特别喜欢跑酷 每次上课都好嗨森
然而课下除了原来练习的爬 偶尔练下猴跳之外 也并没有怎么练习跑酷课上学的东西 尤其是跳 因为膝盖有伤 也常常跳了腰疼 估计动作模式有问题
今天课上跳总算有点感觉了 尤其是向后跳 感觉腰很舒服 下课是从未有过的轻松
晚上课上同学们在踩杆子时 我就在比划白天跑酷课上学的上步接金刚 想着要教 倒比自己上课学习练习时要更明白些
让大家先猴跳 再练上一步双脚起跳 再加上猴跳 好些同学刚开始会怕怕的 小乖和周刊跟游泳一样比划着划水 划水动作加上去还蛮协调的 练了几遍都能做到了 包括第一次上课的同学 还有同学做的很流畅
课后交流 有同学说今天课程设计的很好 感觉是以猴跳为主的 既有一直练习的基本功深入练习 又有新动作往各个方向去
这个同学的反馈给了我挺好的思路 现在课程尽量避免过多细节 都是通过动作设计让大家一步步达成 比如手倒立 之前再三说落地缓冲 即便分解教 还是有同学脑子明白了身体做不到 后来把落地改为地面技术 先教地面技术 再手倒立接地面技术 就都不再有落地不会缓冲问题了 今天尝试的跳接金刚 大家都觉得很好玩 练成了也有成就感 今后也可以考虑像同学说的 以某个动作为主题 加入其他变化
重点是 这样我就会去练而不仅仅只是爬爬爬啦哈哈
