就是我的一部分。同样的，我也还无法做到无条件地爱别人。若观想今日即将死去，我想怎么过一天，我好像对于自己的那些缺点和阴暗处，好似能多一些包容

生活中的每一时刻，其实都是修行，一呼一吸的觉察，与人沟通交流中的起心动念，自己和自己对话时真诚还是逃避。这就是无常和死亡带给我的思考，时时刻刻观想死亡，时时刻刻将与他人的相处当成最后一次的相遇，没人知道第二天会发生什么，一切都是只有当下此时此刻。只有当下是确定的，没有过去的经历，也没有未来的想象。珍惜生命的每一时刻，因为每一刻都是奇迹。