觉察日记

1、主题是什么?

被抛弃了

2、事件是什么?

在父母拥抱小孩环节,一个同修被临时叫过来当我的父母,因为当时发生两个同修打架事件,我感觉他们需要李哥,也感受到李哥对他们的担心,所以我就给李哥说:你要不要去看看他们?然后老师看到我一个人就把他临时叫过来,前面没有任何铺垫(其实我内心也不需要,我不想参加哪个环节)。他一过来就到了把我当婴儿抱在怀里抚摸的环节,还要说父母对孩子说的话,可能我们两都有点不知所措,都是9,比较慢,然后我们就笑了一下,我主动过去让他抱着我,我说:该你说话了,你要说什么?然后我们两一起笑,他说:我爱你,哈哈哈………,太假了吧(其实是我心里对父母的抗拒),我立马打断他说你还是别说了,就这样抱着挺好的,然后这个环节就这样过去了。到了我当他的父母的时候我还是比较临在的支持到了他,也算跟他建立了链接。后来还想跟他再深入链接,然后之后他都被一个一对一拉着不放,课程结束了第一天他就在群里对那个一对一表白确定说她是自己的灵魂伴侣,受不了了!

3、即时反应是什么?

过去推开那个一对一,给她说:能不能给别人留点时间啊;在群里直接说:这就确定了,心里酸溜溜的!

4、此刻身体的感觉如何?

胸口堵,感觉被什么东西压住了

5、内在对话是什么?

不是吧,我刚跟你建立链接就把我抛弃了,你连父母都还没做呢就不管了?就不要我了

6、内在感受是什么?

伤心、难过、生气、抱怨

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)

哎,想起了爸爸妈妈在西安给弟弟看病三年了都没回来过,好不容易有一天突然看到爸爸妈妈抱着弟弟从马路上过河回来了,特别兴奋跑回去欣喜地告诉奶奶:我爸他们回来了。奶奶准备去地里干活赶紧放下农具出门迎接,我太开心了,终于见到爸爸妈妈了。但是接下来的几天里爸爸妈妈还是一直围着弟弟,甚至连我正眼看都没看,更别说问我了,那种伤心、难过、失望,自己一个人心里默默难受,也不去要,眼巴巴的看着,感觉他们心里根本就没有我!

8、发现自己有什么限制性信念?

我是可有可无的,我只能自己伤心难过,我只能乖乖的把自己的事情做好,我不能去要他们爱我、看到我,他们太忙了我还去闹太不懂事了,他们会打我的,甚至会把我丢在更远的地方,永远看不到他们!

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

真相:他们知道爷爷奶奶最疼我,一大家人都最疼我,所以他们是放心我会被照顾的很好,不担心!

可能性:弟弟实在太痛苦了,小小的身躯全身都插满了管子,一小便就疼痛的大哭,他们的心都疼死了,只能全然的关注弟弟的一举一动,不要让更严重的事情再发生在弟弟身上,所以根本没时间和心力关注我需要什么。

10、可调整的回应和选择是什么?

弟弟好痛苦,爸爸妈妈虽然最爱他,偏袒他,可是他还是觉得我把其他人的爱都夺走了,所以他从小就嫉妒我、恨我总是抢我的东西,我也恨他,多少都不够还要抢我们的!现在能看到弟弟的痛苦,但是还没办法跟父母和解,所以不知道可选择是什么(大哭)。

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