作者沙哈尔教授是以色列人，他从东西方的智慧当中去寻找令我们更幸福的思维方式。因此这本书中你既可以读到西方典型的工具式的表达方式，也可以读到孔子或者禅宗的高妙意境。
在没有读这本书之前，我也常常被周围的事物甚至远方的目标折磨，觉得过了眼下就好了。读完之后，我和自己和世界都讲和了。真希望很早以前就读了这本书。很感恩幸福3.0能把这本书当做共读第一本，通过共读的方式，收获更大。
一、协调现在和未来
我们有四种汉堡可以选择：
第一种：口味诱人，但是标准的垃圾食品
第二种：口味很差，但富有营养
第三种：既不好吃也不健康
第四种：既好吃又健康
你会选择哪一种呢？很多人会说当然是第四种了！
但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦。
选择第一种的人是享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦；
选择第二种的人是忍辱负重，忙碌奔波；
选择第三种的人是丧失意义，烦恼无助；
选择第四种的人才是真正幸福型的人。
四种类型的人生
1、及时行乐
逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉；孔乙己，吸毒者，网游上瘾者，夜店流连者，混日子的员工；
2、忍辱负重
不断努力，以为过了眼下的困难就会好；
以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活；累到死的企业家，不断追求权力的官员；为了事业牺牲家人的人，咬牙准备高考的学生；
3、无助型
认为怎么样努力都没办法幸福的；
人生就是受苦的；
怎么也没可能改变生活的；
怨妇，抑郁症患者，永远痛苦，责怪自己和他人的人；
4、幸福型
既为未来努力，也懂得享受当下的人；
孔子，颜回，释迦摩尼，慧能，曼德拉，你身边积极又乐观的普通人。
对四个象限的理解
其实我们很难把自己归入哪一个确定的象限，因为我们时常是在这些象限中跳转的。有时候幸福喜乐；有时候觉得绝望无助；年轻时经常忍辱负重，以为通过外在的事物就可以解决人生的问题；偶尔也会今朝有酒今朝醉，得过且过。
因此，我们需要反省和体察，争取更多的时间能够停留在幸福型里面，尽量减少其它三个象限的控制时间。这个过程可能就是我们中国人讲的，修炼。
昨天有幸带领大家共读了第三章《解析幸福》。看书，听书和自己领读感觉完全不一样。第三章阅读印象最深的两个点:
第一、一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但会在整体上保持一种积极的人生态度。
允许自己偶尔的情绪波动，接受自己的不完美，学会和自己的小情绪相处，尝试做出调整，对日常生活的幸福感知力会变得越来越强。就像我们现在每天在班里里分享的“小确幸”，感知日常点滴。
第二、生命并不长，别再追赶时间了。
通常，我们因为一些内在的或是外来的干扰而远离了我们的幸福生活，而这些事情往往是我们可以控制的，比如习惯，恐惧，他人的期望等。时间是如此稀缺而宝贵的资源，只有当我们学会开始向一些没那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最有意义和价值的事情说“是”。
