最有范的男人都在巴黎挤地铁，女人们搞好身材组团去撩
你一般都用什么交通方式上下班？自己开车？坐公交车？选择环保出行骑自行车？还是和人潮一起挤在闷热的地铁车厢？你有没有曾经幻想过，一段浪漫的邂逅也可能发生在这个车厢？当这一刻来临，你，准备好了吗？
英国一个叫tubecrush的网站每天都PO伦敦地铁里偷拍到的英国帅哥，自从网站火了后，大家每天都登录网站欣赏这些闷骚的英国鲜肉。现在稍有姿色的小鲜肉们每天在地铁里都摆着姿态，或四十五度角仰望或看书“人家本来就这样”，争取被偷拍上镜.....
看到这里，不列颠向来的死对头，法国人民冷笑了：世人都知法国男人帅气+浪漫，帅不帅先不说，单说我们浪漫的气息，也甩你们闷骚英国男和乡村美国男几条街！！于是INS上又出现了一个巴黎地铁帅哥的账号@mecsmetroparis
这个账号的主要内容就是偷拍巴黎地铁里的帅哥们，颜值各种高，身材各种好。这不是模特走秀现场！这是巴黎地铁！！有这些男人在地铁，地铁不挤都不开森！！
最重要的是，巴黎的帅哥不仅长得帅，而且还是直的！！腐国的地铁帅哥们，是不是都有点立场动摇了？
比美国的帅哥有气质！比腐国的男人更直！这就是巴黎地铁上的男人！！照这个节奏下去，这些国家的男人都要放弃开车，每天去坐地铁了吧！！
帅哥准备好了，你够身材去撩了吗？
看到地铁上那么多可口的“肉”在游走，倘若你有一颗找寻浪漫的心，你有足够撩汉的身材吗？要知道，帅哥可不会看上浑身肉的妹子哦！
为你引荐春季瘦身最简略有用的10大有氧运动，帮你花更少的力气焚烧掉更多的脂肪，在夏日降临之前塑造出修长的S曲线。
1.按摩瘦身法
想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节附近画圆按摩。一天按20分钟，渐渐就会收效，一个星期可瘦0.5公斤。
瘦身根据：血液循环杰出是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才准确喔！
2.仰卧起坐瘦身法
渐渐地做就好，每天迟早各十次，这个春天就能够让你的腰围削减3CM！
瘦身根据：仰卧起坐训练肌肉，肌肉焚烧脂肪，小腹也变健壮。
3.交互蹲跳瘦身法
一天做30次，1个月后就能够感受到脂肪削减成为肌肉，身段也变健壮了。
瘦身根据：成为肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会焚烧脂肪，继续下去很重要喔！
4.扭腰瘦身法
摆布算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤摆布。
瘦身根据：扭腰的动作能动到熟睡的腰部肌肉，可以焚烧脂肪。
5.有氧运动瘦身法
比起气喘吁吁的剧烈运动，弛缓的有氧运动更能焚烧脂肪。
瘦身根据：活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气焚烧而成，血液中氧气缺乏就无法焚烧脂肪。所以细微运动做个20分钟，让血液充溢氧气。
6.跳绳运动瘦身法
一天15分钟就够，五天后就感受脂肪焚烧!一个月稳瘦1公斤。
瘦身根据：“很有用！”的说法许多，跳绳(有氧运动)对焚烧脂肪很有用。
7.扩展操瘦身法
扩展身体时血液流转变好，脂肪也不会囤积。对微微的驼背也有极好的作用。
瘦身根据：驼背是由于背部跟腹部肌肉不行，留意姿态后，天然的也会长肌肉哦。
8.健步走瘦身法
一天走一小时，起码也要30分钟，一个春季下来能够减5公斤。
瘦身根据：一天20分钟健步走后，脂肪焚烧能继续10个小时喔。尽管很简略却是有氧运动的代表。
9.压膝盖里侧瘦身法
用手指按压膝盖内侧下方，洗完澡做作用最佳。
瘦身根据：这里是淋巴简单囤积的当地，按压加强活动很重要。
10.游水+晚餐不吃主食瘦身法
一个星期固定三天去游水，然后坚持每天晚餐不吃主食。作用很明显哦！
瘦身根据：运动加上恰当的操控饮食是最佳的瘦身方法。可是假如还在学习时期，最好不要操控饮食，避免影响身体素质。
春季纤体餐五大原则！
1、有目的地选择少食多餐，或一日三餐
少食多餐能够不断给身体能量补给，使血糖和新陈代谢保持平衡，刺激新生肌肉的产生。但这种饮食方式更适合有增肌需求的人群，以及已经有较大肌肉量基础的减脂人群，实现全天营养覆盖。注意，减脂人群慎重，如果你可以准确地控制少食多餐的总热量，依然保证有足够大的热量缺口的话，或许你就不会胖了。
2、限制加工食物
不管是盒装的、罐装的还是袋装的，只要包装上有商标，那它极有可能是经过高度加工的，我们不推荐食用。简单粗暴的方式，在操作中才能更简单。把那些高卡路里低营养的食物赶出你的生活吧，这样新的一年才有可能遇见全新的自己。
3、多喝水
足够的水分能使你在健身房保持巅峰状态。但是最好避开高糖饮料(包括运动饮料)，它们会增大你的腰围，破坏身体物质代谢系统。当然，如果你是怎么吃都不胖星人，正在寻找一个比较高效的增肌方式，这是个不错的机会。
4、纯净蛋白质
每隔几个小时就给身体注入蛋白质，使肌肉在最大化生长的时候还能刺激燃脂激素的分泌。蛋白质最佳来源包括瘦牛肉、鸡肉、鱼类、低脂乳制品，以及黄豆及其制品，或者是最简单的蛋白粉。
5、计划好你的碳水摄入
碳水化合物以两种形式摄入：一是消化迅速的淀粉类食品，比如米饭、面包、面条，它们能快速升高你的血糖;另一种是非淀粉类，比如大部分低糖水果、蔬菜、全谷物，它们富含纤维，让血糖升高的速度变慢。非淀粉类碳水没有什么大问题，可以尽情享受;而摄入淀粉类碳水的时机是塑造和保持清晰肌肉线条的关键，最好在训练过后摄入这类碳水，这样它们更容易被身体利用来进行身体恢复和能量储备。
春暖花开去撩汉吧！坐上地铁！带着她！
吃是对的，食物无罪，但是怎么吃才不会胖成球，这是个很难的事情。并不是每个人都是专业营养师，你就可以借照一些好玩有趣又好用的app，毕竟这是个app当道的时候啊。
比如说“别吃胖”这个名字，一听就是让妹纸很喜欢的意思。这个app里面每天都会为你推荐符合你个人情况的三餐搭配方案，哪些食材是吃了容易胖的？哪些是吃了容易瘦的？怎么搭配着吃更好？什么时候吃什么东西，吃了不会胖反而会瘦？哪怕你这顿吃着吃着就不小心吃多了也不怕，“别吃胖”app里面还有很多餐后消脂，吃后急救的小撇步，简直就是个7*24的中国好闺蜜，女孩子都该人手一个。
