焦点看重来访者整体知觉及知觉的转移。改变来访者的情绪有助于建构解决之道。
正面情绪包括希望感，幸福感，喜乐，感恩，自豪，兴趣。
正面情绪的增多有助于来访者产生希望感，也能促进行动力，进而产生良性循环。负面情绪会让人产生绝望感，不愿意做出行动，周而复始，越来越糟。
昨天一天有点困在问题里，所以情绪不佳。感觉找不到解决问题的办法，焦虑感随之而来，还好及时做了调整，今天情绪状态好了很多，看到积极的一面，有了希望感，就有更多的心力去面对，去行动。
因前天晚上对小儿子的阅读存折的字不满意，感觉是在随意应付，和小儿子杠上了，最后弄得两个人都气嘟嘟的睡了，这样的处理模式不是我想要的，越看见黑，心里越不舒服，我要改变这个模式。那就从赞美开始吧！昨晚晚自习回去后，已经快10点了，小儿子在厨房里给生病的哥哥做面条，我走到厨房说：哇，好香啊！妈妈今晚也没吃饭。儿子说，那你也吃点。我想要帮忙，马上转念一想，孩子又没有让我帮，我干嘛手伸那么长！于是走出厨房，儿子把两碗面盛好放在餐桌上，还招呼我赶紧吃。我坐下尝了几口，还真不错！色香味俱全，我赶紧竖起大拇指：儿子现在厨艺见长啊，以后妈妈也要退出厨房了！小儿子有点羞涩地说：哪有那么好吃。大儿子把自己碗里的荷包蛋放进我碗里让我吃，我赶紧谢过。大儿子还招呼我吃草莓，说刚洗过，还挺甜的。
妈妈感受到了儿子的关心，儿子的用心和努力被妈妈看到了，并得到了肯定和认可，那一刻，孩子的内心是有力量的，也相信孩子会越来越好！
