隔离疫情，不隔真情；

💖传递爱心，传播智慧。

各位微信群的伙伴们，大家早上好,祝福大家新年好，也祝福大家明天开工大吉。

“否极泰来”这句成语来自于公元前1000多年的《周易》，它代表我们中国人所接受的哲学智慧，就是没有一件事情一定是坏事，当这件坏事到了一个高点的时候，那也就是胜利的曙光到来的时候。就好像在这张图片上所体现出来的，黎明前最黑暗的时刻，也正是这个黑暗衬托出即将升起的太阳如此的金光灿烂。代表中国哲学文化智慧的最高巅峰的老子的道德经里也有这样一句话“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，说的也是同一个道理，当我们一直处在和平，一切平安一切顺畅的环境当中的时候，我们可能会忽略了生命中很多可能更重要的东西，比如说健康、爱和关怀。但是当我们现在遇到这样一件大事的时候，我们可能会从新审视平时会忽略的，我们生命中最重要的东西。当然，在这里我们并不仅仅是跟大家探讨精神层次、生命层次、哲学层次上我们怎么样去看待生命，我们想给到大家更多具体的操作方案。

所以今天我跟大家分享的题目叫做《否极泰来》，而且是“转危为机”的智慧，就是要把这个危机转变为机遇，我们怎么样藉由这个充满无限可能性的，就像前面代表我们中国古老智慧的这些智者先哲所说的这个话一样，没有一种黑会一直黑下去，他的黑是为了让那束灿烂的曙光更加的划破天际；没有一个祸会一直的祸下去，如果我们懂得转危机为机遇的话，他会给我们带来更多更多的福报、更多的好种子。

藉由古老的国学智慧，我们现在进入到另一部国学经典，不仅仅停留在哲学层面，而是如何应用在我们马上要开工，我们怎么去面对整个世界？怎么去面对我们的工作？怎么去面对家人？怎么去行为？怎么去思维？怎么去生活？我们会非常接地气的跟大家分享转危机为转机为机遇的更多具体的方法。

我们今天所有的分享都基于在这么多年我们跟大家一起学习金刚商学院《能断金刚》的智慧，关于这些智慧，关于笔的故事，关于种子的原理，关于空性的教导，让我们看到这个笔它是来自于我的，它充满无限的可能性。

笔的故事，让我们看清楚手里的这支笔，它在人的现实当中是一支笔，但它的真相是空性，是充满无限可能性，是我们过去如何对待他人的行为、语言和我们心理意识上所种下的种子，创造了这支笔。同样的我们怎么样去看待我们创造的这个世界以及我们怎么样重整这个世界呢？

现在正是全国人民团结一心，共同抗击新春肺炎疫情的关键时刻，也是黎明之前，正在等待曙光的那个时刻。大家一定是从正规的渠道了解经过验证的真实的情况，大家跟随专家跟随医护人员去学习如何预防。这个不是姚老师的专长，在这里不做更多的赘述。

我今天想要讲的是相比我们所做的这些行为，我们居家相伴的心态是更重要的，心态的建设尤为重要。比如，我们聆听专家的教导，我们去做一些防御的措施，呆在家里不要出去，不要接触外在的环境，这样可以减少危险。同样一个宅在家里的行为，我们的心态可能是千差万别的：

有一些人是保持着我保命要紧，我就是尽量的少出去，因为我想活命，这是很普通的的一种心态，做的是同样的行为，但是我们都看到，现在在网上大家相互之间鼓励当中有一句俏皮话，实际上代表了一种心态的进步。是什么呢？宅在家里、躺在床上就是在为国家做贡献，终于到了我躺在床上都在为国家做贡献的时刻了，这是什么？这是一种更升级的状态，就是我在做的每件事情我都去想着，是不是可以更利他一些，能够把自私的小我变成一个更利他的大我一些，这就是一种心态的进步。

还有好多朋友做的更多一点点的,我不但要保护好自己，而且我保护好自己是为了不给国家添乱，是为了帮助国家更快的度过疫情，为国家做贡献同时,我还可以多做一点，我去鼓励和加油那些正在疫区的人民。所以我们会看到加油武汉、加油中国，每次看到我都会激动，我觉得这就代表这我们的整体的人文素质在上升，我们不但关心自己，我们也在提升我们的心态去利他，同时我们也鼓励那些正在利他的、感恩那些正在利他的医护工作者，鼓励那些正在疫情当中的弱者，需要帮助的人。

