当地图上的红色标识越来越近时，减少出门可能是最好的选择。
用看电视剧，刷手机打发时间，越发无聊。被打乱了的节奏，会有那么几天无所适从，两个人在这么小的空间，走动都会觉得挤，还能做什么呢？
躺在床上听书，陆续播放了有半小时，不知道听了些啥。打开简书看文章，心不在焉，有一句没一句的看着，感觉自己已然是没有思想的工具人。
躺着不动反而身心疲惫，心情莫名焦虑，似乎有好多情绪无从释放。我知道，这样下去两天就要废了。人是惰性的，无所事事的每天，拉胯的不仅仅是身体，还有思想。
再这样下去，身体懈怠，心态崩塌是早晚的事。不能调动身体的积极性，没有好的心态，身体就会有连锁反应，随之而来就是迷茫无措，消极，萎靡，低沉，颓丧，打不起精神做任何事情。
不行，必须要规律起来，让身心愉悦，大脑运转，身体健康才是王道。
办法总比困难多，在有限的空间跳操，就算施展不开，就是动作不能完全合规，但总比天天窝在床上强。
说干就干，拉走屏幕前的小家具，腾空地面，找出最近最火的刘畊宏健身操，跟着刘畊宏练起来。
第一天是毽子操，看着简单，也容易跳。这套操先左右腿屈腿交换朝里踢，右左手触碰踢起来的脚；再左右腿屈腿交换抬起，右左手触碰抬起的膝关节；然后是左腿屈腿向外侧踢，左手触碰左脚，再右腿屈腿向外侧踢，右手触碰右脚；最后动作是左右腿屈腿向后踢，右左手触碰左右脚。
一套下来，用时半小时左右，已经汗流浃背。几天没动，跳起来明显吃力，却感觉酣畅淋漓。随着健身操的节奏运动，身心有被释放的感觉。
刘畊宏用不那么标准的普通话，不急不躁的喊着节奏，我们在不大的空间不慌不忙的跟着。气氛有了，节奏带起来了，身体也愉悦了起来。
有了第一次的热身，我们慢慢适应了这种节奏，这几天跟着练也不觉得太累。热身，毽子操，女神操，踢腿操，拳击操，拉伸。每天换着跳，有趣又好玩。当跳操成了新的养成，规律又回来了，焦躁不安也就消失了。
适量运动会调动大脑多巴胺分泌，让人充满活力，精神振奋，身心愉快。如果你也不方便外出，如果你的身体也有点懈怠，那就赶紧起来，我们一起跳健身操吧！
