在你大脑的褶皱中，约有八百六十亿个神经细胞通过数万亿个突触进行交流，从而完成一个生物所能做的最聪明的事情：忘记。
对人类记忆容量的估计是不同的，但可以肯定的是，美国国会图书馆藏书有一千九百万卷(即300年的连续电视观看)将不会让我们的大脑充满记忆。大量的信息被输入、编码，然后通过化学和电子信息的组合来检索，这些信息将这些突触组件集中在一起。神经网络。这些连接的形成和维护是产生记忆的原因。直到最近，遗忘被认为是这个过程的失败。
但现在新的研究表明，遗忘是一种大脑安全机制，它可以保护我们免受信息过载的影响。事实表明遗忘有其自身的一种明显的神经机制。对记忆编码的突触的故意削弱使它们能够被新的覆盖。虽然它使老的记忆难以访问，但它给我们提供了最新的相关信息，用于决策。
换句话说，忘记你把钥匙放在哪里，这是一个让你变得更聪明过程的一部分。当你试图做出明智的决定并在世界上进行导航时，你的大脑会不断地抛出相互矛盾的回忆。昨天早上你把钥匙放在柜台上，两天前你把钥匙挂在门上，而在那之前你把钥匙放在雨衣里。过滤许多可能的情景是没有帮助的，当你最后把你的钥匙放在厨房的桌子上。智力的目的是迅速做出有利的决定。这样做需要突触修剪。
你的大脑比任何一台超级计算机都快。人类最能区别于快速电脑的并不是我们能记住谁赢得了1999世界大赛，或者谁写了南希·德鲁的小说，而它有助于储存事实的分量，而这些事实很容易使我们感到压力。当几代聪明的科学家在你的指尖建立和编码这个装置时，他们在建造时记住的编码语言和数学，只有在他们忘记其他事情的情况下才能被访问。
怎么能让你的记忆更加容易回忆呢：平衡和温和的饮食，锻炼，充分睡眠…会让你的大脑得到最好的能量。运动释放激素能使身体和大脑都充满活力。睡眠可能会让大脑停止工作，以便处理和巩固你所学到的东西，从而使你在以后的记忆中更容易回忆。