同样是宅在家里，心态不同我们种下的种子就会不一样，因为在我们知道动机决定了种子的99%。所以当我们的心态是更利他的，我们种下的种子会完全不一样。第一个只是种下了一些自私的小小的健康的种子，但是抱持着后面两个心态我们会种下大大的健康的种子。

其实我们还可以再多做一点点，我们去分享我们的资源，当我出门的时候，从家里多带一个口罩，给到下面的清洁工，或者给到保安亭的保安员，或者当我出门去取快递包裹的时候，我也多带一个口罩，见到那个快递小哥的时候，我们可以把这个口罩慷慨的给出去。分享资源不但是分享现在你会最容易产生吝啬小气的资源，分享资源也包括分享正确的信息，分享正能量。

我想起格西麦克老师在他讲课的时候经常会讲到的一个案例，能让我们更深刻的去理解空性和种子的原理，去明白因和果的道理，他讲到：你认为你是因为有钱，所以你能够买到面包吗？如果你有钱，你就能买到面包的话，如果钱就是面包的因的话，那你应该随时随地100%都能够买到面包。但是你会发现有时候你有钱，但是不一定能买到面包，面包店关门了，或者你最爱吃的那款面包已经卖光了，但是有时候你不用花钱，你的朋友会来看望你，然后把面包带给你。所以钱从来就不是买到面包真正的原因，深层的原因。

我可以把这个案例换成口罩，口罩以前是三块钱十个，在药店里到处都可以买到，而且销量很小，在整个药店所有销量里口罩销量占到他们的营业额的比例基本上可以忽略不计。但是大家现在知道一罩难求，就不但全国所有能够生产口罩的工厂都被运营起来加班加点为满足全国各地，为战斗在一线的医护人员及保证整个国家机器得以运作的所有的工作人员的需求，而且现在值开工需求的到来，口罩的需求量会越来越大，我们甚至把国外的口罩都买回来了，现在我们需要海外的朋友帮我们代购口罩，发现在澳洲，在美国，口罩都已经脱销了。

所以你会发现，钱从来就不是买到口罩的原因，你现在有钱都不一定能买到。但是前几天姚老师在一天之内接到三个朋友给我发来微信说“老师，你有口罩吗？如果没有的话，我给你寄一些去。”然后我接受了两个朋友的赠与，我收到了两批的口罩，我没有花一分钱，但是我拿到了重要的防御的物资。所以我在想，如果我想要得到更多的口罩，我一定要把口罩给出去。

这是我举的其中一个例子，我想要告诉大家的就是我们现阶段心态的建设尤为重要，我们的行为可能会跟随疫情的变化，跟随国家和专家的指引在走，但在意识当中我们怎么样去想，我们今天希望从智慧的角度给到大家更多的指引，而这些指引是为了我们可以把我们的意识状态调整到更高的水平！等一下我们会跟大家分享。然后因为有更高的意识水平，可以让我们更快的《否极泰来》，因为这样更高的意识水平可以帮助我们通过调整我们自己的意识状态转危机为机会，运用好这个机会去种下无边无量的好种子。

我们现在就来进入到一个最高的水平，我们来谈一谈人类最高的一种情绪状态，

人类最高的情绪状态是什么呢？是爱，是一种带着智慧的爱。在古老的智慧经典当中，给了我们关于爱的一个定义，这个爱的定义是什么呢？就是我们总是要通过行为和愿望去为他人带来快乐，为他人带来快乐的意愿和行为，叫做爱。

今年是一个很特别的年份2020年，喜欢玩谐音梗的朋友都知道了，这是一个爱你爱你的年，这本来是一个可以整年都冒着粉红泡泡的年，我相信很多的商家，很多的文人墨客或者我们本来就想为自己制造浪漫情绪的人，我们就会想出很多的招，我们会把一整年的那些节日假日无限倍的扩大。

但是我更思考的是，如果我们在一个和平的年代，在一个祥和的年代，今年真的就是一个花好月圆的一年，我们可能过的就是日历牌上眼花缭乱的节日，过的就是商家为了促进销售，不断的推动我们，你看你要爱，你要表达，然后爱就要去买东西。我们无非就是过了一些锦上添花的日子，什么叫锦上添花？就是本来已经很美好了，再添上一朵花，那是爱吗？那是最高层次的爱吗？

