文：阿木的娘亲
图：网络
早上5点闹钟响起，我立即关闭了，因为今天是周末，我想多躺一会儿，同时照顾一下老公的情绪，他不喜欢我那么早起来做静心练习。
这是我为自己做的一个选择。
7点，我起床了，决定去公园跑步，我已经有一个多月没有去跑步了。我说我要多穿一点，因为有风，我也怕冷。
老公说：没有见过谁跑步还要穿那么多的，我回应到，我就穿这么多，我哪能跟你比跟其他人比，我需要什么我自己知道。随即，还让他把他的跑步的围脖给我套上。
我觉察了一下自己，我很平静，也给到了自己一个欣赏：我就是我，即便跑步，我也是可以做到让自己保持温暖状态的，这是我的需要。
我问：跑步完你回来吗？他说：我直接去买菜做饭啊？哪能像你，又不买菜，又不做饭。
我快速回应：我又不是没有买菜做饭过。
话一出口，我立即觉察到，我是有评判的，观点是：你又不上班，做饭算啥事呢？你不就应该做到吗？我已经做饭好多年了呢。
伴随而来的还有点点生气，若不仔细觉察，可能还意识不到。
我生气是：我做饭那么多年都没有说啥，你才回家一年不到就做饭这件事情你就叨叨，真是小气！
这是我自动化的反应。好在就停在了那一句话里，我们就一起出门了。
一开始跑步，我膝盖就疼痛，无奈，我停下来了，变为走路。
这是我当下可以为自己做到的部分。
也还好，公园里空气好，视野开阔，毕竟我整个身体动了起来，对我而言都是好事情。
尊重而非强迫。我选择了用这样的方式来照顾我自己。
我也想跑起来的，可我做不到啊。那就这样吧，这是我给到了我允许，看见，理解和接纳。我的内在和谐着。
有一段路后，也有尝试慢跑，还好，跑了一小段路程，体验了一下跑起来身体中心的那份紧绷的力量感。整个身体细胞会更感觉到活跃。
不管是走路或慢跑，都是生命力的不同方式，都是可以的。我能做的就是以身体本来的状态去陪伴自己照顾自己，保持自己整个身体的和谐。
我5公里，一个小时，老公10公里，一个小时。都还好，这就是我们生命状态的不同呈现。
我跟他打电话，说一起去买菜，顺便也感谢他可以买菜做饭，让我多了时间做我想做的事情，他说：没什么的，我现在我也只能做这点事情，正好你也有你的事情去做。
我能感觉到，温暖在我们之间流淌着……
保持平等心，保持觉知，继续在生活这个修炼场去觉知自己，心境的确有很大的不同。
是的，我无非就是更靠近“尊重、接纳、信任和耐心”这8个字。我对我自己如此，对他人亦如此。
尤其是对孩子，18年来，我几乎没有管他的学习，因为我相信他的自觉，偶尔他也会犯错，我也会批评他。后来，通过我的学习的不断深入，在孩子犯错事时，我首先会觉察我自己，然后再与孩子沟通交流，一起面对，一起成长。
我除了工作，休探亲假，几乎都陪伴在孩子身边，我们一起看书、一起运动、一起旅游。
他完成他应该做的事情：比如，学习和运动，我完成我应该做的事情：比如，做饭、搞卫生、读书学习（为了给我服务的人做好思想和心理工作，让他们保持内在稳定、和谐），大概，孩子受到了我的影响吧！他思想很正，做事很踏实，做人有边界。
而尊重、接纳、信任和耐心，这简单的8个字是我们每一个人都需要的。
这让我想到了很多正处于抑郁状态下的孩子们，不是他们不想学习，也不是他们不想走出阴霾，正是因为它们太想要好好学习、太想要保持心情愉悦，而恰好在期望和失望之间产生了矛盾，硬把自己逼到了角落里不能自拔。
孩子的问题，一定有父母的问题、家庭的问题。
所以，作为中年的我们，可以适时回看我们自己了：我做了什么呢？我还可以做什么呢？我想要什么呢？我正在做什么呢？我做的事情是离我的目标更近呢？还是更远呢？那我可以做什么呢？
我真的希望，所有的一切众生都能平安！都能健康！都能自在！都能快乐！都能敞开！
