大家好,我是Angela Hou映如。
今天是我最爱的一天!86400
今天是父亲节,昨天周六虽然有两个不同的课程,但是我还是决定把一个课程暂时放在一边,先帮我的父亲做了一个父亲节的视频,花了4个小时左右去制作,当我看到爸爸开心的那一刻,我觉得一切都很值!
生活中我们有时不善于对家人表达爱意,有时很想说我爱你,但这个爱总是说不出口。我希望在父亲节这个特殊的时候,对我的家人做一次表白。也许家人给我们做的就是点点滴滴的生活的小事,我们仍然可以心存感激,感恩就像一个催化剂一样,让我们和家人之间的关系发生了非常大的变化。
加拿大的父亲节比中国的晚12个小时。今天多伦多的早上,起来之后,我做了全家的早餐,先生也很高兴,并且和孩子们在吃早餐的时候,做了一个感恩仪式,感谢先生给家庭的帮助和支持。感恩,对方接受的时候一定是非常喜悦的,因为对方所做的东西被我们看到了,感恩让我和家人的关系发生了很多变化。
心中拥有感恩时,看到的是别人的好,当我们看到别人的好的时候,关系就会变得不一样。生活中很多的争吵,是来自于我们只看到了别人的不好,当我们通过感恩的练习,看到别人的好之后,生活就发生了奇迹般的变化。我现在也常把感谢感恩放在嘴边,放在心里。10天前开始写我的感恩日记,记录我每天需要感谢的人和事和我每天帮助别人的地方。加油,Angela!
从梅校长的故事了解到梅校长通过冥想活得丰盛。我曾经一直认为这是一个可有可无的东西,我一直没有把它重视起来,但梅校长的第二课花了这么多的时间在这个冥想的部分,我觉得我应该重新去认识冥想。冥想是为了什么呢?冥想的时候我要想什么呢?对于理工科出身的我,总是要弄清楚这是为了什么而去做。我必须承认我的认知是我的天花板。很多有效的方法应该选择先去做,在做的过程中了解。梅校长提到冥想可以觉察自己!冥想本意是深思!即使外界战火纷飞,冥想也能让我内心平静与丰盛!冥想像呼吸一样不可或缺!冥想的重点是无念!冥想什么都不想!
我今天做出了一些改变,我跟着喜马拉雅的语音做了一次冥想练习。虽然还比较笨拙,复式的呼吸法也比较的笨拙,当我只关注在我的呼吸上的时候,其实很多的杂念就不在了。对于冥想的感悟,我需要之后一点点去练习才能跟大家分享。我相信这么多优秀的人通过了冥想习惯获得了更强大的自我,我必须要做出改变。
梅校长让孩子站得比我们高,让孩子用我们对待他的方式来和我说话。做这个活动时候,我的孩子教育上有时的不耐烦,着急,武断,没有好好的沟通浮现在我的眼前。通过了这个小活动能感受到我在教育子女的时候,其实情绪占了我们很大的一个部分。一个有效的沟通,我们的情绪和我们的姿态已经占了这个沟通效果的93%,我们所说的言语只占沟通效果的7%左右。
情绪是我们对外界事物刺激的反应,为什么我们要去管理我们的情绪,因为通过管理我们的情绪,我们才能够更高效的去沟通,才能更高效的去做事,更好的去生活。我们需要管理好我们的情绪,人生=情绪!真正的自由不是财富的自由,而是情绪的自由!怎么样去管理好我们的情绪呢?梅校长给我们的建议就是通过冥想来管理我们的情绪,所以为什么冥想这么重要了。冥想可以来带来丰盛!我们一起每日践行吧!
成长不怕围观!去做就会有改变!谢谢大家,我们下次继续聊。