所以今年在这个冒着粉红色泡泡的爱你爱你年里头，也许是老天爷想要给我们一个更大的考验，什么考验？患难见真情。什么是真正的爱？是如果我们能够在雪中去送炭，在患难当中去表达，爱在患难当中去给予爱，甚至我们可以放弃一些小我，然后把爱给到别人，那才是真正的爱。这就是一个特别重大的机会，你也可以把他想成，这是一个特别重要的考题，这是给了我们一个全国人民一个机会，就是怎么去答好爱你爱你年，老天爷给到我们的一个更重大的考题：

让我们真正的学会去爱，学会去为爱表达，为爱行动，然后让自己成为一个更有爱的人，而这我认为是人类最高尚的情感，而在整个的身语意去种种子的行动当中，这也代表着一种更高的心理的状态，更高的心态。如果我们在这个关键时刻，在这个患难时刻，在这个磨难时刻，在这个所有我们身边的人都在感受着生命的可贵、健康的可贵、亲情的可贵、爱的可贵的时刻，我们能够好好的把这个患难时期的爱的考题考好，我们就能够化危机为机会。

在三个纬度里，我们怎么样去做好爱的行动？记住，爱不是一个状态，不是说今天我爱了，明天我没有爱的感觉了，我今天爱你我明天不爱你了，爱不是表示一个状态，爱是一种行动。

我听樊登老师在有一次讲课当中，他有讲到说，有朋友来给他说：

老师，我不爱我的伴侣了，我不爱我老婆了。

然后老师给到的回答：

那就去爱呀。

“老师你没听明白吗？我说我不爱他了。”

“那就去爱呀。”

爱不是一个状态，爱是一个动词，爱是一种行动。

第一个纬度：如果我们还是会继续封闭在家中，宅在家中，我们怎么样在封闭的家中做爱的行动。

第二个维度：明天就要开始去上班了，我们怎么样在一个更大的、人来人往的办公区域，人来人往的社会层面上去做爱的行动。

第三个程度：大爱无疆，我们怎么样更进一步的去扩展爱，然后否极泰来转危为机。

这是一个很特别的春节，春节是我们传统的佳节，是合家团聚的日子。因为这个新型肺炎的疫情，我们被迫留在家里，我们和家人有了更长时间的、更封闭环境的更紧密的接触和交流。以往，当我们在新春佳节走亲访友的时候，以往当我们在新春佳节离开我们工作的城市，回到家中和亲人团聚的时候，我们有多少时间是真正花在跟父母聊天，跟孩子聊天以及亲人之间爱的表达上，其实可能更多的时间还是只是大家聚在一起吃一桌好饭，然后互相看着手机，看着电视看着网络，吃一餐饭之后就跟父母说：好了，我要出去了，我朋友那边还有聚会。初一初二好了，我要出去了，我要去哪里玩!我要去哪里跟人聚会。

我们还有更大的空间，更多的人群，更多的各种各样的人际关系的交流，但是这一次我们被迫留在家中，跟我们最亲密的人，从血缘关系上，法律关系上，亲情关系上，我们被我们的种子迫使着要跟他们更亲密的呆在一起，没有办法要出去了，要去见朋友了。因为有太长的时间，我们要彼此的呆在一起，所以我们不能一直在玩手机，一直在看电视，我们总是有了更多的机会和最亲的亲人的交流。

这个时候有没有想过，这是一个机会，这是一个启示，这是一个考题，这是我们在爱你爱你年里给到我们的一个考题，我们真的会爱吗？我们真的有对我们身边的最亲的这些亲人去表达过爱吗？因为新型肺炎疫情，也让我们看到了生命的脆弱，在这期间，我们热爱的篮球明星科比也因为飞机事故突然离世，于是我们又听到一句话在流传：明天和意外哪个更早到来谁也不知道。

所以当我们看到这些生死离别，看到病毒对我们的危害，看到我们的生命其实是在一呼一吸之间，我们不知道明天我们会不会发生这样的事情，我们不知道我们认识的，我们亲近的朋友是否会离开，可能你已经听到那个死神的脚步好像越来越近，我们会面临着生命的考验，我们在感受着生命的脆弱，那么这个时候其实也更是提醒我们，要去表达爱，要去给予爱，要让爱你的人和你爱的人都清楚的知道你在爱他们。

