今天早上直播，发现今天的日期是3月31日。真是干得漂亮，2022年已经过去四分之一了，感觉昨天我还在老家庆祝新年呢。
子在川上曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”孔子老爷爷几千年前的感叹和我是一样的。
于是我打开电脑，开始写我的季度复盘。回头看一下，过去3个月，自己走过了哪些路。
Part1 学习成长
1.参加了弘丹写作学院生命力战队的结营。居燃姐姐带着我们走过了21天，我们在一起直播、共读、书写爱情生命日记。我很久没遇到居燃了，今天要和她发个消息问声好。
2.读了11本工具书：《正面管教》、《关键期关键帮助》、《如何培养孩子的社会能力》、《洋葱阅读法》、《读懂一本书》、《阅读手册》、《如何读懂一本书》、《全脑教养法》、《青春期大脑风暴》、《自驱型成长》、《第七感》。
这11本是我参加了365父母阅读帮运营期间读完的，作为领读堂的堂主，我参加了每一本的章节领读。用这种输入倒逼输出的方法，养成良好的阅读节奏。
3.看了小说《岛上书店》、《一厘米的阳光》、喜欢看小说，这是我的一方平行世界，是现实世界的护体。
4.坚持高能量打卡天，每天早晨，对着镜子微笑，设定一天的美好频率。这是一种心理学上的自证预言，期待美好发生，美好就会发生。
5.参加了弘丹老师自信力课程的学习。我还会经常回听这个课程，打通自己的底层自信。
6.参加了《论语》共读活动，到现在读了10天。
下一季度计划和目标：
学习海报设计，解锁新技能。
参加零基础训练营的学习，修炼硬本领。
复训听书稿。
每周读本书。
Part 2 自我实现
7.我受邀参加了弘丹老师12小时工作坊的舞蹈展示，这是我第一次直面镜头跳舞。我的舞蹈感染了很多小伙伴。
8.参加了弘丹学院2022年的闪亮人生分享会，女神节和弘丹老师连麦分享，我被称为是“最会跳舞的写作者”。和大咖同框，加速成长。
9.2月份完成了《自驱型成长》喜马拉雅的音频，写了30集约3.6万字，马上要在喜马拉雅上线，我好厉害的。
10.在弘丹写作学院上稿了3篇文章，加油写稿，我要成为优秀的写作教练。
11.在萧大业老师的短视频训练营参加运营，主要为大家修改文案。这是一个学以致用的过程，继续为更多伙伴解决问题。
12.视频号直播自动统计了90场，太不可思议了，我居然已经直播了90场。这一季度应该有50场。
13.在个人公众号发布了5篇文章。发布了24条短视频。
下一季度计划和目标：
确定直播时间和目标：每天8点分享好书，一周精读一本。一边分享好书，一边推荐好物。
日更3000字，包括读书笔记，养育笔记，公开写作。一年100万字。
Part 3 家庭朋友
14.陪孩子去老家过了一个周末。
15.陪孩子共读了一本《骑鹅旅行记》。
16.一家人一起看了《长津湖》。
17.3月24日老公生日，我和孩子们买了蛋糕给他庆祝。我做一碗长寿面。
这三个月我们居然都没有出去玩过，一方面是疫情，另一方面是我没安排。要提上日程，创造更多的亲子时光。
下一季度计划和目标：
趁着春光明媚，周边找个地方过周末。
Part 4 健康娱乐
18.跳了10支舞蹈。因为疫情，经常不能去舞蹈房，之后一周去两次。跳更多舞，留下更多精彩瞬间。
19.看了电影《四海》，《花束般的恋爱》，《狙击手》，《尼罗河上的惨案》。
最近看的电影有点多，我喜欢这种沉浸式的体验。韩寒导演的电影有点小情调，对白，情节，小镇青年，赛车，遗憾的爱，都是他的影子。处处透着悲凉和孤独的电影，每个人都无依无靠。
20.1月8日完成了12公里的江边徒步。当我走路的时候，我在想什么，我什么都没想，这是大脑的放空的时刻。这个时刻尤其珍贵，是大脑在重启哦。
下一季度计划和目标：
安排好时间，一周跳两支舞蹈。
早睡早起。
今年体检提上日程。
我是沐年
喜欢阅读写作，喜欢运动跳舞。
早晨八点直播，每天陪你读书。
一边分享好书，一边推荐好物。
