新的一月，新的开始，昨天看了自己17年减脂的历史以及打卡记录，感慨万分啊，无论任何事情，不要急于求成，求结果，任何事情都不是一蹴而就的，你只管努力，其他的就交给天意，上不会亏待任何一个人，只要付出，就一定会有回报。
【昨天执行情况】
1 每天中午看1小时中级实务 ✔
2 健身 （练背+有氧60min）✔
3 每天化妆出门 ✔
4 写日记打卡总结 ✔
5 9点以后不吃夜宵 ✔
【今日计划】
1 中午看1小时中级实务
2 健身
热身10min + 3组平板支撑（之后每次锻炼必须做事项）
力量： 腿：靠墙静蹲 1min ×4
箭步蹲 15×3
深蹲 15×4
硬拉 15×4
坐姿抬腿 15×4
腹：平板支撑 1分30秒 ×4
动态平板 12×4
卷腹 15×6
仰卧抬腿 20×4
有氧：跑步机45min 配速6.5
3 10句精选词句摘抄。
4 写日记打卡总结
5 9点以后不吃夜宵
6 淡妆出门上班 ，做一个精致的猪猪女孩。
【总结】
昨天晚上3点才睡着，看着17年自己减脂的打卡记录和执行情况，世界无难事，只怕有心人。记得17年自己减脂的时候，没有考虑率过瘦多少，心里只有一个想法：只要锻炼，管住嘴，身体肯定就在瘦。何必去时刻称重，自己执行情况，就代表有没有瘦。严格控制饮食加锻炼，1个月之内，115瘦到100.那是体脂的巅峰时刻啊，再看看现在的自己，决定再拿出当时的态度和信念。继续减脂。