什么是爱？古老的智慧告诉我们，我们的心里头和我们的行为上，都希望为他人带去快乐，这叫爱。

在家中，密闭的环境当中，因为如此的密闭而可能会更容易产生摩擦，会对我们的意识提出更高的要求和考验。我们是更多地表达烦恼，表达负面情绪，表达愤怒，表达焦虑还是在更多的给予宁静、给予祥和、给予爱、给予陪伴、给予关怀，这就决定了你是否有考好这场大考。

2020年的开头，我们有没有考好这场大考的第一考？这里，我想特别纠正一个特别错误的理念，有很多朋友会说：我在外边做人很累，在公司，在职场，在社交圈，我都被迫要去做一些虚伪的应酬，被迫去笑脸迎人，做的好累，我回到家里，我就做回我自己，所以我想说什么就说什么，想怎样就怎样，这就是我自己，我没有必要对我的家人去隐瞒我自己。

我想问你什么是你自己？难道在社交场合，在职场中善待别人，用柔和的语言跟别人说话，对别人微笑，关心别人的人，是假的吗？是完全虚假的吗？不是你吗？难道你不想成为那个柔言对待别人的、对他人微笑的、给予别人爱和关怀的人吗？难道你认为那个在职场当中，在社交当中给予爱和微笑的人是虚假的吗？那你要检讨一下你自己，为什么是虚假的？是不是我们的心态没有调整好？

回到家中那个随意发脾气的小恶魔就是你吗？你说要做回自己，回到家就拉长个脸，对父母亲没有太多话，母亲刚开始关心你，你就吼叫回去，孩子刚不听话，你就踢他一屁股，对着老公摆着一张臭脸，说很多让他很难过的话！这就是你吗？你认为这就是做回自己吗？为什么自己是一个小恶魔呢？为什么这个自己不可以是一个带着真正的对爱的理解，一个愿意从内心出发，从行为上去做到，给身边的人带来快乐的人呢？

这都是我们爱的人呢！父母亲给我们生命，伴侣将陪伴我们的一辈子，孩子是我们血肉的延续。为什么你认为在他们的眼前，要做回的这个自己就像一个小恶魔一样，这就是自己呢？

或者说，我们觉得他们是我们最爱的人，也是最爱我们的人，所以我们怎么折磨他们，伤害他们，他们都拿我们没办法，他们还会爱我们。但是记住，他们同时也是最肥沃的田，在这块肥沃的田地里，尤其是父母，我们种下的每一颗善念，每一个善行，每一句善语都会让我们收获一个更美好的世界。

如果我们在我们最肥沃的土壤里恶声恶语，去做一些伤害他们内心的事情，去伤他们的心，那么我们也会创造一个让我们伤感的世界。所以肯请大家不要再以那个要做回自己为名，在家里，在最肥沃的土壤里去种最坏的种子。

接下来，我们应该如何在这个封闭的环境里，在这个特别充满寓意的年份，在这个特别大的考题面前，我们怎么样患难见真情？感受到亲情和爱的可贵，不要为没有把爱表达出来后悔。我们怎么样去对我们最亲的亲人真实的表达爱，不要浪费2020年，不要浪费在我们感受到生命最难能可贵的这个月份去表达你深深的爱意。

我们致敬那些逆行者，比如说我们去赞美和欣赏那些愿意吃素的朋友和同事。我们去赞美和欣赏那些在保护着有生命危险的动物的那些公益组织。

爱是动词，需要行动，结合爱的五种形式，邀请各位学友在2月份这个充满爱的月份里，用各种您认为能够表示爱的形式来和我们分享；推荐分享形式：

爱的表达对象：父母、伴侣、孩子、朋友、同事、自己、祖国等；

1、  给您要表达的对象写一份爱的表白信；

2、  推荐一部能够表达爱的电影，并分享里面的那个片段您觉得最能够表达爱；

3、  拍几张您一看到就能让您联想到爱的图片；

4、  在家里做几个能够表达爱的行为

5、  用语言的形式向您要表达的对象说出“我爱你”三个字；

6、  手写爱字，各种形式的（可创新），并解释涵义

7、  手工做一个爱字；

8、  做一个食品或礼物，可以拼出爱字的；

9、 您渴望的爱的场景或画面；

把对他们的爱表达出来，用正面的方式表达出来，不要认为我打她，骂她也是爱他，不要这样去做。真正的用正面的方式去表达爱。推荐一部爱的电影，和家人一起去看；拍几张能够让你联想的爱的图片；在家里做几个能够表达爱的行为；用语言向你想要表达的对象，说出我爱你三个字；然后你也可以做手工，如果你觉得我拙于表达，而且我从来没对爸爸妈妈说过这么肉麻的三个字，用你的行为表达出来，但是你的内心要充满对他们的感恩和爱；用言语无法表达的，用行为来做，手工做一个爱字，炒一个菜，然后在里头摆一个爱的形状。所有的这些把爱表达出来，在这个时刻每一分爱的表达，都是真正的爱的行动。

