【晚餐吃的太好不是好事】

孙思邈在《千金要方》中说：“饱食即卧，乃生百病......不消成积聚。”晚餐吃的合不合理很大程度上决定了人的寿命。

晚餐吃得过饱会引起胆固醇升高，刺激肝脏生成更多的低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。健康合理的晚餐标准是第二天起来没有饥饿感，但是又有进食早餐的欲望。我们现在很多人都是一顿晚餐下来到第二天中午都没有进食欲望，到晚上又大吃大喝一顿，如此循环，疾病找上门是早晚的事。

晚餐吃到七分饱，选择粗粮和简单烹饪的蔬菜，以素食为主尽量不吃脂肪含量高的肉类，过一个简简单单的生活。

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