【减脂日记】第7篇还是简单的早餐好

2020年2月20日体重 77.3公斤

昨日运动

晨跑10公里

包子训练计划

背部夹笔20个

昨日饮食

早餐

豆腐150克

豆腐皮65克

菜饼156克

鸡蛋65克

香蕉105克

没吃完的早餐

加餐：西红柿1个（小的）

午餐

羊肉汤150克

清炒西兰花100克

炒豆腐皮50克

加餐：蒸红薯120克

晚餐

炒豆腐皮60克

清炒西兰花30克

炒芸豆20克

反思：以后早餐尽量简单，减少热量。

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