独生子女的一代为什么成了独生子女？因为独生子女的这一代，他们有特别特别的业力种子让他们可以享受到至少两代人，一对父母和爷爷奶奶，外公外婆对他们的特别的关爱，他们有特别好的种子，让他们在很小的时候不断的去享受。

但是我们会发现，随着他们慢慢的长大，等我们再去关爱他们的时候，他们会很不耐烦，他们会说你不要这样管我，你不要这样。我们说：我在爱你呀，我是因为爱你呀，他说：不要你的爱，你不要再爱这样爱我，然后我们会发现他们会抗拒这种爱，然后我们还会发现很多独生子女成为了独生子女。为什么？因为他们已经没有感受爱的能力了，因为他们爱的种子都用光了，因为他们已经吃了太多爱的西瓜，而没有把西瓜籽重新再种下，去长出第二个西瓜，下一个西瓜，再下一个西瓜。所以他们失去了对父母亲表达爱，去感受和回馈的能力，他们也缺乏在这个世界上去看到爱，去创造爱的伴侣的能力。所以趁着这个机会，我们刚才给到大家的建议，也可以试着让你的孩子学会去表达爱，学会去爱身边的父母，外公外婆，爷爷奶奶，学会去爱他人。

在这个特别的日子，要在家中做好榜样，尤其是学习了金刚智慧的金刚学友们，如果你的伴侣说不要再跟我讲笔的故事，不要再跟我说什么种子，你看看你自己做的怎么样。那我们真的要好好检讨一下自己了。在这个特别的日子，我们是不是比那些没有学习过智慧的人更柔情、更关怀、更有爱，言语当中，行为当中，眼神当中，都能够更多的去传递爱，当我们能够做到，我们都不用说，身边的人都会跟上来，都会被我们影响。所以，给孩子一个机会去种爱的种子，是因为你把自己做成了榜样，孩子不是听你说什么，孩子是看你怎么做。

第二个维度，我们明天有很多公司，很多企业、事业单位就要开工了，我们被我们的种子迫使着要离开这个封闭的家，走向社会。我们要搭公交，搭地铁或开车到达办公楼，我们会见到很多人，我们会乘共同的电梯，我们会共用洗手间，我们可能点外卖来吃，我们要开会，我们要和很多很多的人交流和接触。在这个不可避免的、更大范围的接触的过程当中，我们要怎么样去做？

首先我们要不断的思维笔的故事，要去思维空性的原理，要去思维种子，思维因果，我们总是要明白我们的恐慌，"洁癖"，我们打个引号"洁癖"，因为洁癖和恐慌所产生的过激行为，什么叫过激行为？比如说更过激的自私、冷漠不融入集体.

对他人非常冷漠，自私并不是让你能够更健康的因。一定要明白这一点，健康的种子来自于我们去关爱生命，关爱身边的人，才会种下健康的种子，让我们获得健康。如果你因为害怕不健康，害怕因为和很多人的交流变得非常自私，固步自封，变得非常的冷漠，不关心和爱护身边的人，你不会更健康。

总是要带着智慧的思维，明白健康究竟从何而来？所以我们给到大家的建议就是保护好自己当然非常重要，但是不要有自私的动机，好像我们留在家中躺在床上都是在为国家做贡献一样，当你说我要保护好自己的时候，你要告诉自己说：我保护好自己是为了保护好大家，总是要去带着这样的觉知。

对领导和同事是可以表达关怀的，表达关怀，慷慨的分享资讯，分享一些防御的物资，不是虚伪的动机，不是说他是我的领导，我要期望他对我有好感，然后我才会有升职的机会。她是我的同事，我想要跟她保持好的关系。如果我们很虚伪的去做这件事情，这就是为什么我们回到家会觉得很累的原因了。

