写在前面的话：我一直认为，助人自助，可是我却忘了，助人之前要先保证自己的内心是强大的安全的。
缘由：一个朋友最近遇到了些事情心情不佳，安慰了两天，或许是因为有某些共情的原因昨天把我自己也给带到情绪中了，我自己的能量也被消耗了。今天说着说着，我自己的不适感也出现了，我感到很不舒服。我告诉它，我的界限只能帮到你这里了。
疗愈：我的不舒服让我的恐惧伴随着焦虑出现了，结束我的玻璃心，静静的把自己从事件中抽离出来，把自己当作一个旁观者去看事件中的自己发生了什么，看到我的焦虑，跟我的焦虑说原来你在这里呀，和那个焦虑和平的好好相处。此刻的我不再焦虑，只是消耗了太多得能量有点头疼。
前几天 看了电影《勇敢者的游戏》，惊险刺激又幽默搞笑。四个中学生在被留校反省的时候误入了一款电子游戏里面，在游戏里的他们的角色都是与各自现实生活中的个性表现相反的，相对的人物。 他们齐心协力发挥各自的特长，拯救了那个叫“尤曼吉”的地方后返回现实。
在游戏中，他们都互相坦白了对对方的看法，真诚接纳的面对自己的不足和内心的害怕，自恋，自卑，恐惧，缺乏勇气等，尤其是一步一步地鼓励自己和队友，克服恐惧。 同时各自的优点也被激发出来。
我感觉像是几个人在游戏中经历了心理疗愈一样。每个人都有优点，也有缺点，看怎样去对待。当他们回到现实后，各自都变得更阳光了。
体会：成年人的世界里没有“轻松”两个字，所谓的轻松容易只不过是别人替你承担了你的不易而已。
要有界限感，要明确的告诉对方自己的界限是什么，只有有界限才能相处的不累。
不要惹事但是也不要怕事，办法总比问题多。
帮助别人是会消耗自己很多能量的，丫头，晚安！
