笔记：
1：一个人重组意识达到心流的能力，有些人无论到哪里，都能自得其乐；有些人及时美景当前，仍感到枯燥乏味。
2：无法集中精神，每件事都分不清轻重，就导致病人享受不到一丁点儿乐趣。
3：有两个用于社会病理学的名词，在描述使心流难以产生的状况时也适用——“失范”与“疏离”。“失范”原由法国社会学家迪尔凯姆提出，特指行为规范被扰乱的社会状况。当什么可以或不可以做已混淆不清时，人的行为举止就变得反复无常、没有意义，靠社会规则简历意识秩序的人就会感到焦虑。
4：大量证据表明，父母跟孩子互动的方式，对孩子成年后会是个什么样的人，有持续的影响力。
5：第一是“清晰”，青少年知道父母对自己的期望——在家人互动关系中，目标与回馈都毫不含糊。第二是“重视”，孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣，而不是一味巴望他们将来念一所好大学，或找一份高薪的工作。第三是“选择”，孩子觉得自己有很多选择，包括不听父母的话——只是他们得准备好自己承担后果。第四是“投入”，亦即让孩子有足够的信心，放开自卫的护盾和自我意识，全新全意去做他感兴趣的事。最后是“挑战”,也就是由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。
感想：成为一个能够自得其乐的人，学会分清事情的轻重缓急，学会给自己安全感，给自己明确的目标，全心全意去做，有时候我们对待自己也要像对待孩子一样，纵使外界对我们有百般要求，有各种压力，也要给自己一个安全的空间，放下暂时的压力，重新看待自己，把注意力放在一个具体的目标上，重新收回对生活的掌控感，我们是有选择的。
同样的，我们给到孩子的，也是不求有多少物质上的赋予，而是能把自己宝贵的注意力给孩子，高质量的陪伴，让孩子知道自己是安全的，被爱的，有指引的。