我们为什么不可以在2020年里学会真心的去爱对方，真心的去爱我们身边每一个生命。因为每一个生命都是如此的珍贵和稀有，我们都有着共同的愿望，就是健康平安。所以带着这样的同理心，带着希望大家都好的动机，去关心领导，关心同事，我们可能会接触到一些为我们的安全保驾护航的保安员，我们会接触到每两个小时，三个小时不断地喷洒消毒办公环境的清洁工阿姨，我们会遇到在这样的非常时期，仍然在到处奔走的这些快递小哥，我们对这些第三方服务者，我们可以锻炼另外一种感情，叫做感恩，感恩是爱的另一种表达方式。

最近这一段时间我们传播的都是不断的在感谢这些大爱无疆的逆行者，他们冒着生命的危险，离开自己最爱的亲人，离开小家是为了这个大家，为了这个国家，他们在没日没夜的工作。所以想一想我们美好的生活，都是来源于有这么多大爱无疆的逆行者。

同时我们还可以把我们的眼界再放开一点，再放开一点，这些为了让我们能够获得尽可能安全的出行，尽可能有次序的运营的整个社会，整个国家机器里有很多很多默默无闻的奉献者。当我们打开水龙头洗手的时候，自来水是因为后面有自来水工人们他们仍然默默的战斗在第一线，我们才能够用自来水洗干净我们的手，不会让疫情蔓延。当我们打开灯，打开电脑，所有的电路能够畅通，能够让我们保持跟国家，跟新闻联播，跟这个网络平台保持联通，同频的收集到所有的信息，让我们胸有成竹的去面对和抗击疫情的时候，去想一想这个电力系统是谁在付出？这些新闻是谁在编辑？

我昨天看到一则新闻是我们的新闻工作者，他们穿着整套的防护服，已经完全看不出来长相，为什么？因为她要深入到武汉的方舱医院去探望，那个地方是危险度最高的疫情地区，是他们战斗到一线，为了让我们看到有多少人在付出，有多少人在被关怀，有多少人正在默默的在那里等待结果等等等等，这后边有很多很多的人在付出，在保障我们生活和工作的次序。

所以没有任何东西是理所当然的，包括我们现在还能够有充足的食物，充足的供给。我觉得特别要感恩我们的国家，感恩国家所做的这一切，感恩所有在后面默默付出的人。当你打开灯，打开电脑，看到网络，享受快递，在吃到每一口的米饭，在打开水龙头洗手，然后还有洗手液给你洗手，还有厕纸给你用的时候都要去感恩，没有理所当然一切，一切都是有可能失去的，如果我们不懂得感恩的话，如果我们不懂得给予，不懂得分享，不懂得关怀别人的话，这些都会失去的。

这一刻，我们就要特别的学会去爱，学会去感恩，学会去给予，学会去分享，学会去关怀。只有这样我们才能够成就一个更健康的环境，更有次序的环境。那些自私自利、那些恐慌所带来的、恐惧所带来的那些向内的收缩，自私和冷漠只会更加毁掉我们。

所以，在人来人往的办公室，我们要保护好自己，我们也要对他人表达关爱，我们对第三方服务者多感恩，多关怀，我们只有感恩和关怀他人，我们才能够最终的走出疫情。我们还可以做一些事情，我们可以去言语去赞美那些爱护和保护生命的人，保护生命的行为。还有，如果你有在疫区的同事，朋友，亲人，同学，去关心他们，去支持他们，这些都是会种下保护生命的种子。

接下来，我再来讲一讲更大的爱。疫情的发生，经过科学家和医疗专家的研究，基本上得出来的结论就是我们人类的贪婪，对大自然的破坏，对野生动物的伤害。因为这些伤害才造成了我们现在殃及自己，所以我们要学会去有一个更大的爱，看到自己在这个大自然当中所处的位置，对大自然，对其他的生命充满敬畏、充满感恩。

我推荐给大家一个小小的影片《大自然在说话》，它是以大自然为第一人称的一个公益短片，2014年出品，在美国出品的时候得到了很多有影响力的大明星的支持给予配音。进入到中国也得到了很多很有影响力的大明星配音。他邀请我们所有的人类认清楚我们在大自然当中的地位。这个片子以大自然独特的视角，用大自然在说话，这样的表达方式让我们人类学会去倾听大自然的声音，引发我们对自己行为的思考，然后倡导我们要学会去爱大自然母亲，去爱所有大自然母亲抚育出来的所有的生命。

