【早起不赖床的方法】
①播放自己喜欢的音乐；②香味；③光线。“日出”就起床，让阳光照进房间；④晨间沐浴。从脚底到头顶依序沐浴，让你身心精神百倍。
随想：想要早起首先要做好就是“早睡”，不然就不是“赖床”而是起不了床。然后要选择自己喜欢的仪式流程，不管是播放音乐、沐浴，还是运动，最适合自己的最好。久而久之，就会形成定向模式，到点自然醒来。
【写日记的五大好处】
①提升写作能力；②谈话题材源源不断；③提高贵人运；④发现自我肉体与精神的状况及模式；⑤在自己身上挖宝，彻底改变人生。
随想：一是当你写到某一点的时候，头脑里会冒出很多感想和当下情绪，并想写下来。但晨间日记不能占太多的时间和篇幅让你去发挥，所以久而久之，你会萌芽出另开阔空间和时间去写作。二是有了记录就有反省，有了反省记住的事项和感受就更加深刻，在今后谈话聊天时就更容易闪现到你的脑海里。三是贵人运即是人际关系，感受不深，这应该需要长期的积累和维护中完善，并提高自己的交际能力。四是晨间日记即是“灵魂日记”，记载着情绪、身体的变化轨迹，从中可以发现自己在心灵上、肉体上存在的问题，从而制定目标去改变它。
【写晨间日记的功效】
①镇静。当感到束手无策、痛苦、迷茫的时间，请拿起过去的日记来阅读，总会看到某一行文字，而恍然大悟，帮助你突破现状，指引找到解决问题的方法。
②健康。早睡是为了健康，早起是为了我们的内心
③记录。把获得的珍贵建议、受益字句或者印象深刻的启示等字句，一一记录下来，在记录这些佳句的同时也记录自己的情绪，当回首阅读这些日记内容时，往事就会历历在目。
做任何事情，应该要保持着主动、积极的态度，为了自己，也为了实现梦想，应该将“主动”“积极”变成一种习惯，这便是成功习惯.
生活习惯是从别人身上所习得的习惯，而成功习惯必须靠自己培养。这两个习惯好比车子的双轮，均衡地发展便能让梦想渐渐成形。
