几点睡觉算是熬夜？专家提醒：别超过这个点！可惜很多人不知道！

熬夜伤身体这是众所周知的事情，大家也都能够清楚的认识到熬夜的坏处；但是有的人因为要熬夜学习，有的人要熬夜工作，还有的人要半夜追剧等等，都不得不面临晚睡的现象；如果体质非常的硬朗还好说，一旦体质稍微弱一点的，那就有可能会经常出现头昏眼花的现象，并且还有可能会出现猝死，这并不是危言耸听；那晚上几点睡觉才能够不算做是熬夜呢？我们看看专家怎么说？

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专家表示，晚上十一点之前睡觉都不算做是熬夜，一旦超过十一点那就是在熬夜了，因为在晚上我们身体的器官是需要工作的，但是人体这么晚了不睡觉，还在坚持熬夜，那这些器官就没有办法工作，如此以来，对身体的器官功能造成的伤害是非常大的，因此能够早休息就要强迫自己早点休息，不要再熬夜了！

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有的人就会说了，没有办法啊，我也不想熬夜啊，但是生活不允许啊；工作实在是太多了，每天都得要做到半夜才能够结束，11点之前睡觉那是不可能的，有没有什么办法可以补救的？其实方法是有的，那就是不管你是多晚睡的，一定要保证自己这一天的睡眠时间达到8个小时，如果睡得太晚，那就尽量不要起的太早，不然长期每天只睡四五个小时，身体是会累垮的！

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现在的生活节奏非常快，大家不管是精神压力，还是生活压力都会特别的大，早睡几乎是不太可能的，但是既然不能够保障早睡，那就要保障自己的睡眠时间，最好一天睡够7、8个小时才好！

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