孩子们开学刚两天，我就感觉到了两种不同的情感。
第一天晚上，痛苦。弟弟要看手机，即使上了一天学，晚上又和小朋友们玩了，到晚上快十点了，疲惫的情况下，还是执念地想看他那十几分钟手机。从心里不开心，到消极地对抗，闹情绪，最后崩溃哭，对质耍要。让我十分痛苦。我的初心是希望他早一点休息，但这样反而没有早点休息，还耗了他的精力，也耗了我的精神元气。
这个现实让我十分沮丧与痛苦。超想逃离。
痛苦！
第二天，叫哥哥去洗澡，我肚子不适，想让他快点洗澡，但他一直脱衣服拖拖拉拉，慢腾腾，我催了一下，他就哇哇大叫。然后去洗澡的时候，也要我去陪，站在哪里陪？要走到他门口看着他，不能隔两米之外，这让我窒息恼火。再说他一下，他就疯狂地大吼大叫起来，跺脚狂叫，我被吓到了，我不知道我做错了什么，但是他的样子让我心里好堵气。
十分伤心。情绪一发不可收拾。
原来，痛苦与伤心也是不同的感觉。
第一天的痛苦，是浑身难受，难以磨合的内心理想的状态与极度不符合的现实之间碰撞，产生强烈的冲突磨擦，浑身周遭不舒服，头脑极度分裂与胀痛。控制不住的情绪让人无处发泄，内心极其紊乱的气息乱冲撞，找不到发泄口，想砸想撞。
第二天的伤心，是心受了伤的感觉，也不知道这个伤是在哪里，反正发自心里的难受，疼，一种悲伤的低落情绪，越扩越大，止不住泪地不时控制不住哭出来。
伤心，是怎么来的？是什么造成的？
面对撕裂的情绪反应，被伤到了。整个人（身心）被伤到了。
当我去理解这两种情绪时，痛苦是理想与现实的不一致，痛苦来自于自我的认知理想与现实的情况不一致所造成的冲突，这是思想上的问题。
而伤心是情感上的问题，是负面的感情被激活，因为人是有感情的，所以心被伤到了。如果在关系里，不去投入感情，不去注重感情，那么就不会太在意他人的态度与感情。所以心被伤到是因为感情的投入而已。
如果我不去控制孩子监督孩子管理孩子，不去关心孩子考虑孩子的长远，那么我就不会痛苦，随便他。
如果我不去投入感情养育孩子陪伴孩子照顾孩子，我就不会伤心。因为他再大叫大吼我已经不在乎了。
这些都是一时的感觉，痛苦也好伤心也好，大多数时候人是不容易沉浸到里面去的，但是如果无法调整状态，情绪一直调不起来，无法去回到现实中，关注现实，那么就可能会走上抑郁，然后会特别关注那些小细节点，变得吹毛求茨。
