出现了“觉得自己很没用”的这个想法，其实是受困于普遍的价值观，普遍的价值观认为“学习优秀才是有用”“总是失败就是没用”，但真实情!况应该是，“有用”和“无用”是要根据具体的人和自身情况，在何种环境下去判断，不能只用一种标准去判断。
焦虑的人都会有各自要焦虑的事情，要么是容貌、身材焦虑，要么是学习上的，感觉身边的同学很优秀，自己却无从做起。要么是工作上的，出现选择焦虑、业绩焦虑?。要说下去还有很多很多。
焦虑的原因从根本上来说，就是对还未发生的事情，做了太多的假设，或者总是有对比心态，在比较中产生了焦虑。焦虑的同时会伴有担心、紧张、害怕、犹豫不决等症状。要想知道自己为什么焦虑，是要去找原因的，但不是只在自己焦虑的事情上反复胡思乱想，而是要跳出那件事，把自己作为一个旁观者去观察自己。
