发简信
IP属地：陕西
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2018-12-6减脂打卡Day7【饮食】 早餐：蛋白粉+谷氨酰胺早上加餐：每日坚果一袋 午餐：水煮菜下午加餐：中午剩下的剩菜 晚餐：无。 【运动】 练完有点想吐，难受低血糖了，...
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2018-12-5减脂打卡Day6【饮食】 早餐：无 午餐：外卖健身餐 晚餐：无。 【运动】
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2018-12-3减脂打卡Day5【饮食】 早餐：无上午加餐：1包坚果 午餐：外卖健身餐下午加餐：1块燕麦片 【运动】
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2018-11-30减脂打卡Day4【饮食】 早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（标配）上午加餐：1包辣条+坚果几颗 午餐：两包西蓝花菜花+荞麦面+2蛋白+200g糙米饭+小番茄若干下午加...
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2018-11-29减脂打卡Day3【饮食】 早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（标配） 午餐：外卖沙拉+鸡胸肉+2蛋白+1碗糙米饭 晚餐：训练前：中午剩的糙米饭 【运动】
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2018-11-28减脂打卡Day2
【饮食】 早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺 午餐：西蓝花菜花水煮后炒了一下+1根黄瓜+鸡胸丸子 晚餐：训练前：2个蛋白+圣女果
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2018-11-27减脂打卡Day1经过2个月时间的胡吃海喝，已经肥到找不到回家的路了，已经严重影响到日常生活。 今天是大姨妈过后第一天，开启冬季减脂，大家都说冬季减脂很困难，所以...
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2018-11-16总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务✘ 2 10句精选词句摘抄。✘ 3 写日记打卡总结 ✘ 4 9点以后不吃夜宵✘ 5 淡妆出门上...
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2018-11-13总结昨天/计划今天
昨天执行情况 【精致生活】 1 中午1小时中级实务✔ 2 10句精选词句摘抄。✔ 3 写日记打卡总结 ✔ 4 9点以后不吃夜宵✔ 5 淡妆出门上...