有一个流行用语，叫做“强迫症”。“强迫症”既然其中有一个病症的“症”字，应该就是一种疾病吧？
可是其实，在心理学严格的定义上，很多我们随性地称为“强迫症”的行为，根本就没有到强迫症的程度。
所谓的强迫行为是怎么来的呢？
第一个形成原因是仪式感。
举个例子，很多男生在学校里没有打过领带，可是一旦毕业之后要去上班，被逼迫打上领带的第一次，都会感觉到“打领带是一个不舒服的事情，颈子受到了束缚”。实际上，“打领带”这件事情，恐怕就是在追求对你形成某一种束缚，分分秒秒提醒着你，这不是一个可以放松的场合。
当然，打领带是最常见的事情，我们不认为这是强迫行为，可以，它是一个仪式感。当我们下了班解掉领带的时候，这也是一个仪式，我们重新回到了放松的个人生活里。
而被我们认为有强迫行为的人，只是把这种仪式感表现得特别的明显。
有一位市长，他管理他的城市很有效率。但是他有一个有名的事情，就是他每次开会的时候，当秘书把公文打字打好了，用订书针给订起来的时候，这位市长会拿着尺，去量这个订书针距离下一个订书针之间的距离，必须要每一分公文都一模一样，他才愿意开始开会。这，就是这位市长的仪式感。
强迫行为的第二种成因是敏感。这种敏感会造成当事人对于其他人的行为感觉到难以忍受。
有人对于其他人不用皮夹装钱难以忍受，甚至对于其他人把钞票放的方向不同，也会感觉到难以忍受。
如果当事人没有严重到，到马路上去掏每一个人的口袋，把钞票给掏出来，把它给用熨斗给烫平，这就不构成困扰。
而如果当事人真的想要改变这种强迫行为，心理学上有一种疗法叫做“满贯疗法”。满贯疗法很不讨人喜欢，就是要当事人透过忍受，一点一点地把这种特殊的感受完全地磨掉。
比方说，有密集恐惧症的人，让他近距离地盯着一个莲藕的洞眼，或者近距离地盯着癞蛤蟆背上的点点，透过一次有一次的忍受，来把这种对于密集的恐惧一点一点地磨掉，这就是“满贯疗法”。
可是往往不需要动用这种满贯疗法，人生或者时间就会把这种过敏的感觉给克服。很多妈妈在少女时期，一看到蟑螂就尖叫，逃出屋子外面；可是当了妈妈之后，她能够用肉掌就把蟑螂给拍死。应该是当了妈妈之后，人生的忍受度大大地增强，再也不觉得蟑螂有什么了不起。
人应当舒服地做自己，而不是变成一个跟其他人一模一样的人。其实有些小怪癖、敏感都是你个人特色的一部分，那是你最特别的自我。实在不需要为了去迎合别人，而把这些特色给抹除。
