《重塑印记》:
喝些水
（一）你与你身体在一起
搬着椅子找个独立空间坐下，彼此不要太近，拉开距离，手机关机，带上名卡。
这个过程，你要自己跟自己在一起，让自己很安静地坐着，去慢慢地呼和吸，你感受气息从你的鼻子进去，通过身体又慢慢回到鼻子呼出去。你只关注鼻孔和上嘴巴之间的部位，每当气息进来，你就感到自己往下沉，两个肩膀开始放松。开始感受身体和椅子的接触，你往前挪动，只坐在椅子的前三分之一处，你的身体开始感觉垂直向上，离开椅子的后背，感受你的头顶有一根绳子往上牵引，你就如一个小木偶一样，一直往上牵拉，对，当你有了这种感觉的时候，你的颈椎、腰椎、胸椎都已经在一条直线上了。将你的注意力放在你的头盖骨，对，去感觉头盖骨这个部分，去感受这个部位的感受。然后慢慢向外扩展，开始去感受两个眉毛附近的肌肉，非常好，去感受你的脸颊，对，同时去感受你的下巴，你做得非常好，当你的意识来到哪里，你哪里就开始放松。放松你的下巴，放松你的颈部，放松你的肩膀，放松你的前胸和后背，非常好，放松你的腰部，臀部，你的大腿，同时也放松你的小腿，放松你的双臂，放松你的双脚，你的全身就开始放松了。
把你的右手移向你的胸口，去感受你的心跳，我说一句，你说一句，“XXX，谢谢你，我感受到你，我今天要好好的谢谢你，一直以来你照顾了我很多，谢谢你我的身体，不论白天还是晚上，不论是我在悲伤的时候还是快乐的时候，你都时时刻刻在支持着我，不离不弃，谢谢你一直在照顾我支持我，可我很少去觉察你，对不起，假若我之前没关注到你，请你原谅，我向你承诺，从今天开始我会好好在乎你，感受到它里面在听你在跟它讲话，可以一遍又一遍对它说：“谢谢你，一直以来你照顾我很多，可我却从来没关注到，请你原谅，假如我忽略了你，请你原谅。从今天开始我要好好在乎你，去聆听你的每一个需求。我真诚地对你说一句对不起，请你原谅以前对你的忽略。从现在开始，我要好好的爱你，我会关注你，我知道这个世上，你对我非常重要，我爱你。”对，不停地跟它说话，用心对话，好好地跟它做交流，谢谢它一直以来对你的关注和关照，这么多年来它每时每刻都跟着你，照顾你。告诉它，从现在开始要好好珍惜你，好好爱你。只有我好好地爱你，我才能爱身边的人；只有我满足了你的需求，我才能觉察身边的人。向它承诺：我会好好珍惜和关爱你。因为你有资格拥有这一切，你佩拥有这一切。
好，做完这一切，你开始用你的食指和中指去按压两个眉毛最靠近的这个部位，对，去找到一个痛点，去揉开这个痛点，去和这个痛点说话：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”在这个过程中，有眼泪想流出就让它流，只是对这个痛点说：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”再将双手移至下眼眶，在下眼眶寻找一个痛点，开始按揉，开始说：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”再将双手移至鼻翼两端，迎香穴，开始按压，开始说：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”再将手移向仁中，上嘴唇上正中部位，开始按压，开始说：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”对，对那个痛点说话。再将手移到承浆穴，下嘴巴下边凹陷处：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”对，非常好。再将手移到锁骨下面，对十个手指叩击：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”再将双手移向你的胸口正中，去按压或叩击，：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”对，找到那个痛点，：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”顺着两个乳头的方向向腋下，垂直相交的部位，找到那个痛点，只是对这个痛点说：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”可以两边一起按，也可以一边一边地按揉。最后双手手掌外侧，小手指外侧，摩擦、叩击都可以，只是对这个痛点说：“我完完全全地接受和爱我自己，虽然我不完美。”最后回到这一系列动作中最有痛感的那个部位，对它按揉并说话，想对它说什么就说什么。开始。将双手放松，深深吸口气，慢慢呼出去，想像气息从头顶吸进来，从脚下呼出去，连续5-10次。对，让气息通过整个的身体，从脚下呼出去。对，你做的非常好。