在这里，我也给大家朗读其中的一小段：

“大自然母亲：有人称我为大自然，也有人叫我大自然母亲，我已经度过了45亿年，是你们人类存在时间的22500倍。我并不需要人类，人类却离不开我。

是的，你们的未来取决于我，如果我繁盛，你们也将繁盛；如果我衰败，你们也会衰败，甚至更糟。

我已经存在了亿万年，我养育过比你们强大的多的物种，也曾让比你们强大的多的物种因饥饿而死亡。

这是我的海洋，我的土地，我的河流，我的森林，他们都可以左右人类的存在，越来越多的人类，你们想怎样度过每一天？

你们在意我，或者忽略我，我并不在乎，你们的行为决定你们的命运不是我的，我是大自然，我将继续存在，我随时都在进化，而你们呢？”

建议大家看一看这个视频，真心的走到更深的内心去理解我们和大自然的关系，去理解我们和其他生命的关系。我们也只是大自然母亲的一个生命的孩子，而所有其他的生命也是大自然的孩子，我们在一个网络系统里，我们在一个链条上，一荣俱荣一损俱损，我们不知道我们破坏了哪个链条会让整个链条坍塌。所以大自然母亲和其他的生命已经在向我们发出警告，我们要开始去改变我们愚昧的、错误的世界观，妄想通过伤害其他的生命和伤害大自然，去获得和平，获得美好，获得健康，这是错误的世界观。

去爱大自然，去爱其他生命，它们也是地球的公民，他们和我们一样共享着大自然的恩惠。当我们在看到我们的生命受到威胁，我们感受到生命死亡的恐惧，我们像困兽一样焦虑和恐惧和有烦恼的时候，去想象一下，在你进入菜市场的时候，那些待宰的生命；当你进入到野生森林里去污染那里的环境，去掠夺那里的资源，去掠夺那些野生动物赖以生存他们的家园的时候，他们感受到的威胁，他们感受到的恐惧，他们的焦虑，他们的愤怒，他们如困兽一般的愤怒和烦恼。

如果我们明白种瓜得瓜，种豆得豆，我们就会很容易明白，我们种下的因，然后看到的现在的果，我们对此要负起全然的责任。

在2500年前，释迦牟尼老师已经看到了今天，他留下了一部经典，叫做“业报差别经”什么样的种子会得到什么样的结果，在经里就讲到了两个很重要的因，让我们看到这样的结果，我希望我们大家一起来改变。

第一个就是我们不爱护生命，我们不爱护其他的生命。所以我建议大家，我鼓励大家我们可以减少，也许在我们的世界观里，我们还会觉得，我要延续生命，我要有动物蛋白质！我要吃肉，好的，没关系，我们先减少肉食，逐渐清淡素食，现在科学家也证明了清淡饮食能够帮助健康。

我们可以对那些面临恐惧的生命提供宽慰和安全，我们去保护那些面临死亡威胁的人的性命。也许你会说，我不是医护工作者，我没有办法去做，但你可以去做的，现在有很多的公益组织正在为这些医护工作者能够穿上安全的防护服，能够带上安全的防护口罩，能够有时间更好的休息，正在去做很多的公益项目，你捐出一分钱，一块钱，十块钱都是在保护他们的性命。

在这里我还想特别提醒，因为这段时间疫情当前，大家都很多的时间被迫留在家里，所以我们会有很多的时间，可能会看很多的视频，看很多的电影电视剧等等等等，在古老的经典里头也特别讲到我们要特别留意这些外在的信息对我们内在意识系统的侵蚀。我们看什么，我们接收什么信息也会侵蚀到我们的意识，也会种下种子，会决定我们是看到一个更安全、更和平、更健康的世界，还是一个充满了冲突，充满了战争和暴力的世界。

所以在这里我们建议大家在这个阶段，多去看一些保护生命的，看一些爱护大自然的，看一些轻松愉快的讲爱情的，讲人与人之间人文关怀的电影和电视剧，少去看那些关注战争的，暴力的新闻报道、电影，停止下来，停止它。这些都是我们力所能及可以去做的事情，我们就从自己做起，因为种子的世界告诉我们，我们的一颗一颗的种子打开，创造出我们正在经历的世界。所以我们总是可以去为这个世界做很多的事情，而且为改变这个世界做很多的事情。而且我们也坚信，我们每一个人，每一颗小小的种子，都会为这个世界带来大大的改变。

