读《母亲进化论》心得体会
经一个朋友的推荐，我才有幸读到这本书，首先感谢这位朋友。这本书的正标题是母亲进化论，副标题是决定孩子一生的母亲素养。封面上这句话是整篇文章的核心"养育的秘诀源于自我关怀和照顾孩子之间的绝妙平衡。"关键词就是自我关怀。
"母亲"在中国这片土地上，她代表着承载无私、奉献，忍耐，仿佛都是在舍弃自我满足他人的需求。这本书却告诉我们一个全新的观点每个母亲首先要做到"自我关怀"，自我关怀，简而言之就是先照顾好自己的身体、心灵、情绪、精神层面，这样她在为儿女付出的时候才会感到幸福，充满活力、充满善意。先给自己加满"油"，不让自己成为一个"空油箱"，每天疲累地空转。不要让自己难受，那样跟你接触到的任何人也不舒服。不是有那么一句话吗？妈妈高兴，全家人都过年！
"你如何看待自己在很大程度上决定了你将成为什么样的人。""你怎样看待你的孩子，决定了孩子的未来。"这两句话都强调了"想法"的重要性。每个人都是根据自己的想法来展现自己的行为的，当我们觉得自己是一个自信大方的人时，那么我们在与人互动时就会表现出来自信大方的一面，自然就给人留下了自信大方的印象，久而久之就成为了这样的人。
比如孩子上网课时，你总是怀疑孩子上网课时偷玩游戏，你脑子里有了这样的想法，就会对孩子表现出不相信的行为，进而孩子就真的成了你想象的样子。事情的发生就是这么奇妙！
"关怀自己的情绪"其实我们每个人当情绪快要来时，我们身体的某些部位是有感觉的，比如我，但我听到一些使我不舒服的话语时，我的咽喉处好像有一股气特别顶，胸口也跟着不舒服，这就是身体发出的信号，我有情绪了我想着急了。这个时候如果我们先看到情绪、接纳情绪，告诉自己:"哦，我听了这句话，心里感觉很不舒服！"当我们有了这样的情绪觉察时，就不会让自己的坏情绪任意发泄，而造成更大的杀伤力。我们对情绪的自我关怀，就是给孩子最好的照顾。孩子将从我们对情绪的自我关怀中获益。书中说到"从山顶看到情绪。"也就是说当我们遇到一件让我们生气、悲伤的事情时，可以把自己抽离出来，站到高处，从山顶俯瞰自己。这与高端课讲的抽离、上升、推远、最佳有异曲同工之意。
"当我们的旅程不再舒适时，我们可以学着将它看作生活在帮助我们。开发自己的潜能。"我们大多数人都在追求舒适的工作与生活，希望住的舒适，工作环境舒适，与人相处的和谐。孰不知那些让我们感觉不舒适的事件往往是来促使我们成长的！这真的是一花一世界，一念一人生！如果我们正处在人生的低谷、或者正在旋涡里打转，不如把这种"不舒适"看做是在开发我们自身的潜能的事件。
书中还有许多非常精彩的篇章，不再一一赘述。我只挑选了自己感受深的一些语句进行了自我的理解。我的反思和理解也仅限于目前我的认知，学习永远在路上！
2023.1.8晚