现在将你的身体和意识全放在这里，跟着我一起去到一个观光电梯，它是什么样子的，什么颜色，什么质地。我邀请你去触碰一个开关，观光电梯的门开了，你进到里面。好好看一个，观光电梯里面是个什么样的空间，按钮是什么形状的，什么材质。我邀请你按最上面一层的按钮。好，眼看着观光电梯的门关了，带着你往上升，徐徐地往上升，往上升，此时观光电梯停了，门开了。
在你面前的门外呈现了一条路，这条路太熟悉了，这是你上中学回家的一条路，好好地去看它，引起你好多回忆，你朝着家的方向走，快到家门时你看到了什么，你看到了你家的门，什么什么颜色，什么质地，旁边有什么，你好好地去看，此时门慢慢开了，抬起你的脚步，进到门里，去看房间里的一切，都这么熟悉，去看看你的卧室，你想看什么就看，你也可以一个角落一个角落地去看，无论你看到什么你只是去看，像看电影一样，一个一个去看，我知道每看到一个物品都引起你一段回忆，你有足够的时间可以尽情地去看去回忆。我知道有一个画面开始出现，去留意你在乎什么。不论你刚才看到了什么，你对身体说：“谢谢你，我的身体，你为我提供的画面我看到了，谢谢你为我提供了这些。”深深的吸口气，慢慢地呼出来。
接下来，再让你的身体为你提供下一个画面，当时你上中学时，是在哪所中学呢，学校的大门往哪儿开，你在哪个教室，坐在哪里，这间教室都有过谁，都发生过什么，你只是去看，像看电影一样，任凭身体给你提供的一个又一个画面，画面当中有几个人，当时都发生了一些什么，你在做什么，不论你刚才看到了什么，你对身体说：“谢谢你，我的身体，你为我提供的画面我看到了，谢谢你为我提供了这些。”深深的吸口气，慢慢地呼出来。
接下来，再让你的身体为你提供下一个画面，我十几岁时在哪儿，都发生过什么，我在哪个空间里，你只是去看，像看电影一样，任凭身体给你提供的一个又一个画面，画面当中有几个人，当时都发生了一些什么，你在做什么，你当时是怎么想的，他们都在做什么，你当时有什么需求吗？你心里特别想怎样呢。不论你出现了一个画面还是两个画面，你对身体说：“谢谢你，我的身体，你为我提供的画面我看到了，谢谢你为我提供了这些。”
同时，再邀请你的身体为你提供，你上小学时发生了什么，我常常接触的是谁，都发生过什么。你的大脑有画面提供，你在画面里吗，有你吗，你在干什么，能看清你的衣服是深色还是浅色吗，能看清你的表情吗，能看清你的发型吗，你只是去看，这对你很重要，等一会会用到。你对身体说：“谢谢你，我的身体，你为我提供的画面我看到了，谢谢你为我提供了这些。”
同时，再邀请你的身体为你提供，你六、七岁时都发生了什么，和谁在一起，在这段时间发生过什么重大事件吗，六、七岁时都发生了什么，和谁在一起，她有什么需求，她内心的感受，能看清她的表情，眼神、发型、姿势，穿着的颜色，不论你刚才看到了什么，你对身体说：“谢谢你，我的身体，你为我提供的画面我看到了，谢谢你为我提供了这些。”
同时，再邀请你的身体为你提供，你五、六岁时都发生了什么，和谁在一起，在这段时间发生过什么重大事件吗，五、六岁时都发生了什么，和谁在一起，她有什么需求，她内心的感受，能看清她的表情，眼神、发型、姿势，穿着的颜色，不论你刚才看到了什么，你对身体说：“谢谢你，我的身体，你为我提供的画面我看到了，谢谢你为我提供了这些。”
同时，再邀请你的身体为你提供，你三、四岁时都发生了什么，和谁在一起，在这段时间发生过什么重大事件吗，三、四岁时都发生了什么，和谁在一起，她有什么需求，她内心的感受，能看清她的表情，眼神、发型、姿势，穿着的颜色，不论你刚才看到了什么，你对身体说：“谢谢你，我的身体，你为我提供的画面我看到了，谢谢你为我提供了这些。”
同时，再邀请你的身体为你提供，能提供更小的时候吗，从刚出生到两、三岁，都发生了什么，和谁在一起，也许是听人说的，也许只是一张照片，不论你刚才看到了什么，你只是去看，请你对身体说：“谢谢你，我的身体，你为我提供的画面我看到了，谢谢你为我提供了这些。”我都收到了，你提供的一幕幕。
现在将你所有看到的，去找三个最有触动的画面，最难受的，让我说年龄越小越好，如果在三岁以前就更好。
选好的请你高高地举手，助教会发给你三张作业纸，没选出来的继续选，拿到作业纸的同学先画右边的三副画，助教留意一下，没选出来的帮一下。画面上主要有谁，标出位置，越简单越好。