《业报差别经》当中也特别谈到了其中有一个能够让我们看到疾病蔓延的原因，就是我们烦躁、焦虑和愤怒的情绪。你听到这里你会说我确实很烦躁，很烦恼，难道要我压抑在心中吗？不是的，压抑的烦恼，压抑的没有爆发的烦恼在你的意识当中不断去咀嚼，不断去发酵的烦恼是更危险的烦恼，所以你必须要去深入的了解到他的本质，怎么样可以做更快的消灭疫情，让我们看到一个健康、和平的世界。所以在2020爱你爱你这个年份里，我们要抓住这个机遇，学会爱，懂得爱，并且转危为机收获爱。祝福大家，今天的主题分享，就先到这里。

问题1：如何培养爱学习成绩优秀的孩子？

姚老师答：我前段时间看到有一段话是说在疫情期间，有很多人躺在床上睡大觉，但是也有很多人把这个转为机会，在学习在成长。

过去有一句话：每天晚上八点到九点，我们在做什么决定了我们未来十年的事业的走向，如果我们是在看电视，那我们的事业不会有大的发展；但如果那个时间段我们在学习，我们就会有更多的机会去实现更大的转机。

同样的，疫情期间我们有多少时间在学习上？有多少时间在探索大自然的奥妙，探索生命的奥妙，探索智慧？如果我不爱学习，我不可能创造一个爱学习的孩子。如果我做事情都是得过且过，差不多就行了，将就将就，我也不可能创造出一个以学习为本业的孩子，能够很优秀的去对待他们的学业，因为他们必须要对学业也精益求精，不将就，总是更努力的可以去做得更好。

这些品质从哪里来？我们的种子创造出来的，所以如果我们想要这样的孩子，我们就要先自己去做到，种下种子。同样的，如果我们发现伴侣也是一个得过且过，将就着过，不爱学习的人，问问自己，我有没有成为一个爱学习的人？

问题2：孩子有爱吃手的坏习惯，还有如何帮助孩子提高睡眠质量？

姚老师答：我看到这两个问题，一个是睡不好，一个是爱吃手，其实这两个问题都跟焦虑的种子有关，是我们有让他人焦虑的种子，创造出在我们的世界当中孩子因为焦虑睡不好觉并爱吃手。

去看看我们自己的行为模式，我们是不是很容易对着孩子大吼小叫，或者我们会容易对着老公老婆大吼小叫，或者是对着一些你觉得你可以伤害他的人，但是他伤害不了你的人大吼大叫。去觉察一下，我们自己的内在是不是会因为我们为别人创造了那么多的焦虑和愤怒，我们自己也很焦虑，很容易发火。自然也就创造出在我们的世界当中，孩子会有这些焦虑的行为。

怎么改进呢？改进我们自己，总是回到我们自己的种子库里，我们现在要去换一种方式和人相处，我们总是给他人带去更多的宁静，更多的祥和，不要给他人太多的压力，不要对他人咆哮。当我们发现孩子真的不听话，确实需要管教，我们问问自己，她从哪里来？

先在自己内心深处讲一遍笔的故事，延迟发火的时间。当延迟发火时间的时候，实际上我们就是在种下种子，改变了给别人压力的种子，也改变了看到的孩子的情况。

这个内容也是格西麦克老师在十阶课程里教给我们的一个工具，就是延迟愤怒，你如果学会这个工具，你的世界就会改变。

问题3：孩子对手机上瘾，连三岁的孩子都整天抱着手机看，对孩子的视力不好，又不知道怎么让孩子远离手机，这个问题很困扰我。

姚老师答：无论是对手机上瘾，还是对网络上瘾，还是对什么上瘾，都是因为我们自己有某个瘾。孩子对手机上瘾，你对手机不上瘾吗？你自己一天有多少时间泡在手机上，你自己计算一下，然后记住，种子很小，果实很大。因为你的上瘾，你会创造出更大的上瘾的世界，孩子对手机上瘾，你呢？你对电视剧上瘾，你对韩剧上瘾，你对淘宝购物上瘾，你对骂孩子或者是咆哮/埋怨/负面情绪上瘾。

当我们看到我们的世界里有人有瘾的时候，一定都是我们自己有一些坏毛病，有一些坏瘾头。如果我们作为成年人，我们都很难去改变我们的瘾，我们怎么去要求那些还未成年的孩子呢？所以，总是去改变我们自己，试着去找到自己的一个瘾，然后去控制自己的瘾。当你在对峙自己的瘾的过程当中、去进步的时候，记住咖啡冥想，回向给你的孩子，你就会发现孩子也会变得像你一样，慢慢的自觉起来，离自己的隐远一些了。