1.听书笔记
《反惰性》讲解了“如何实现梦想”。这本书认为，实现梦想必需的要素，不是乐观幻想，而是“能否正确看待那些让你烦恼的障碍”。
作者加布里埃尔·厄廷根，是德国著名心理学家，她提出了著名的WOOP思维工具，帮助人们将乐观想法付诸实践。
WOOP 分别代表：愿望（Wish）-结果（Outcome）-障碍（Obstacle）-计划（Plan）。
工具原理：不沉浸在幻想里，而是用行动实现愿望，同时想清楚可能遇到的障碍及应对方法，当障碍出现时，立即采取相关措施。
2.听书感想
我们的大脑分不清想象和现实，往往越丰富的想象，越会让大脑误以为美好愿景已经实现。
这就是为什么很多人制定计划、畅想愿望后，反而失去了持续行动的动力和能力。
因为大家都被大脑的自行脑补蒙蔽了。
怎么破？用WOOP！
无论是短期目标，还是长期目标，无论是大的项目，还是小的事情，在描绘愿景的时候，就要让自己清醒，不沉迷于美好的想象，而是将注意力转到潜在障碍上，然后提前防范，一旦障碍现形，就按照相应举措盘它。
对于实施过程中的事情，这个工具也适用。举个例子：
新的一年里想要多读书，根据这个愿望去设定目标中的结果，然后找到其中存在的障碍，比如容易刷短视频、加班忙碌没时间、早上起床困难，对于这样的障碍，预设好应对方法，如果这样就那样：
如果想刷视频就换成翻书，如果加班忙就倍速听书，如果早上起来就先拿书…
把障碍性的条件，转化成换种方式推进工作、培养良好习惯的契机，这样就能有效克服困难，顺利实现目标了。
憧憬梦想并不难，难的是我们如何在枯燥的日常中为梦想持续行动，有力克服过程中出现的困难，真正地让梦想落地。
而行动中设定计划也不难，难的是预估行动中潜在的障碍，以及提前思考出应对之策，然后在相应条件下一点点攻克难关。
归根结底，我们实现梦想的过程，就是自我驯化思维、规范行为的过程。