选出一副画，告诉你的身体，在这个场所里无论发生什么你都是安全的，我的身体，请你放心，如果出现酸胀麻出汗或者异常的感觉，那都是好事情，都是让自己疗愈的最好时机。按照这个去做，一切都会好起来，包括我的身体、人际关系、亲子关系……这个小组的每一个成员都有我值得学习的地方，我愿意得到他们的能量，我也愿意用我来支持他们，用心去感谢小组中的所有人：“谢谢你们，因为有你的存在，我得到一份支持和能量，我知道我全身投入本身就是对你最大的支持，我愿意给你做深层联结。”让你的双手向外，去寻找另外一只手，彼此握在一起，对，非常好，感受手的温度，感受彼此的存在。我知道在你身上有非常优秀的品质，现在将它从你的右手传出去，左手接进来所有小组成员的优秀品质，右手传出去，左手接进来。让能量在贯穿你的身体，让能量在整个圈子流动，左手接进来，右手传出去，心中慢慢升起一种感谢，让这个五彩缤纷的能量圈转起来，右手传出去，左手接进来，所有人都沐浴在这个能量圈里，同时把感谢给到你小组所有成员，慢慢地松开手，将这个能量圈的一部分留在你的身体里，让它去滋养你的每一个细胞，从头到脚。现在我邀请每个人去看刚才选出来的那个画面，重新去经历再去审视那个小小的你身上。他在干什么，他是什么姿势，他的脸朝向哪里，能看清他衣服的着色和发型，可以用你的食指去指一指，他在哪个方向吗？对，你指一指，我就能看到。好，把手收起来。你只是去看着他，你稍微挪动一下身体，看着他，我邀请你和他说几句话：“我看见你，我心中有些感受，我被触动，我今天是来看你的，我见到你，我是你长大以后的样子，我想跟你说几句话，可以吗。”再稍微挪动一下身体，不要打扰到他，让他感觉到你是友善的，继续对他说：我是你长大以后的样子，我想跟你多待一会儿可以吗？我想跟你成为好朋友可以吗？我今天来是来帮助你的，我想帮你可以吗？再稍微挪动一下身体，不要打扰到他，让他感觉到你是友善的，继续对他说：当我看到你时，我觉得你真得很不容易小小年纪就承受了这么多，我可以离你再近一点吗？如果他愿意，你可以往前再近一点，我今天来就是和你成为朋友的，我想帮你。用你的方式跟他说几句话，开始……对，试试看，再离他近一点可以吗，感受到你又离他近一步，“我们俩成为好朋友吧，我今天就是和你成为朋友的，我就是你长大以后的样子，我在长大的过程中学了很多也知道了很多，我把我学到和知道的告诉你吧。”作为一个成年人，你开始开导他，就像开导你的孩子一样开导他。试试再靠近他，“我当你好朋友，你愿意吗？这次来，我还是来感谢你的，你成就了我，就因为你小小年纪就有这么多担当，我才会有这么多优秀品质，我才会敢于担当。什么优良品质，数算给他。“谢谢你成就了我，担当了那么多，我现在才能活得这么好。我真心真意地谢谢你。”你看看他，他眼睛里流露出什么信息给你，“我特别特别想跟你再近一点，让我保护你，让我爱你，让我满足你所有一切行动，我能做到的都愿意为你做。我把你深深地放在我心里最重要的部位，我会好好珍惜你的。”用你的方式跟他做一下深层联结，或者拥抱或者紧紧握住他的手，用你们两个才能听懂的语言，和他说，开始。
（背景音乐由《像海一样蓝》换成《》，时间到时再换成《英雄》）
接下来20分钟是双吸一呼，吸的时候用鼻子吸两次，呼的时候用嘴巴呼。好20分钟的双吸一呼开始，我定下闹钟，时间到，就停止。好极了，双吸一呼！！！！用鼻子吸，用嘴巴呼。太棒了！非常好！我为你们加油，为你们鼓掌！
闹钟响，《英雄》声调大，全场静默
好极了，非常好，恭喜你们用自己的能量疗愈自己。感受你身体的不舒服和舒服的部位，将气息从你最舒服的部位吸进去，从你最不舒服的地方呼出去，这些年这些部位牵拌着你，让你不能更从容生活，从你最舒服的部位吸进去，从你最不舒服的地方呼出去，让它从此告别你，慢慢地吸慢慢地呼，享受细胞一个个鲜活的感觉。从你最舒服的部位吸进去，从你最不舒服的地方呼出去，同时对这个部位献上一份感谢，“感谢你，让我知道怎么活，感谢你在我身上这么多年也成就了我，从今天开始，当我学到了这些，也请你离开我。”从你最舒服的部位吸进去，从你最不舒服的地方呼出去。
感谢你的小英雄给你的力量，这首歌曲《英雄》送给你，一边听着，一边从你最舒服的部位吸进去，从你最不舒服的地方呼出去，感受细胞一个个鲜活，从现在开始，都活了。
从今天开始，一个崭新的生活向你走来，在你身上每一个细胞都鲜活了，因为你佩拥有这一切，你值得拥有这样丰盛的生活，好好爱你自己，好好拥抱他。
有些人还没有完全回来，继续做从你最舒服的部位吸进去，从你最不舒服的地方呼出去，直到每一个部位完完全全回来。
已经完全回来的，请睁开眼睛去拥抱你的小组成员。
