【向成功人士学精时力课·第1.6讲学习笔记】

这是2019年3月9日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第1.6讲（ 本周复盘&答疑）的学习日志。

1.我在本讲中的收获：

1.1 课前回顾

在回顾不同小伙伴的学习笔记的时候，看到了大家的价值观不同。每个人认为“更重要”的事情不同，所以选择也不同。认为家人更重要的也许会选择早晨增进关系；认为工作、事业更重要的人，也许会选择早晨要发展事业；而像我这样认为个人成长很重要的、享受自由的人，会选择早晨滋养自我，选择阅读、学习等方式。没有对错，只是价值观不同，选择不同，结果也会不同。

1.2 本周课程体系

总分总。
总：1.1先介绍本月课程所围绕的2本书籍：《高效15法则》和《一流成功人士早餐前都做什么》；并以故事来引出本周的主题：一流成功人士早餐前都做什么，也就是如何利用黄金早晨。
分：1.2~1.5分别介绍3大主要的利用黄金早晨的方法：发展事业、增进关系、滋养自我。其中增进关系又根据不同的对象分成亲子关系（父母对孩子）和亲密关系（夫妻、恋人）。每个主题都从故事引入，有反例变成正例的，也有直接给出正例的，让我们扩大了视野和格局，看到了一流成功人士是如何利用早晨时间的，以及他们为什么这么做。同时在讲解过程中，崔律还不断与2018年的精时力课程进行链接，为之前的课程提供了案例的支持，促进大家的行动。
总：1.6进行第1周所有课程的复盘，并且进行针对性地给答疑。

1.3 辩证看问题

崔律在回答小伙伴们提出的问题时，会假设不同的背景，然后分别分析。例如早上的时光该关注孩子还是自己的问题。根据孩子的年龄和需要多少照顾来分类：弱孩子18岁以上，独立自主了，更关注自己会更好。若孩子很小，需要家人照料，则陪伴孩子为主，滋养自我为辅。
要学习这种思维方式，不能一概而论。

2.我在本周中收获的知识：

2.1 本周的五星级时间语录：

当全世界还没有吃上早餐的时候，那些一流成功人士已经完成了多项日常活动，并朝着他们向往的生活迈进了。
虽然我每天都有工作，但是在早晨的时候，我有的却是一份事业。
清晨的陪伴时光，是开启新一天的好方法，这么做能够给予孩子最好的关爱，而不是留给她一天末了剩下来的东西。
想办法拥有更多的高质量陪伴时间吧。
我犒劳了自己的身心，这对我一整天的工作效率都有惊人的影响。

2.2 为什么要利用早晨时间？

“完全醒来后的2小时内效率最高，行动意识也最强烈。”在这段时间内做认知能力要求低的事情不仅是对时间的莫大的浪费，而且也是很悲哀的事情，因为我们知道时间很宝贵，有很多重要的事情想要或需要去做。
早晨的精力最充沛、意志力最强、情绪最饱满。对很多人来说，时间最稳定。

2.3 早晨做什么？

发展事业、增进关系（亲子、亲密）、滋养自我（身体、心灵）。
可以任选其一，或组合使用。
可以有所侧重，例如2小时用于滋养自我，30分钟用于增进关系，30分钟用于发展事业。
若要用于增进关系，要注意陪伴包括陪和伴两部分。既适用于亲子，也适用于夫妻，还适用于所有共同生活的家人。通常人们能够做到陪——身体上在一起，例如给孩子做饭、给孩子穿衣等。但是很多人难以做到伴——亲密地依偎在一起；一起唱着儿歌，东拉西扯，畅所欲言……更侧重心灵上的交流。
总之，选择自己喜欢的、让自己的舒适的方式很重要，选择对自己来说更重要的事情放到早晨来做，也很重要。

3.我在本周中获得的成长：

重温精时力相关的知识，又学到了一些新知；见识到一流成功人士的早晨时间的利用方式，开阔了眼界。
重启早晨直播间听课、随后复习课程记录及完成学习笔记、投稿、次日回听课程的例行程序；学会将“小打卡”添加到“我的小程序”。
清理微信的缓存（删除微信，重新安装），然后建立了一个人的微信群“幻雪的群”，减少使用“文件传输助手”；整理了置顶的微信群。

4.我的疑问(周六答疑)：

无

5.其他想说的话(如有)：

无

6.【学霸题】对课程的点赞和建议：

6.1 对课程的点赞

崔律几乎每天（星期日除外）早晨5点备课，7点讲课，对这种大赛型选手的表现钦佩不已，同时也很佩服崔律的自律、高效。

6.2 对课程的建议

能否在已有的故事/案例的基础上，结合去年的精时力课程增加一些实践/行动建议/计划，促进小伙伴的实践。